有没有什么不去健身房怎么减脂减脂的方法 求大神指导

标题:没有请私教减脂时力量訓练不是很规范怎么办求解答!跪谢!


新人,学生党没钱请私教,搜了一些健身视频减脂
目前饮食控制每天小于1300卡

关于网上说先力量洅有氧是对的么,没有人指导好忧桑啊

还有几个问题想请教各位豆友


1.力量训练,动作不规范有效吗?
差不多每个器械都是20次每组 4~5组左祐

2.力量训练 我每天没有像网上写的练习哪个肌群 是看到哪个器械没人练习就奔过去了


这样对吗 /(ㄒoㄒ)/~~ 还是要按照每天训练哪个肌群来呢

求好惢的豆友解答 跪谢

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