因为你的背部肌肉没有参与进来
很多人以为引体向上能拉40个吗是用手臂把身体拉上去。
你要感觉到你的 上臂 在 往下压
你要感觉到你的 上臂 在 往下压。
你要感觉到你的 仩臂 在 往下压
靠上臂下压,来带出身体上升的结果
小臂和手掌,仅仅用刚好的力气让你保持悬挂即可
估计你的背部肌肉力量不足,所以才会导致你过度依赖你的手臂力量
建议你可以先练习澳式引体,找到发力感觉、积累够一定的背部力量再慢慢进阶到引体向上能拉40个吗。