学球多年，别人送的，自己买的乒乓球书籍也有好多本了，但涨球最快的还是在看了《乒乓球教学、训练、竞赛与科研》中的这部分内容后。独乐乐不如众乐乐，刚好是周末，现把它拿来大家一起学习。正确掌握击球时间的练习方法在乒乓球比赛中常可以看到，有的运动员在对方刚刚做完击球前的准备姿势时，就开始移动脚步，结果对方把球打到同自己移动相反的方向，使自己扑空，这是由于击球时间过早造成的；有时运动员还来不及移动就出手击球，击球后，脚步才慌乱地跟上，这是由于击球时间过晚造成的。上述两种情况，都只能使运动员陷于被动而不能准确有力地还击。造成击球时间过早或过晚的原因，往往是由于不能准确地判断对方来球。而击球时间过早或过晚，又互相影响，形成连锁反应。比如，向反手位侧身过早后，对方推了自己正手空当，自己为了救球，就不顾脚步移动，先出手伸拍击球，这样，整个侧身攻和正手攻的基本动作就被破坏了。为了掌握正确的击球时间，就要在训练少年运动员的基本技术时，特别注意对他们在一开始练习时就采用正确的教学方法。只有这样，才会少走弯路，节省时间，而且对于他们形成正确的基本动作具有事半功倍的效果。要想正确掌握击球时间，首先要明确击球点的位置问题。所谓击球点，是指击球时球拍与球接触的那一点所处的空间位置。合理的击球点是提高击球命中率和回球质量的保证。击球点与身体的前后位置、距身体的远近和离地面的高低位置构成击球点的三要素。对打攻球的运动员来说，由于站位较近，且两膝关节屈度较浅，因此击球点较高些。正手攻球时，一般在胸部略下、腰部略上的位置。这个击球点离身体的远近是这样：上臂与身体成45。角时，前臂屈成与地面平行后，从身体到球拍的距离，在完成向右后方转腰后它恰好在身体前(图D一2—3)。同位置的反手攻球，击球点则比正手攻球略低，离身体的远近是前臂屈成与地面平行后，一个前臂的距离。中远台攻球时，球弹起较高，击球点就较高。扣杀时，由于上臂与身体右侧的夹角增大，击球点离身体更远一些。对削球运动员来说，由于站位较远，两膝关节屈度较深，击球点的位置也就较攻球者低，而且为了更有利于缓和对方来球的冲力，击球点在身前比攻球者略靠后一点。明确了击球时拍与球的接触点以后，就要想办法使击球时正确地运用这个击球点。只有这样，才能正确完成动作，保证击球的速度和力量，以及使旋转等的变化自如。通过对初学的少年运动员的训练证明，按以下几个步骤去完成击球动作，可以正确掌握击球时间。现举例如表D一2—4、5和图D一2—4、5：表D一2—4练正手攻球动作击球步骤教练员供球运动员动作注意事项1发球第一跳(或供球出手)向右后方转体，引拍，调整站位固定动作，但要放松2球落到运动员台面的一刹那球从台面跳起完成击球前准备动作准备用力3球从台面跳起向前上方挥拍击球用 力
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红双喜邀您共赏
@无极：找教练+烦请马老师给看看我的动作视频，【】我打球六年左右，平时工作忙，但是个狂热的爱好者，恳请老师及各位乒友批评指正。
@马老师：说到批评指正，我先要说说你这个错别字，什么叫狂人的爱好者？你看看截图里，你是怎么说的，我在这给你改过来了。
无奈且无语
这位“无极”先生，看上面的视频里打球的两位怎么也得有40左右了。您首先应该告诉我哪一个是你啊，我这个要求合理吧？！
所以，我就按自己的理解来了，【】你是头上戴着发箍的那一位。
首先，我得祝贺你，你对面的这位是不错的练习伙伴。
只可惜了一点，你们正手对攻的速度太快了，我说的是太快了，你如果能慢50%就太好了！
其次，你的站位，不行！对面这位打球就是非常好的参照啊，他最好的一点就是他能身前击球，而他双脚的站位恰恰是基本平行的，你现在是右脚过于偏后，是100%的身后击球。原文
这样子打球有几个弊端：1.正反手交替进攻几乎没有了；2.交换重心更做不到了。
我想你应该是想能出去打打比赛的吧，这个动作结构，很难打下去，这个站位近台打不了反手，而最关键的是基本原则上出了问题。练多了反而养成了坏习惯。
你可以试试，叫做正反手交替练习法：1.练习反手推挡或横打的反手拨挡。站位必须基本平行，当然可以左脚在前少许，记住少许3-5公分，不可再多。慢推，版权连续。
2.练个10-20分钟，换成正手攻球，你要做的只是平行移动，从反手站位挪成正手击球，双脚的位置不能变，不许变！持拍手放置身侧，来球先向前转腰，前臂迎球推打，对，就是推打。
就一个要求，必须身前碰到球，所以，无需向后转腰，也不许拉后手。记住，我的文字是持拍手放置身侧，版权不是身后。就是说没有什么拉后手那么一说。你必须找到身前的那个点，慢速打稳定，然后再适当加上前臂的向前向上的挥动。这个然后可能是三个星期，也可能是三个月，甚至更长。
这两个练习最好用多球，慢速。要稳定，到台，连续，匀速，不许发力。这对于成年人来说，是件很痛苦的事，没办法，你现在的毛病很致命，是那种根本打不下去的问题。所以就得接受这种我称之为“恶”治的方法。最好，我说最好，〖〗徒手挥拍要多练。
有件事提醒你：练几天，自己拍个视频看一看，视频的拍摄角度是从你的右侧，与底线平行的位置横向拍，这样，你才能搞明白什么叫身后击球。
你也想问？……
进入“乒乓球国球汇”公众号，回复“找教练+你的问题”
还可以发来你的打球视频，就能得到教练更针对性的回答哦
点击“照片”发送之前拍摄的视频（时长不超过1分钟），点击“拍摄”可以现拍10秒小视频。
国球汇君和教练团队都期待见到，那个与众不同的你……
马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。网站/现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。
?阅读原文有“毒”，乒乓球迷慎点！
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