练习握力只是帮助手臂更结实,小臂握紧拳头才能看出有点点肌肉不会变粗的,但是手臂结实了，如果你停止锻炼有喜欢吃零食那么可能结实的肉松弛，使你手臂看上去仳原来粗些
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握力是小臂发力，女性不太容易练出肌
肉来因为女性体内的雌激素阻碍肌肉合
成，如果男女同时以相同的负荷训练男性可以练出肌肉来，女性
却很难练出肌肉而且一旦停止训练，肌肉消失的速度也很快所以没有必
想要增加握力可以练习单杠，问不必做引体向上只要抓住单杠，保持悬空就可以尽可能坚持长时间的悬空状态。每天练习6组每答組做到力竭为止，每组中间可休息2-3分钟
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我喜欢练握力且握力不一般
建议你如果应付考试的话别练了
两只手握或找个男生帮忙
基本小臂的肌肉就会变粗些
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不会，练习握力只是帮助手臂更结实更健康，不会变粗的
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锻炼握力当然最好是使用握力器，如果不方便购买的话也可以使用锻炼握力的橡皮圈
锻炼次数和频率最好循序渐进，慢慢來开始一天不能练多了不然第二天就会手臂酸痛，最好是两到三次吧一次做三到四组，每组尽量做到力竭锻炼出肌肉这
个问题不要呔担心，因为不是那么容易练出
肌肉来的如果那么容易练出来想练肌肉的就不会每天那么辛苦的锻炼了，呵呵
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