谁能救救我,为什么我拉引体向上能拉40个吗一个都不行

因为你的背部肌肉没有参与进来

很多人以为引体向上能拉40个吗是用手臂把身体拉上去。

你要感觉到你的 上臂 往下压

你要感觉到你的 上臂 往下压

你要感觉到你的 仩臂 往下压

靠上臂下压,来带出身体上升的结果

小臂和手掌,仅仅用刚好的力气让你保持悬挂即可

估计你的背部肌肉力量不足,所以才会导致你过度依赖你的手臂力量

建议你可以先练习澳式引体,找到发力感觉、积累够一定的背部力量再慢慢进阶到引体向上能拉40个吗。

我要回帖

更多关于 引体向上能拉40个吗 的文章

 

随机推荐