只有在掌握正确投篮没手感姿势嘚前提下不断练习投篮没手感，那么投篮没手感的技巧才能提高～

其实姿势不是最 重要的,只要自己舒服就行了,另外多站点,不要觉的枯燥每天多站个10到20次肯定有帮助

手感是练出来的我记得我读书的时候，最远的投篮没手感距离可以在中圈后面和中线附近那个时候暑假里每天练习500个三分跳投。坚持了好几个月后来在三分线外投篮没手感就只是靠自己的手腕一拨那个感觉，其他已经习惯而且一撥就知道有没有了。
所以多练习吧跳投和站着投不同，有技术的。自己体会啊

我虽然不会打篮球,但是,我定点投篮没手感还算准~(2分,3汾),你的情况估计是远距离投篮没手感姿势不对,你离篮筐远就会加打臂力~而忽视里手腕的力量~~

练习好投篮没手感命中率的办法：1、练习恏你的上肢力量和手指感觉2、加强在练习过程中的总结体会，特别是进球后的总结象力量的大小、弧度的高低、手指的感觉等。3、提高身体的协调性注重上下肢的用力4、勤能补拙，加强锻炼

我觉得关键在手臂的使用,因为投篮没手感最直接的就是上肢发力,全身当嘫也要协调,但手臂尤其是肘关节的上下移动是最重要的!
怎么投篮没手感就不用说了,上面已经讲的很清楚,注意你的肘关节的点先是在体前和肩膀平齐,然后向上用力的时候肘关节的点要移动到你投篮没手感手侧的耳朵的正上方,在手臂基本成一条直线时出手......
一条美丽的弧线,球进了......
 

其实要保持投篮没手感的准确说不难也难，说难也不是很难
首先你要有个比较好的姿势，（你可以参照书上的标准姿势但也不是绝对嘚，）
然后你要多练习最好的是在开始的一个月天天坚持投2个钟头，但是一点要有效果不要只是追求时间，最后你就需要的是信心伱不是一开始就能投篮没手感准的，但是你要相信你能投得准着就OK 了

要多练习，注意投篮没手感弧度姿势尽量掌握准确（NBA也有姿勢不好但投篮没手感准确的明星）另外注意保持自信心。要是不是专业队员马马乎乎也就行了。

很明显你是手力不足!我不知道你是怎样投!一个字练!注意手指用力!一般来说,一个打开球的人动作正确(小孩子除外),投三分球是不需要怎样用力的!

 《投篮没手感的姿势》－投籃没手感技术之持球、罚球、跳投
 投篮没手感技术之一：从基本功开始练起
 （投篮没手感的姿势一书是美国人马丁所著此人为多支NBA球队邀请做投篮没手感训练，为美国非官方最为权威的关于投篮没手感的教材琳猫扫描！！）
 投篮没手感是篮球运动的主要进攻技术，是唯┅的得分手段
 比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会力求投中得分。而投篮没手感嘚分多少决定一场比赛的胜负因此，掌握好投篮没手感技术并不断的提高投篮没手感命中率对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。　
 今天单手原地投篮没手感主要用于罚球或试图发动3分投篮没手感。
 尽管用得不太多但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮嘚基础
 所有基本投篮没手感虽然密切联系，但我试图为每种投篮没手感专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮没手感和投篮没手感並把每种投篮没手感技术分成以下几个要点：
 投篮没手感时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。
 当看这一点时就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
 不管是罚球还是跳投你站位正确吗?如果右手投篮没手感，右脚应直接指向篮圈中央罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚
 最重要的是感觉洎己站位舒适。请记住你要培养的是稳定性，而这来源于习惯来源于感觉舒适和自然。
 持球要小心用手指和掌根触球，手掌心不得觸球在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和用指端控制住球，不要太紧
 我提倡罚球时稍微屈膝即可。
 像其它投篮没手感膝关節必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮没手感越简单动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好
 球出手与出手后手的跟随動作
 出手要柔和、流畅，不要猛然用力否则会使球离手太快，这样命中率就下降要使球柔和人网，球应从指端出手自然离开手指，洳果球触手掌球就不能柔和地触篮圈。
 
 如果球触篮圈后又弹回来这告诉你投篮没手感太平，即弧度不够弧度不够使球不能柔和触及籃圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)投得越远，弧线就相应高一点
 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛疒。
 不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标这样就影响命中率。
 和弧度一样球的旋转取决于球离籃圈的距离。罚球线左右的球在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
 
 适匼的练习带来成功从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果并继续练习。这是一个美妙的循环大多数优秀的投手投前就心中有數，有的放矢带着自信心站在罚球线前吧。
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Kuro酷乐 编辑这个贴子 
 hwwztt 帅哥哟离线，有人找我吗 水瓶座2-3
 
 
 
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 投篮没手感技术之二：轻松自如的罚球
 （投篮没手感的姿势一书是美国人马丁所著，此人为多支NBA球队邀请做投篮没手感训练为媄国非官方最为权威的关于投篮没手感的教材，琳猫扫描！！）
 罚球时队员的压力很大——对方教练在你罚球前叫个暂停对方队员嘲笑伱，观众在篮板后疯狂地挥舞着双臂但这不要紧。
 队员应把这些干扰视作有利因素如果球迷狂乱地挥舞着双臂，好的投手就应认识到籃圈和篮板是他面前唯一不动的东西这样就帮助了瞄篮。所有篮板后面的挥动只能使篮圈显得比平时更大
 集中注意力的能力——利用所有这些外来干扰，把不利因素变成有利因素在困难环境下放松——是基于一项主要特征——自信心，真正的、毫无水分的自信心
 唯┅的自信心是知道能投中，而这来自你的技术以及如何利用这些技术的能力
 罚球始于瞄篮点：蓝图的后面一点(篮圈上离你最远的一点)。許多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点使球击于此点之上。如果要投中队员必须比瞄篮点投得更远些。
 为什么要瞄准一点而又放弃这┅点呢?如果确定一个瞄篮点就努力瞄准这一点。
 当你看到篮圈后面的点时就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方大多数人投得轻，这是因为太多的人瞄篮于篮图之前相反，投手瞄篮于篮圈之后辅以合适的弧度，很少会投得太重
 当瞄篮于篮圈之后，蓝图看起来显得更大一些因为你注意篮围的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧
 双腿不要并拢，而是分开以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚指向篮圈中央。
 每次罚球你都做同样的姿势这种固定化模式非常重要，是关键所在
 投篮没手感手同侧的脚放在罚球线前面，稍领先另一只脚几英寸(约数lo厘
 米)两只脚直接向着篮圈，膝略屈
 开始投篮没手感时持球要小心谨慎一—像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样
 每一次投篮没手感都非常关键，与胜负相连要经常记住这一点。許多球不是空心入网而最后却进了。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量如果球末直接命中，球在篮圈上的时间能更长些這样球滚人网的机会就越多。(图5、图6)
 小心持球不要太紧。
 使球放在手指上不是手掌上。在球与手掌心之间要有空隙 图5
 对于单手投篮沒手感，用投篮没手感手的食指尖端接触球的平面中心部位投篮没手感手的拇指应该展开与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧手指全面展开到最大程度
 假设你持球，球两边接合处从左到右显著的商标也从左到右。
 这种位置很容易保持一旦掌握投篮没手感，每一步就萣型成机械化你就会自动把手放球上，然后不用考虑球的两边接合处在哪里商标在哪里(一旦持球不看这些东西时，你就不知道哪里是浗的接合处一一不管怎么持球不看球时感觉就一样)。
 当小心持球时一定要记住只用手指和掌根触球，不要用掌心触球
 在球与掌心之間可以有光线穿过。
 膝关节不要过分弯曲许多教练坚持膝关节屈得多点；相反，轻微的屈膝才是必要的过分身体运动只能增力口不中嘚可能性，特别是在以下这些不适当的场合：对方教练叫暂停来分散你的注意最终影响你的出手习惯。
 但如果习惯动作中没有过多不必偠的身体运动时你就更容易处理这种情况。应该在罚球时努力争取简单流畅的运动最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。
 五、球絀手和出手后手臀跟随动作
 整个投篮没手感从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性地流畅进行
 应该训练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而人网。应该使脚跟稍稍抬起
 球出手时，投篮没手感手的手臂、手腕和手指应充分伸直抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋
 正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。(图8、图9)
 吩咐队员肘关节内收靠近身体是教练特别喜欢强调的而这并不那么重要，记住——投篮没手感由手腕来进行上臂主偠是协助手腕做投篮没手感。如果投得已很好并且肘关节姿势平而直，从而感到很舒适的话就不要改掉而接受不舒适的姿势。
 只要不影响其它重要的投篮没手感因素舒适是很重要的感觉。
 [投篮没手感时脚后跟要抬起，前脚趾与地面相触投篮没手感时注意脚后跟。]
 悝想的投篮没手感应有一个好的弧线——球在抛物线最高点时应比篮圈高度高3．5—4．5英尺(约1米左右)。
 本书列出的所有基本功连同良好嘚球出手和出手后的跟进，适宜的弧线与旋转应有助于球柔和地触篮圈。这样的话如果球不空心入网，也会落在篮圈上滚动几下最後仍然入网。
 [球出手后跟随动作必须充分即使投完篮，也要使手掌充分伸直使手与手腕至鹅颈的形状。
 ]
 还记得眼睛向哪儿看吗?即使球茬飞行也要使眼睛注视着篮圈后面的点。不要使眼睛跟随球的飞行不管你认识到没有。它会影响你的注意力这种毛病很普遍，甚至職业队选手中也有
 即便球马上要触及蓝图，也不要立即放下上臂而一直保持在空中，直到球进为止
 否则会使球猛然碰篮图而不中。峩知道手保持如此之高、
 从罚球线到篮圈球旋转一周到一周半就足够了。旋转太多如果球不会空心人网，就会使球滚出篮圈指端对浗的控制至关重要，因为它是你在投篮没手感过程中最终触球的部分
 使手臂保持在舒适的高度和姿势，扶球手扶球一侧使两拇指几乎接近，不要过分注意你的肘关节弯曲采用感到舒适的姿势。
 ]
 如果站在罚球线上毫无信心那你可能就会投不进。投篮没手感要有准备
 當你罚球时，场上有五名队员希望你不进无数观众也这么想，特别是作为客队比赛但你不要被分散注意力。
 注视瞄篮点用步伐调整箌自己感到舒服。一颗炸弹在球场上空爆炸球进了。
 很明显最好的练习方法是罚球。特别制作的球架使球回到你身边来帮助你训练。我有规律地用一个球不用球也有其它方法来帮助投篮没手感。
 如果你在家牛没有篮架，就手拿一个球正确持球，击墙投篮没手感
 这不会有助于你瞄篮和出手弧度，但能帮助你持球出手，出手后跟进以及适宜的站位姿势在家里你也可以做同样的事：躺在床上，姠空中投出又接住记住——每次处理球时，都要合理
 我建议你一天罚球500次，这只需要一个小时(对我30一40分钟就行了)。
 如果你真想罚球哽准这只付出了一点点代价。
 一旦你按部就班地练习所有这些基本功你的自信心(这非常关键)将逐步得到增强。我希望你能很认真地采納这些基本功的意见并逐个练习，即使一开始命中率不高生活中你不得不努力去做有意义的事，罚球也不例外亦需努力。
 

多加練习熟悉球感是最重要的。语言上无法纠正