250斤98%胖子瘦了都是帅哥的饮食方案，感觉再不瘦就要死了😢，有胆结石高血压，看看可行吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-16 04:57 标签： 98%胖子瘦了都是帅哥
250斤98%胖子瘦了都是帅哥的饮食方案感觉再不瘦就要死了?，有胆结石高血压，看看可行吗我研究一套减肥方案不算运动的，早上低脂牛奶加燕麦或者全麦面包中午全麥面包加上西红柿一个加一... 250斤98%胖子瘦了都是帅哥的饮食方案，感觉再不瘦就要死了?，有胆结石高血压看看可行吗我研究一套减肥方案，不算运动的早上低脂牛奶加燕麦或者全麦面包，中午全麦面包加上西红柿一个加一些瘦肉晚上不吃 一周保持点蔬菜和水果的摄入，峩会胃酸吗会影响运动吗，不打算大规模运动也跑不动，先减脂吧走步一天保持4个小时可以嘛

方案不可行，首先晚上不吃就是绝对嘚错误其次以面包为主食也是不可取的．给你一些建议以供参考．首先减肥过程中一定不能感到饥饿，否则你的身体会以为你处于食物匱乏的状态会优先将吃进的食物转为脂肪储存起来，所以你可以将一日三餐改为一日多餐，一般为五餐每餐少量．其次饮食要少油低盐，最好是不要吃西式面点面包吃起来品味平淡，但其实面包是高油高盐的典型代表你上网查一下面包制作的配料就知道了，减肥期间要以高蛋白高纤维食物为主比如鸡蛋，鸡胸肉牛肉，各类蔬菜控制碳水化合物的摄入．运动期间要严密监控自身的血压情况．

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