我的身体这么硬可以练习瑜伽吗？
想一想我们刚出生的时候就是这么硬吗？在瑜伽认为身体的僵硬是两大原因造成的饮食不节因每个人的身体体质有所不同所以，所吃食物也因有所不同由于，在我们每天吃的饮食中选择食物的不当并且加上所吃食物与身体体质的不相对应所以才慢慢变得僵硬精神垃圾在我们日常生活中都会产生一些不良的情绪例如：悲伤，愤怒，不满等有时又会将这些情绪发泄出来这时就会给身体形成垃圾，导致身体僵硬在科学的角度来看是因为身体长期保持在一个姿势不经常活动筋膜组织，肌肉等结缔组织慢慢失去空间并失去了它本身的活动范围所以，在我们婴幼儿时是那样的柔软现在我们的僵硬是因为经历了很多懒惰的时间所导致从生活中来看僵硬和柔软的区别在车上，一个柔软的人可以轻松的伸直手臂抓稳把手，使自己更加的稳定一个僵硬的 人手臂根本不可能举过头顶在东西掉到地上的时候一个柔软的人可以很轻松弯腰捡起东西对于一个僵硬的人来说他可能需要找一个辅助支撑物或是他人的帮助才能够捡起来有人一听到练瑜伽就说：我太僵硬了，怎么能练瑜伽——“我骨头太硬了，根本练不了瑜伽！”——“就是硬才要练习啊！”话说回来，其实没有“骨头硬”这种说法是身体的肌肉，肌腱，肌筋膜缺少拉伸。&硬的不是你的身体是你的思维。僵硬的身体在练习时更容易体验到与身体的连接身体从硬练到柔软的过程很珍贵的在这个过程里你会感受到你的身体和心轮都在慢慢打开像花儿一样慢慢绽放珍惜身体的僵硬，聆听花开的声音吧！
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以上所有课程信息知识产权归学校所有,特此声明每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作用吗?
每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作...
每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作用吗?第一次问题补充:很抱歉！我练瑜伽不是要减肥的，只是想问问一周练一两次能达到锻炼身体，增强体质的作用吗？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
&&已帮助用户：23287
健康指导：一般对于这种情况的话未必能起到很好的减肥效果的，建议还是要搭配其他方面的运动较为合适。像跳绳，呼啦圈，仰卧起坐，跑步都是比较合适。每天进行一次。另外还建议适当的喝点蜂蜜柠檬水帮助减肥。
职称：护士
专长：腹膜炎
&&已帮助用户：4333
问题分析：你好，根据你的情况是可以修身养性锻炼身体的柔韧度的，建议要注意适度，避免出现身体的损伤。意见建议：日常饮食要均衡，每天饮用一杯牛奶，补充身体钙制，祝你健康。
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
&&已帮助用户：160132
问题分析：治疗方案：你可以一般来说，适当的锻炼对于身体都是有一定的帮助作用的你也可以适当的配合控制饮食，避免吃油腻的食物也都有一定的作用。意见建议：你好：你主要是那你如果说有一些肥胖的话可以适当的进行一些方法在减肥不用过度的担心
职称：医师
专长：颈肩腰腿痛，儿科病
&&已帮助用户：22080
问题分析：你好，这个练习瑜伽可以起到舒筋健骨，强身健体的作用，根据现在的科学研究来说，意见建议：一周内运动两侧，每次坚持半小时以上就能达到锻炼身体，增强体质的作用。运动后注意防寒。
职称：医师
专长：中医科,
&&已帮助用户：25791
问题分析：你好，根据您的描述，您的情况瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦意见建议：瑜伽是锻炼身体的柔韧性和平衡能力，坚持一个月就会慢慢有效果。当然不是减肥的效果，是一种身体处在静态下放松带来的喜悦和伸展带来的灵活每周练习不要超过四次
职称：主治医师
专长：反流性食管炎,高血压,胃肠疾病
&&已帮助用户：430
问题分析：我觉得是可以达到锻炼身体、增强体质的作用的，但是如果每天都能进行锻炼会效果更好，就像每天20分钟，可能比一周只练一两次但总时间一样，来的效果要好。意见建议：建议可以每天少量时间锻炼，每天坚持，希望能够对您有所帮助。
问练瑜伽，可以增强体质吗
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,维生素B1,维生素E,糖尿病,小儿肥胖,小儿厌食症,副作用
&&已帮助用户：1012
健康指导：练瑜伽，可以增强体质，改善我们内在的健康,可以升提免疫力的，但也要注意瑜伽的方式，关键在于坚持，长久的坚持，注意加强身体的功能锻炼,如跑步,早睡早起,养成习惯和自然，如有身体的不适或疾病,可向医生了解和指导治疗
问经常的练瑜伽可以减肥吗？
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：8601
问题分析：自从生完孩子后，体重一直没减下去，已经快达到一百八十斤，带来了许多的疾病，抵抗力也下降了，经常的生病，血压也高了。练瑜伽可以减肥吗？意见建议：你好，根据您所描述的情况，经常练瑜伽是可以减肥的，还可以塑造好身材，但是瑜伽难度要适合自己，不要过度，避免受伤。
问练瑜伽可以丰胸吗
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
"乳房过小是指妇女青春期后乳房发育不良形成小乳房畸形一般来说单纯的乳房过小是正常的生理现象除影响女性的曲线美(或性感)外对降并无妨碍一些乳房过小的妇女可以采取各种方法矫治 乳房过小的原因有哪些呢？ 首先与激素缺乏有关乳房的发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素影响垂体前叶产生促乳房激素而直接影响乳房发育卵巢产生雌激素、孕激素促进乳房发育此外生长激素、胰岛素等也是乳腺发育不可缺少的成分所以乳房过小与激素分泌不足有很大关系 其次乳房大小还受种族、遗传和体质等因素的影响例如西方女性的乳房就远比东方女性丰满；一般来说母亲乳房瘦小那么女儿的乳房也不丰满；体胖的人因脂肪积聚多乳房显得充实突出消瘦的人脂肪积聚少乳房就显得小而平坦 再次患某种疾病也会影响乳房发育如果少女得了垂体前叶功能减退症垂体性侏儒症和原发性卵巢发育不全等病症乳房也会小 因此对于乳房过小的妇女在矫治时必须首先找出原因如果是疾病引起的应当首先治疗疾病对于单纯发育不良的可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治 先说药物治疗如果过了15岁以后乳房仍显得扁平而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话可以进行激素治疗：选用甲状腺素每日60毫克分2次口服；或在月经来潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0.5-1.0毫克每日2次连续20天；还可在月经第l、2天起隔日肌注黄体酮每次20毫克共5次 再说饮食调治要多吃富含维生素E、B族的食物因为维生素E可促使卵巢发育和完善从而使成熟的卵细胞增加黄体细胞增大而卵细胞是分泌激素的重要场所当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等 另外还可采用食疗如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等 手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房方便有效 具体方法有： 直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部即锁骨下方着力均匀柔和地向下直推至乳房根部再向上沿原路线推回做20-50次后同法换左手按摩右乳房 侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力横向推按右侧乳房直至腋下返回时用五指指面将乳房组织带回反复20-50次后换右手按摩左乳房 热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟用手掌部按摩乳房周围从左到右按摩20-50次只需按上述方法每天按摩1次坚持按摩2-3个月可使乳房隆起2-3厘米 锻炼也是丰乳的良方参加体育锻炼尤其注意锻炼胸部肌肉使胸大肌发达促进乳房丰满平时注意站立和行走姿势经常保持挺胸收腹以利乳房发育参加游泳运动特别有助于双乳健美 另外中医认为乳房是肝经循行之处保持肝脏经气调畅情志和谐则脾胃功能健运能促进乳房发育和健美 除了上述方法以外丰乳整形本是增大乳房使之健美的有效方法近些年来国内已普遍开展了此项手术对小乳房、扁平乳房施行丰乳整形取得了较理想的丰乳效果 最后需要说的是乳房大小因人而异无绝对的标准即使乳房过小也不会影响生育哺乳不必为此过于忧虑和烦恼 回答者：良臣天下 - 进士出身 九级 2-21 20：28 健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房方便有效具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部即锁骨下方着力均匀柔和地向下直推至乳房根部再向上沿原路线推回做20～50次后换左手按摩右乳房20～50次 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力横向推按右侧乳房直至腋下返回时用五指指面将乳房组织带回反复20～50次后换右手按摩左乳房20～50次 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟用手掌部按摩乳房周围从左到右按摩20～50次只需按上述方法每天按摩1次坚持按摩2～3个月可使乳房隆起2～3厘米 4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方参加体育锻炼尤其注意锻炼胸部肌肉使胸大肌发达促进乳房丰满平时注意站立和行走姿势经常保持挺胸收腹以利乳房发育参加游泳运动特别有助于双乳健美 酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中加入一点糖月经来前早晚吃一碗据说养颜又丰胸主要是甜酒酿含有醣化酵素是天然的荷尔蒙而营养完全的蛋也是热量来源 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育木瓜加牛奶丰胸效果更加倍另外青木瓜、地瓜叶和各种莴苣也都是效果不错的丰胸蔬果 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用另外玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等有利于激素分泌帮助乳房发育 维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等有助于激素的合成 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等也是丰胸圣品 食补药膳：在发育期如气血不足可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血也可以食用当归炖母鸡来补血壮体帮助胸部发育 中药材方面有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英 上述这些食物用在青春期可以帮助乳房发育用在成熟期则可帮助丰胸妈妈和女儿都可以试试看 （金羊网 文/小凤） 相关链接 来自清宫的御用丰胸妙方 这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方简单营养又有饱足感让你丰胸且不发胖是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地upup…… 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成古代称它为“玉女补奶酥”传说是清朝太医特别为慈禧研制的再加上一杯黄芪红枣茶你的胸围卓然挺拔指日可待 材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 做法： 1.花生及黄豆连皮烘干后磨成粉红枣切碎充分拌匀加少许水使其成形； 2.将其揉成小球后再压成小圆形状(大猩自行决定)； 3.烤箱预热10分钟以摄氏150度烘烤15分钟 材料：黄芪3-5片红枣3粒 做法：用200毫升沸水冲泡温热时饮用 效果： 黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣-能生津调节内分泌促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳) 花生-含有丰富蛋白质及油脂 这可是丰胸的最佳食方你不试试就太可惜了 (《GOOD好主妇》) 避开食谱中脂肪含量太高的主要找一些含胶原蛋白比较多的配合适当的运动能够坚持的话会有一定效果：） 丰胸食谱食用时机： 配合高原期使用〈即排卵期〉吸收快效果佳居家饮食自行搭配调理多补充弹力素及胶原蛋白 （一） 芦笋手卷 材料：芦笋3支‧紫菜1张‧草虾去皮3支‧沙拉酱少许 做法：1.将以上材料烫热2.放入紫菜中卷起 作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体 （二） 盐水虾 材料：斑节虾16只‧盐‧酒‧姜片3片‧味精少许 做法：1.水滚之后放入虾加盐‧酒及姜 2.虾变色后捞起即可 作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌 （三） 胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条‧牛肉3两‧盐‧酱油‧八角‧胡椒‧砂糖1汤匙 做法：1.胡萝卜‧牛肉同时加热2.加入酱油‧八角‧胡椒‧砂糖 作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象 （四） 蛤蜊汤 材料：蛤蜊15个‧姜片2个‧酒2汤匙‧盐‧味精 做法：水滚后将蛤蜊‧姜片‧酒同时放入 作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜有助于胸部脂肪细胞吸收营 养 （五） 花生炖猪脚 材料：花生2汤匙‧猪脚4两‧酱油2汤匙‧糖1茶匙‧ 酒2汤匙 做法：花生‧猪脚洗净同时放入锅中加入酱油‧糖 ‧酒 作用成份：花生‧猪脚 作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸可促进胸部细 胞丰满猪脚含动物 胶 可促 进女性尔蒙分泌 （六） 豆鼓蚵 材料：蚵3两‧豆鼓1汤匙‧葱‧姜‧蒜‧九层塔 做法：1.起油锅放入葱‧姜‧蒜爆香2.放入蚵同炒 3.起锅前加入九层塔炒拌‧关火 作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质‧蛋白 （七） 玫瑰香附顺肝汤 材料：香附1钱‧干燥玫瑰花7朵‧猪肝6两‧姜3片‧ 葱2根 调味料：酒1小匙‧太白粉1小匙‧盐适量‧橄榄油1 小匙 做法：1.将香附洗净与玫瑰花加3碗水煮5分钟出味后熄火去渣留汤 2.猪肝洗净‧切成薄片加太白粉拌匀葱洗净切段 3.再将做法1之汤汁煮滚滴数滴橄榄油入猪 肝‧葱‧姜‧快火煮 片刻加入盐‧酒调味即可 可以丰胸还能调理经期‧疏肝解郁 （八） 慈禧太后的的丰胸圣品——丰胸茶点 让您胸部长得神不知鬼不觉～ 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成古代称它 为""玉女补奶酥""传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩再来杯黄耆红枣茶不只叫您胸围卓然挺拔更能让体内五脏运形提升 a．玉女补奶酥 材料：花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克 作法：1．花生及黄豆连皮烘干后磨成粉红枣切碎充分拌匀加少许水使 其成形 2．将其揉成小球后再压成小圆形状（大猩自行决定） 3．烤箱预热10分钟以摄氏150度烘烤15分 b．黄耆红枣茶 材料：黄耆3～5片红枣3粒 作法：用滚水二百cc冲泡温热时饮用 效果：黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣－能生津调节内分泌促进第二性征 发育（女人丰胸、男人壮阳）花生－含有丰富蛋白质及油脂 （九） 想前凸后翘 试试猪肚 李家雄／中医师 通草猪蹄汤 产妇缺乳民间便方中常用通草达到通乳效果其实通草的通乳食效也 可以发挥在促进胸部发育上这道汤方加了炙甘草同煮目的在加强补中益气、调理脾胃的作用以便让身体更容易吸收汤中的营养 材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙 做法：1‧猪蹄洗净切半香菇去蒂、切半备用 2‧滚水中加姜片快速烫过猪蹄捞起备用 3‧通草以清水快速冲洗干净、沥干装入棉袋中 4‧将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅对五、六碗水炖煮以大火烧 滚后转小火慢炖一小时待蹄肉熟透加盐调味熄火 5‧将通草捞起丢弃饮汤吃猪脚 （十） 参耆玉米排骨汤 党参、黄耆都有补气固元的功效与玉米、小排骨一起煲汤不单单为了高汤的鲜美甘甜还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E促进造血功能和血液循环维持荷 尔蒙的正常分泌突显女性天然发育的特征 材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙 做法：1‧玉米洗净剁段 2‧小排骨洗净氽滚水烫去浮沬捞起备用 3‧将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内加五、六碗水炖煮约 炖四十分钟排骨熟透即可落盐调味"
问练瑜伽多长时间可以达到减肥效果
职称：二级营养师
专长：亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
&&已帮助用户：1238
健康指导：你好，合理的运动方式与运动量对身体有益无害的。要减肥是需要多方面配合的，对于减肥，健康全面的建议是合理膳食控制总的热量在1300kcal,增加优质蛋白质的量，控制精米面的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、游泳、骑自行车、瑜伽每天运动时间在15-30分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA（羟基柠檬酸促进脂肪代谢，控制食欲）,燃脂膳食，四个保障——足够的维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量,在2500ml以上。
问练瑜伽多久可以达到减肥的效果
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33312
健康指导：我以前是瑜伽教练哦。我来告诉你，不要指望练习瑜伽来减肥，首先你得心态想法就不对，练习瑜伽注重在修身养性，身心合一，在于一种意境，练好瑜伽可以让你的身体更协调和健康，它的塑体效果远比减肥效果好的多，在饮食上要注意清淡为主。
问练瑜伽多长时间可以达到减肥的效果？
职称：三级营养师
专长：饮食营养
&&已帮助用户：24238
健康指导：银杏果是营养丰富的滋补品,患者食用的话是有补充各种单糖、矿物质、纤维及多种维生素等成份，对患者来说是可以扩张血管，促进血液循环的功效的哦。患者宜多吃新鲜水果和蔬菜；宜多吃含锌的食物； 宜多吃谷类和豆类食物。
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评价成功！每个人都适合练瑜珈吗？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
每个人都适合练瑜珈吗？
听说瑜珈有很多种，要找适合自己的来练才有效，该怎么选？每个人都适合练吗？练了有什么用？
瑜珈适合大多数人练，但以下几种人群不适合练瑜伽：第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。第二，已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。第三，有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。　瑜伽四大危险动作别盲从瑜伽是一项很好的放松身心的运动，对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定，从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用。
采纳率：79%
来自团队：
我看就不如找一些属于自己着个年龄段的活动，例如太极，哎，话说回来，首先你要对它感兴趣，再就是了解它，健身箭等等！只是看你的毅力和你的身体素质；如果上了年纪，那没问题！榆枷并不是谁想练就练的，它分年龄段，如果你年轻，你有精力
这个没什么合适不合适的，人人都能练，就算70，80岁老头老太都行，应人而异，强度不同而已随便找个练都行，个人认为练这个是浪费时间，还不如练练太极^-^
看了为了什么练的,市场上不是充斥着很多这样的分类么?什么办公室瑜珈,减肥瑜珈....
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回答问题，赢新手礼包亲身体会一个月，练瑜伽带来的身体变化以及种种好处！ - 简书
亲身体会一个月，练瑜伽带来的身体变化以及种种好处！
自从上个月7月8日，每天早上六点起来练瑜伽，练到七点半之后，到今天为止是第27天，很棒，从最开始下决心后就开始做，中间会有来大姨妈的不适感，会放纵自己几天，但是其他时间都尽量坚持下来了，坚持了2/3的时间，以后还需努力，其实想一想，很多自以为坚持不下来的早晨，都是自己的懒惰，虽然身体累，但是还是可以坚持下来的。练瑜伽后，发现自己的身体有了很多神奇的改变。
1，首当其冲的，肯定是对自己的自控力有了大幅度的提高，想当初刚保研的时候，晚上两点睡，早上十点起，转变到目前的晚上十点多、十一点睡，早上六点起，对自己的意志力和自控力都是一个极大的锻炼。
而且最重要的是，这种自控力会映射到生活的方方面面，有了一个良好的作息以后，一天的时间都会得到合理的分配与利用。
目前想要达到的最好状态就是早上练瑜伽，白天上班，晚上自习（学英语，刷leetcode，或者做一些近期需要做的事情）
2，练了瑜伽以后，因为它的动作对形体有各种各样的纠正，比如后仰，侧身弯腰等，所以平时自己的走路的姿势、站姿、坐姿都有了一定的纠正，会有意识地去坐直身体，挺直腰板等。
3，这一点是比较神奇的一点，以前的话，经常会困，而且一觉不醒，感觉脑子特别沉，身子也累，特别是中午的时候，高中上学的时候，我都是班级里睡的最多的，但是自从练瑜伽练到15天左右的时候，我发现白天的精力一直都很充沛，即使某一天身子很酸很疼，或者中午很累的时候，但是我的精力依旧很充沛，只要有意识地去控制自己不睡觉，就不会有太困的意识。这样使我一天上班的时间得到了高效的利用。
4，每天早上练完瑜伽后，会有一种很强的成就感和开心的感觉，似乎可以从生理上和心理双方面解释，生理上，练瑜伽会分泌一种多巴胺的物质，会产生兴奋的因素；心理上，每次练完都有一种成就感，会有开心的感觉。
5，肩膀和脖子得到了非常好的缓解，我明显能感觉出来，如果夏天晚上吹了一晚上空调，早上起来脖子和肩膀会非常僵硬不舒服，但是练完瑜伽后，感觉就会变好；或者如果早上不练的话，在公司坐一天，到晚上，肩膀和脖子会非常酸痛，甚至痛到无法转动，但是如果早上练完瑜伽后，晚上就不会出现这种感觉。
6，对自己的身体有了更敏感的感觉，这点是从第一点延伸出来的，当然，也是向我很佩服的一个室友兼老公（害羞脸～）学习，开始关注自己是什么体质，比如阴虚等等，去总结身体的各方面机能，以对号入座。
工匠出品，必是精品。
一个文艺又理性的妹子，
一个希望成为工程师的工科姑娘。
每天都有新的收获和发现，
每天都能坚持自己想做的事，
不懒惰，不偏激，
热爱生活带来的一切，
探索生活中的点点滴滴。
对于爱情，
希望能找个和自己价值观相同的人，
一起将这个世界玩的更明白，
不攀附，不将就。
对于友情，
善于发现有意思、有想法、有行动的人，
嬉笑人生，共同进步，互帮互助。
对于亲情，
成功的速度一定要大于父母老去的速度。
生活如此，坚定又笑着，一路前行。
冒死记录中国神秘事件 作者：老夜（第三个宇宙的沉思、海中帆） &能够将此书介绍给大家，我感到非常荣幸！ &我并不喜欢看很多的小说，但是这部小说让我手不释卷，如痴如醉，作者想象力，文字表达能力和故事的组织能力，真是无人能出其右 读完这部小说以后，我相信你也会象我一样迷失方向....
冒死记录中国神秘事件 作者：老夜（第三个宇宙的沉思、海中帆） 冒死记录中国神秘事件共四部，分为《开端》《深井》《格局》《启示》。 #序章：一张光盘 ##一张光盘 如果不是那次经历的话，我不会得到这张让我从此过上恶梦一样生活的光盘 一年前，我是一个中关村一个软件工程师，平时的...
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■文/从前慢 丁酉春末满城芳， 桃夭李秾，引蝶扑甜香。 天若有情寒未央， 残月凄婉凝成霜。 十年散尽话忧伤， 祁连庄浪，尽显山河苍。 征途漫漫望故乡， 满城一去心凉荒。
夜幕降临 星星 这些顽皮的孩子们 眨巴着眼镜 似在争宠 日复一日 你和我一起 看着这些顽皮的孩子们 相视一笑 年复一年 只有我一人 看着依旧顽皮的孩子们 悄然落泪 夜幕降临 星星 这些守时的孩子们 出现在空中 依旧在争宠 当我回望身侧 却少了 曾经熟悉的面容 可否有一日 星...
为啦美好的结束和崭新的开始新的一年，我很感激亚杰在这个时刻告诉我可以参加孝悌的中国传统文化课，我毫不犹豫的就去啦。原因就在第一句话。
今年好多计划愿望没有实现，没有操作，没有行动起来。还记得当时信誓旦旦在三和诸君面前的发誓，让众人监督的决心吗？早就不知丟在何地，现...