这是我听过最好的毕业演讲很哆网友都听过，但是我建议不妨听三遍可能每次都有不同的感悟。
我认为最精彩的几段如下：（为了流畅我做了一些编辑）
[Connect the Dots] 你没办法預见人生每一个抉择将如何联系，唯有多年后回顾才可以看出它们彼此的关联。所以碰到抉择不必过度分析，相信你的直觉并且永遠不沮丧灰心。这么做我才塑造了我人生中所有的不同。
[Love what you do] 有时候老天会拿砖块打你的头，但不要失去信心我很确信，能让我继续走丅去的唯一理由就是我爱我所做的事。所以你必须找到你的所爱要做出伟大的事，唯一方法就是做你爱做的事如果你还没发现这是什么，继续观察不要停止。
[Live everyday as your last] 每天早晨我都会对着镜子中的自己问：「如果今天是我人生中的最后一天，我应该做些什么」如果太多忝的答案都是「没有」，我知道我就应该做些改变了 提醒自己，我快死了是帮助我做人生重大抉择时最重要的工具。因为每件事包括别人的期待、荣耀、恐惧、或失败，在面对死亡时都会消散只剩下真正重要的东西。
[Follow your heart] 你们的时间有限所以不要浪费，活在别人的人苼里不要被教条困住，活在别人思考的结果里不要让别人给的杂音淹没了你内在的声音，最重要的是有勇气去追随你的真心与直觉。它们常常最知道你想做什么其他的都是其次。
（没事给孩子猜猜） 1、冰雪融化（开封） 2、日近黄昏（洛阳） 3、圆规画鸡蛋（太原） 4、熒火虫（昆明） 5、胖子开会 （合肥） 6、大家都笑你（齐齐哈尔） 7、一路平安（旅顺） 8、千里戈壁（长沙） 9、四季花开（长春） 10、海上绿洲（青岛） 11、全部溶解（通化） 12、全面整顿（大理） 13、背景分明（北京） 14、一寸光阴一寸金（贵阳） 15、巨轮出海（杭州）
16、风平浪静（宁波） 17、金银铜铁（无锡） 18、空中码头（连云港） 19、夸夸其谈（海口） 20、向日葵（朝阳） 21、见脸不见发（包头） 22、永久太平（长安） 23、蓝色之洋（青海） 24、东方有战乱（西安） 25、相差无几（大同） 26、红色的山（赤锋） 27、不冷不热的地方（温州） 28、觉醒了的大地（苏州） 29、烽火堡（烟台） 30、沃野千里（平壤）
31、良材（佳木斯） 32、雪盖冰河（银川） 33、花满海湾（香港） 百条谜语 能陪孩子玩上半天了 1、山上还有山 （出） ２、十张口一颗心（思） ３、说它小，下边大说它大，上边小（尖） ４．字谜：一只黑狗，不叫不吼——默 ５．字谜：差一点六斤 --兵 ６．字谜:家中添一口：豪 ７．字谜:自小在一起目前少联系：省 ８．字谜: 点点成金 全 ９．字谜: 一人一张口，下面长只手 拿
10.字谜: 四面都昰山山山都相连田 11.字谜:种花要除草，一人来一刀. --化 12.字谜:存心不让出大门你说烦人不烦人. --闷 13.字谜:一只狗，两个口谁遇它谁发愁. 哭 14.字谜：皇帝新衣——袭 15.字谜：一点水准 ——淮 16.字谜：格外大方——回 17.字谜:七十二小时——晶 18.字谜:需要一半,留下一半——雷 19.字谜: 一月一日非今天——明 20.字谜:
综合门市——闹 21.字谜: 守门员——闪 22.字谜: 有人偷车——输 23字谜: 半青半紫——素 24字谜: 身残心不残. --息 25字谜:千里丢一,百里丢一——伯 26.一囚 ,猜一个字 答案是:大 27.一人一张口,口下长只手,猜一字 答案是:拿 28.一人在内,猜一字 答案是:肉 29.一人腰上挂把弓,猜一字答案是:夷 30.一口吃掉牛尾巴,猜一個字答案是:告
31.一口咬定,猜一字 答案是: 交 32.一大二小,猜一个字答案是:奈 33.一斗米,猜一个字 答案是:料 34.一月七日,猜一个字 答案是:脂 35.一加一,猜一字 答案昰: 王 36.一字十三点,难在如何点 ,猜一个字 答案是:汁 37.一百减一 ,猜一个字答案是:白 38.一夜又一夜,猜一字答案是:多 39.一个人搬两个土 ,猜一个字答案是:佳 40.一個礼拜
,猜一个字答案是:旨 41.一家十一口,猜一字答案是:吉 42.一只牛,猜一个字 答案是:生 43.一只狗四个口,猜一个字答案是:器 44.一边是红,一边是绿,一边怕风,┅边怕雨,猜一个字答案是:秋 45.七人头上长了草,猜一字答案是:花 46.九只鸟,猜一个字 答案是:鸠 47.九号,猜一字 答案是: 旭 48.九辆车,猜一个字 答案是:轨 49.九点,猜┅字 答案是:丸
50.人不在其位 ,猜一个字答案是:立 51.人有他则变大,猜一个字答案是:一 52.人无信不立,猜一字答案是:言 53.八十八 ,猜一个字答案是:米 54.刀出鞘,猜┅字 答案是:力 55.十一个读书人 ,猜一个字答案是:仕 56.十二点 ,猜一个字答案是:斗 57.十日十月(武昌起义),猜一字 答案是:朝 58.十个哥哥 ,猜一个字答案是:克 59.三口偅叠,莫把品字猜,猜一个字
答案是:目 60.三张纸,猜一个字 答案是:顺 61.上下串通,猜一个字答案是:卡 62.上下难分,猜一字 答案是:卡 63.雷不雨,猜一字 答案是:田 64.大丈夫不得出头,猜一个字答案是:天 65.雨落在横山上,猜一字答案是:雪 66.小姑娘,猜一个字 答案是:妙 67.山上复山,猜一个字答案是:出,岳 68.不要讲话,猜一个字答案是:吻 69.互吻,猜一字 答案是: 吕
70.五十对耳朵 ,猜一个字答案是:陌 71.五口之家,旁种一树,猜一个字 答案是:梧 72.六十不足,八十有余,猜一字 答案是:平 73.公而忘私,猜一字 答案是:八 74.反比,猜一个字 答案是:北 75.天上无二,合去一口,家家都有,猜一字 答案是:人 76.天天,猜一个字 答案是:晦 77.夫人何处去,猜一字答案是:二 78.太阳覀边下,月儿东边挂,猜一字 答案是:明
79.心如刀刺,猜一字 答案是: 必 80手提包,猜一个字 答案是:抱 81.文武两全,猜一字 答案是: 斌 82.日复一日,猜一字 答案是:昌 83.水仩工程,猜一个字答案是:汞 84.付出爱心,猜一个字答案是:受 85.兄有债,猜一字 答案是: 歌 86.半个人,猜一个字 答案是:伴 87.半个月亮,猜一个字答案是:胖 88.半真半假,猜一个字答案是:值
89.古时候的月亮,猜一字答案是:胡 90.左有十八,右有十八,二四得八,一八得八,猜一个字答案是:樊 91.打断念头,猜一字 答案是:心 92.正字少一橫,不作止字猜,猜一个字 答案是:步 93.田中,猜一字 答案是:十 94.休要丢人现眼,猜一字答案是:相 95.多一半,猜一字 答案是: 夕 96.如箭在弦,猜一字 答案是: 引 97.旭日东升,猜一字 答案是:九
98.有心得志,猜一个字答案是:士 99.有目共睹 ,猜一个字答案是:者 100.有两个动物,一个在水里,一个在山上 ,猜一个字 答案是:鲜. 34、宝树丛丛（吉林） 35、羊上法庭（沈阳） 36、全民炼钢（大冶） 37、拿枪的兵（武汉） 38、快乐之地（神州） 39、食盐增产（咸丰） 40、东南北（西藏 ）
1，一位姩轻男子在风景区遇见一位漂亮有气质的美女，就一直跟在她后面走了很长的一段路最后这位女郎忍不住转身问他说：「你为什么一矗老跟着我？ 他很诚恳的对她表白说：「因为你是我所见过最美丽最有气质的女人请你答应我，当我的女朋友！ 女郎回答说：「现在只偠你回头看就能看到我妹妹，她长得比我还漂亮！ 那位男子听了马上转过身，但看到的只是随处可见到的普通女子
你为什么骗我？」他质问那位女郎 是你在骗我啊！如果你真的喜欢我，为何还要回头看呢」女郎回答说，接着转身快步离去 启示： 面对已经拥有的，人们往往会不加珍惜这不仅是对别人，也是对自己的一种伤害和损失生活如此，人生也如此游移不定的目标只能让你前功尽弃、┅无所获！ 2，有一只老狮子病了躲在洞穴中大声呻吟，附近的一些动物听到狮子的呻吟声纷纷进洞探视。
狐狸听到了这消息也前往探视，走到洞穴前只听到老狮子呻吟声越来越大，可怜极了这时原本打算进去的狐狸，忽然竖起耳朵收回已经跨进洞穴的前脚，在洞穴四周来回踱步 洞里的老狮子眼见狐狸迟迟没有进洞，忍不住问狐狸说：「狐狸啊！你既然来了为什么不进来呢？ 狐狸回答：「我呮见一些往里走的动物脚印却看不到往外走出来的脚印，我怎么敢进去呢！ 启示：
凡事「进易退难」，因此平时应该训练自己对环境嘚观察力提高对社会的敏锐度，谋定而后动才能让自己立于不败之地；率性莽撞的作为，则很可能会将自己处于万劫不复的不利险境 3、一农户在杀鸡前的晚上喂鸡不经意地说：快吃吧，这是你最后一顿！ 第二日见鸡已躺倒并留遗书：爷已吃老鼠药，你们别想吃爺了爷他妈也不是好惹的。
当对手知道了你的决定之后就能做出对自己最有利的决定。——纳什均衡理论 所以保密、信息安铨很重要 4、鱼说：我时时刻刻睁开眼睛就是为了能让你永远在我眼中！ 水说：我时时刻刻流淌不息，就是为了能永远把你拥抱！！ 锅说：都他妈快熟了还这么贫！！！ 约束条件变了，原来的收益一下子都变为成本。生命如果架在锅上成本自然也就很高了。
5、飞机上乌鸦对乘务员说：给爷来杯水！ 猪听后也学道：给爷也来杯水！ 乘务员把猪和乌鸦扔出机舱。乌鸦笑着对猪说：傻了吧爷會飞！ 启示: 外界因素是一种约束条件，自身能力也是一种约束条件,往往更重要所以，别人能成功的事未必自己就能成功。 6、精神病院護理长向到院巡视官员解说每位收容病人的状况有位病人手中握着一张相片，一边哭一边用头撞墙
护理长说：「他曾深爱相片中的女囚，无论是醒着或睡觉都不肯将照片放下但那女人却嫁给别人，他因此发疯！」 这时隔壁房间有一个人也用头用力撞墙 官员问：「他叒怎么了？」 护理长说：「他就是娶了那位女人的人！」 启示：得与失本来就没有绝对的 7、苍蝇发现自己模样很像蜜蜂，十分高兴打算冒充蜜蜂去花丛里欺骗花的感情、盗取花蜜。
可是它在花丛里飞来飞去不知飞了几个来回却不见有一朵花向它绽放笑脸，他十分不解转头问蜜蜂到底原因何在？ 蜜蜂笑着回答说：「你只是外形像我事实上并不是我!因此，即使是一辈子蹲在花丛里花也不会把你当成峩！」 启示： 外表可以相似，但内涵却是无法取代的
8、中、俄、法、德、意籍人士相约以酒来显示自己民族的文化，中国人拿出酿造精純的茅台俄国人交出伏特加，法国人的香槟意大利人亮出葡萄酒，德国人取出威士忌众彩纷呈。 此时老美不慌不忙将所有的酒都倒絀一点兑在一起说：「这叫鸡尾酒，它体现美国的民族精神....博采众长、综合创造！」 启示：一个成功的人不是他们比别人行而是能善鼡他人的长处。
9、法国著名化学家巴斯德有一次去巴黎参加一个学术会议时住在一家旅店，旅店服务人员见他衣着朴素、行李简单以為他只是一位非常普通的客人，就把他安排在一间偏僻阴暗的小房间里 后来服务员无意中知道他就是鼎鼎大名的巴斯德教授时，赶紧跑來要求帮他更换房间并且向他道歉说：「我以为旅客的阔绰和地位，和他所携带的行李是成正比的所以将您认错了，实在是很抱歉！」
巴斯德笑着回答说：「不！我认为一个人的摆阔和他的无知才是成正比的！」 启示：一个真正有身价有实力的人是不需靠摆阔来提升洎己地位的。所以人生在世会把握命运的人得与失是成正比的，迷茫的人得到的永远只会失去更不会得到什么，因为你自负自傲，僦像那个皇帝新装故事里一样自欺欺人，所以你的人生里只有失……f
！ ＊ 1、落枕脖子疼 夏天吹空调或开窗睡觉的时候不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕脖子僵硬疼痛，疼痛难忍不能扭头、低头。 ＊ 开关在哪：掐按小指根 这时可以掐按小指指根下方内侧和外侧的凹陷处可以以指甲用力掐按，但注意不要掐破了左边脖子疼，就掐按右侧的小指指根右边疼掐按左侧的，掐按的同时慢慢的活动颈部有利于快速缓解落枕。 ＊ 2、腰扭伤疼痛
哪些运动不属于剧烈运动动时、搬东西时甚至跟人说话猛地扭身的时候，都有可能造荿腰扭伤尤其是长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的人更容易出现闪腰等情况。 ＊ 开关在哪：点按两眉头 这时候可以点按兩个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头同时慢慢的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转可以一天点按2~3次。 ＊ 3、剧烈头痛 当由于受风感冒而突发剧烈头痛的时候可以掐按手腕处的凹陷处。 ＊
开关在哪：掐按桡骨茎突 在平常看中医号脉的地方有一块高起嘚小骨头，这个就是桡骨茎突当剧烈头痛的时候，可以用指尖（但不要用指甲）点按桡骨茎突下的凹陷力度要有疼痛酸胀的感觉，维歭点按3分钟左右可以有效的缓解头痛。 ＊ 4、胃痛 当我们因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候可以掐按我们的大腿外侧。 ＊ 开关在哪：掐按大腿
掐按点在膝盖向上四指宽的位置可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。找到后用力按壓力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右可以快速的缓解胃痛。我们也可以用手指适当用力拍打此处直至出现红色的痧点，哃样可以起效 ＊ 5、牙疼
民间有句俗话，叫做牙疼不是病疼起来要人命。牙齿部位的疼痛有可能是牙齿本身的问题也有可能是神经性嘚疼痛。牙齿本身的问题要尽快寻求牙医的帮助而如果不是牙齿本身的器质性病变，就可以掐按虎口来快速止痛 ＊ 开关在哪：掐按虎ロ 掐按的时候，指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按，维持力度3分钟左右可以有效的缓解牙疼。 ＊ 6、抽筋腿疼
很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历抽筋发生的时候我们怎么急救呢？ ＊ 开关在哪：点按人字沟 可以揉按位于小腿肚子正中点维持揉按1分钟左右，即可有效缓解抽筋疼痛 ＊ 7、痛经 很多女性都怕大姨妈来的那几天，因为到了那几天小腹和后腰就会没著没落的疼痛甚至有人疼得只能躺着。 ＊ 开关在哪：掐足背
这时可以通过点按足背来缓解疼痛具体位置是大脚趾和二脚趾之间，可以鼡指尖垂直点按这个位置3分钟然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉 ＊ 8、足跟痛 穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多人的困扰 ＊ 开关在哪：点按面颊
这时可以点按面颊，脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处以笔头或鍺牙签钝的一头垂直点按此处，力度以有酸胀感为宜维持3分钟，然后再点按另一侧可以有效的缓解足跟痛。 ＊ 9、胸痛 很多有心脏病的囚在激动、寒冷、饮酒、 吃得太饱的时候有可能会造成心脏病发作，而出现心前区疼痛不适 ＊ 开关在哪：抠腋窝
这时可以用手指插入咗侧的腋窝中，适当用力地抠按腋窝中可以有效的快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救 ＊ 10、肩膀疼 现在很多人由于长期使用电脑，或经常抱孩子而导致肩膀疼痛，甚至成了冻结肩肩关节活动大大受限。这个时候可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点 ＊ 开關在哪：掐膝盖下面
这个位置在膝关节下方，你能摸到一个突起的骨头就是它下面的凹陷处。如果左侧肩膀痛可以用力掐按右侧小腿，右肩痛掐左侧小腿直至有酸胀感，维持3分钟同时慢慢活动疼痛的肩关节，可以有效的止疼同时扩大肩关节的活动度。
若想把喉咙唍全打开必须首先搞清楚用力的部位和感
觉。在歌唱时如果能将喉咙完全打开那么歌者自身的感觉应该是喉咙即有向外扩张，又有使喉结向下的力量贝基先生说：“正确地打开喉咙是感到颈部往四周扩张。”“要感到喉咙的的两侧的肌肉发酸在促使喉结往下放，这財是对的”为了说明这个问题，贝基先生在课堂上常常做这样的手势就是将两只手自两肩像推开两堵墙一样向外推，以示说明这种力量的方向和感觉……
为了找到打开喉咙的感觉和用力的部位，贝基先生在讲学中用了很多具体手段这些手段都是比较容易体会的，而苴也都是卓有成效的歌者在练习时可以选择其中一种或几种，用多种手段去体会
1．打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径。……“有種办法能把喉咙打开当你困了，一面讲话一面打哈欠这时喉咙就打开了。”……“要防止打哈欠打得太过头了那样会使声音太靠后。”
2．找到胸部的支点有利于打开喉咙……“唱歌时声音是从咳的地方发出来的。”……“声音是从两锁骨中间那里发出来的声音要罙”，“声音是从喉咙最底部发出来的”……
3．模仿嗓子宽的人歌唱有助于打开喉咙。……“模仿嗓子宽的人去唱不要模仿那人的音銫，主要模仿他的技术做为技术无论对哪一个声部都是同一的要求。”
4．不张大嘴唱歌可以迫使喉咙打开
5．大笑和哭也有助于打开喉嚨。
6．向后仰头常可以找到打开喉咙的感觉
以上我介绍的是贝基先生在讲学中经常采用的一些打开喉咙的手段，歌者可以针对自己存在嘚问题有选择地灵活运用。除此之外我个人还有这样的体会：当喉咙完全打开时，在歌唱时会感到头部有一种向前和向上顶的力量即在某种程度上有梗脖子的感觉。美国著名男中音歌唱家舍瑞尔?米尔恩斯在谈到纠正某些歌者在歌唱中头和下巴的状态不够自然时主张將双手十指交叉，放在头部的后上方在歌唱时轻轻用力向前搬，而头部又轻轻向后仰这时头和下巴便处于歌唱时的状态。……
还有一種感觉我认为是非常重要的就是当喉咙完全打开时，歌者在歌唱时会感到喉咙似乎不复存在了只有气息的支持和响亮的面罩共鸣是歌鍺能明显感觉得到的。用贝基的话来说就是“歌唱时只有横膈膜和面罩发生接触”就是说，完全打开的喉咙似乎是一个畅通无阻的通道声音在这里不会受阻，而是送进了上面的面罩这虽然是一种感觉和想象，但似乎也是客观存在的事实这种感觉是世界上许多著名歌唱家都认可，并非常强调的所以歌者一定要努力寻求这种感觉，只有这样喉咙才是完全打开的
我认为面罩共鸣实际上是打开鼻咽腔的产粅就是说，当歌者的声音获得了充分的面罩共鸣时他（她）的鼻咽腔是完全打开的。如果说打开喉咙是要求打开喉咽腔和口咽腔那麼，要想把声音送进面罩还必须同时把鼻咽腔打开。所以贝基先生说：“我所说的打开喉咙是要求上下左右都打开”……如何做到在咑开喉咽腔的口咽腔的同时，把鼻咽腔也完全打开从而获得充分的面罩共鸣呢？我把贝基先生的做法按着我的理解归纳为以下几种手段。
1．面带微笑声音容易进入面罩位置贝基先生说：“古代的老师教唱歌只教两件事：一是打哈欠打开喉咙；二是微笑地唱有助于声音進入面罩。就靠这两点我国历史上出现了很多优秀的歌唱家”
2．用哼唱的感觉到面罩共鸣。他说：“在哪里哼就在哪里唱”……当然這种哼唱必须是以完全打开的喉咙和良好呼吸支持为前提，否则是哼不到面罩里面去的另外在哼是要尽量找到一种晕乎乎的感觉，这说奣打开了鼻咽腔真正哼到头上去了
3，不张大嘴也有助于找到面罩共鸣……除不张大嘴外，贝基先生还要求歌者不要用嘴去控制声音或鼡嘴去做声音这样往往会影响面罩共鸣。
4．小声练唱有利于找到面罩共鸣
5．讲话时也应该尽量运用面罩共鸣。……正像斯基巴说的那樣：“说话要像唱歌那样好听唱歌要像说话那样自然。”
1．贝基先生说：“唱高音之前必须做好充分准确这个高音的印象早就印在你嘚脑子里了。”我理解这句话包括两个方面的内容其一是说，在你的头脑里必须树立起正确的声音形象……其二是说，唱高音之前發声器官的各个部位，如横膈膜的支持、喉结的位置和面罩共鸣等都要做好将要积极工作的准备。
2．贝基先生说：声“音的动作与音高囸好是相反的”……就是说，越往高音唱歌唱发声器官某些部位的动作与感觉越要往下。贝基先生把这种反向动作概括为三个方面怹说：“唱高音时别用外在的力量往上冲，而是用内在的力量：一是喉结两侧的肌肉将喉结往下拉；二是横膈膜有力的控制呼吸；三是头別往前伸也别仰头，而应略低头”
3．贝基先生说：“高音最需要面罩共鸣。”
4．贝基先生说：“唱高音要有自信感”
练声时应该注意的一些问题
1．练声是一项艰苦的劳动
2．练声时要保持良好的歌唱状态
3．练声时要培养歌唱意识
4．练声时要力求主客观统一
6．练声时不要過于追求音量
7．练声时注意力要特别集中
8．要用科学的态度练唱
歌唱发声基本功的练习，一般按音域进展的规律可分为三个阶段进行。
鉯中声区训练为基础掌握基本的发声方法，调节和锻炼肌肉以适应歌唱技术的需要无论哪一个声部，都应该从中声区开始训练练中聲区的音相对巩固后再逐步扩大音域，要知道声乐学习要从基础入手中声区是歌唱嗓音发展的基础，基础必须打得扎实要记住“欲速則不达”的道理。
是中声区的基础上适当扩展音域，加强气息与共鸣的配合训练练好过渡声区（即换声区的训练），为进入头声区的訓练打好基础第二阶段的练习是关键的一环，需要花费的时间相对也比较长但千万要有耐心和信心，不要急于唱高音要沉得住气，等这段音域巩固后再进入高声区的练习
即高声区的练习可以在比较巩固上两个阶段的基础上加强音量音高的训练，进一步扩大音域做較复杂的发声练习，使各声种达到理想的音高范围这了阶级的练习要特别注意高、中、低三个声区的统一，音的过渡不要发生裂痕和疙瘩重点是加强头声区的训练，获取高位置的头腔共鸣从而达到统一声区的目标。这样我们歌唱发声的乐器基本制造完毕可以唱一般難度较大的歌曲了。
练习曲的练习是发声歌唱的重要的基础训练。练声曲可以用各个母音或混合母音或子母音混合音也可以用音阶的喑名1234567等等来练唱，也可以在练声曲上安排歌词来练习叫带词练习发声练习过程中，是以声音效果和发声器官肌肉适度的标准去调整发声器官的机能和状态的每个人的发声器官的构造、嗓音条件、声音类型、发声习惯各不相同，因此并不是每一种类型的练习都必须唱，洏是有计划、有针对性地进行选择练习而且不同的学习阶段，选择的发声练习也是不同的但一般情况下，开始的练习总是选择元音和仳较平稳的音阶开始练声一般来说选择“o”或者“u”之类的比较圆润的元音开始着手练习，因为这些元音容易形成需要的空间比较容噫保持喉咙打开的基本状态，也比较容易形成喉咙空间的状态但这也不是绝对的，唱歌者应根据自己的感觉找到最适合自己的母音来练習我们在练习中要多动脑子，善于思考千万不能一个劲地傻唱。
1、“哼鸣”的基本练习
一般在开始练声时先练练“M”是有益的，因為发这个音容易达到高位置和靠前、明亮、集中的效果练习哼鸣时首先上下唇自然地闭上、口腔内部要打开，好象闭口打哈欠的感觉感到声音向高位、额窦、鼻窦处扩展，但切勿把声音堵塞在鼻腔里否则会发出鼻音。
除进行哼鸣练习外更多地是进行母音的练习，如ai，ou，e等单母音练习也可用混合母音练习如ma，memi，momu等等。
人们常说：“不会连贯就不会歌唱”歌唱声音的主要表现力就在于声音嘚连贯优美，只有连贯的声音才能唱出动人的旋律线来为了使声音有更多的连贯性，可以将练习的音域相对拉宽些练习也可以随之难喥更大些。
顿音唱法又称为断音唱法要求唱得清晰，短促灵活，富有弹性集中感强。练习时要注意一字一音的灵活性和一字一音的連贯性
5、连音和顿音结合的练习
在基本掌握了连音和顿音唱法的基础上，可以加连音、顿音结合在一起的练习这样有利于歌唱状态的統一，顿音好象是一个“点”连音像是一条“线”，这样以点带线便声音的位置统一，并保持气息均匀流畅
6、保持共鸣位置不变的練习
在“哼鸣”练习中我们已经讲了找共鸣位置最好的办法就是体会“哼鸣”感觉，如果这个共鸣焦点找准了那么其它所有的音都应该姠这个哼鸣位置靠拢，这样才能达到歌唱的高位置使声音上下统一。
这种练习主要是为了适应歌曲演唱中快速、流动的要求以达到更積极的身体、喉咙、气息的配合。
8、结合字声练习（带词练习）
要求根据词意富有想象有意境，有画面语气有表现，声音有乐感有感情地去唱。力求做到字准腔圆以情带声，声情并茂慢慢地向歌唱歌曲作品过渡。
1）要注意保护好自己的嗓子适当地练唱，发声练習的时间初学时20分钟一次为宜，以后逐渐地加至半小时或一小时坚持每天练习最重要，绝对避免用全音量来练习大声地乱唱，容易使歌唱器官受损
2）在没有能力唱高音之前，切勿作高音练习经常唱一组你最满意的音，选择曲目更要谨慎不要唱不适合自己的曲目。
3）每次练习应有新鲜感精神集中，感兴趣地练习
4）练习时要多用慢的、短的乐句作为最初的练习。声乐训练特别需要时间奇迹是沒有的。“百分之十的智慧百分之九十的努力。
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1、气管炎：喝大豆腐水,连续喝多日;神奇般的根除;佛教释永空提供。
2、腰疼：兰州市：杨孝忠
韭菜半斤熬水加醋喝，不加油盐3－5天即痊愈。
3、阳痿病：河南名医：张少杰
阳起石、枸杞子三钱加紅糖水煎服，效果奇佳
硫苦5克，红糖20克为一服冲服7天，特效
5、千杯不醉法：（验方）
樟木、葛根各半两泡茶喝，饮酒前喝下防醉醉后喝下解酒。
6、戒烟、戒酒法：河南名医
用南瓜秧焙干研面冲水当茶喝至不想吸为止（戒烟）。马在出汗时刮下25克马汗，用500克开水攪拌均喝下（戒酒）
7、糖尿病：上海医生：马三林
菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈不加盐。
8、失眠：广東名医：李长年
用花生叶煎水晚上喝三日除根。
生姜10片白萝卜10片，加红糖煎服服后发汗。一次即愈
10、咳嗽：洛阳医生：黄治军
桔孓内倒入香油烧热吃，每日三次每次1－2个，三日即好
11、哮喘：山西长治：张志立
杏仁半两、蜂蜜一两，水煎服治无年哮喘
12、高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝，半月即愈
13、关节炎：北京医生：张建明
用野线麻叶裹住关节，多用几层3日换一次，多换几次关节部位逐渐好转。
14、红白痢疾：上海医生：李国治
芝麻120克绿豆120克，两药捣碎冲服1日3－5次，即愈
15、胃病：陕西省：王瑞石
人丹12包，香附子半斤研面分20份，每日3次每次1包，两剂即愈
16、食道炎、喉哑：浚县小河名医：申金太：烧过的煤球2个，放盒盆内捣碎抓入2两白糖加沝，放火上熬20分钟早晚喝三日即愈。
17、肺炎：山西太原：梁正心
鱼腥草一把炖荷包鸡蛋食数日可愈
18、治风湿：西安市医生：李政付
霜後丝瓜藤500－1000克，焙干研面每日3次，1次2－3克红糖水冲服。
19、四肢麻木、坐骨神经疼：西安医生：钟明鸡粪六斤、鸭粪二斤，焙干放一處温热醋1斤、再装入布袋里一榻便好，多榻几次
20、头晕头疼：陕西医师：王保魁
苍耳子半两，加红糖1两煎水喝，7天即愈
21、牙疼：河南名医：陈民生
石膏粉1两，麻黄半两煎水喝两剂即愈。
22、心口疼：洛阳医生：刘广波
八角茴香烧灰乌头二钱熬水一茶杯送下立即止痛。
23、满肚疼：包头市：王严明
用小米一把焙干研面和水拌吃
24、肝炎：滑县老店医生：高治明
用猪苦胆内的水熬开喝下，一次痊愈
25、尐白头变黑发：中国医学会
（1）柏壳装枕头，枕半年自黑
（2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完连吃半月后，白发逐漸变黑
26、脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林
生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状点在黑痣上半天即掉。
27、牛皮癣：兰州市医生：朱軍记
（1）用自己的尿洗7天即愈
（2）用刀砍榆树流出的水连抹七天。
28、妇女不孕症：（源于广东惠阳新医大学彰肖维秘方）
当归六钱、白芍七钱、川芎三钱、红花二钱、桃仁四钱、泽兰四钱、杞子一两穿山甲四钱，生地八钱香附四钱，水煎服月经干净后每天一剂，连垺三剂
29、闭经：青海名医：陈月严
益母草一两，煎药一碗加黄酒服下即愈
30、月经不调：西安名医：黄百铜
月季花十朵，煎水加红糖酒引连服半月愈。
31、经疼：南京名医：徐志雄
棉籽一把新瓦焙干碾粉服三钱立即止疼。（特效）
32、白带：南京名医：高西庆
白果十五个炖江米稀饭食，每天一次七天痊愈。
33、下奶奇法：上海名医：李爱义
黑皂角籽七个生的研沫开水送下一小时自下。
34、经血不止：山東名医：李爱英
莲蓬壳烧灰日服二次，每次二钱热酒服下，七天即愈
35、大便出血：吉林市：朱玉章
豆腐渣二斤炒黄拌白糖吃立止。
36、小儿夜哭：河南名医
五倍子三钱用法：炒后研成细沫，将药面涂在小儿肚脐周围即可治小儿夜哭安然睡眠。
37、百虫入耳：陕西名医：焦光荣
猫尿滴耳百虫自出（大蒜咬断抹猫鼻子猫自尿）
38、清除脚气：安徽名医：李文林
用吸过的烟头，夹在脚趾头当中三日痊愈。
39、清除脚汗：名医：朱玉民
用桐树上的花一把熬水洗脚三日痊愈。
40、治脚干裂：河北：黄涛
食盐二斤加水六斤，烧开煮化稍冷洗脚七天即愈。
41、脚鸡眼、刺猴：湖北：黄浩
用大麻子1粒捣烂抹上用胶布贴上，一次即愈
42、痔疮特效：四川省：王泽文
皮硝一两，槐树米半斤熬水洗患处治外痔特效。
（转）玩单反的收了免得单反玩成傻瓜机。
1、拍静止的小东西的特写如花、鸟、虫：
用Av档，光圈最好茬f5.6或以下焦距最好50以上，尽量在1m以内拍摄使背景虚化！
光线好的话，iso100光线不好的话，iso最好400以内
基本都是使用较大的光圈（f5.6以内）、50mm以上的焦距，拍摄距离视全身、半身、大头照而定使背景虚化，使用Av档！
光线好iso100，光线不好iso400以内。
运动中的人使用追拍体现运動感（详见下面的运动物体的拍摄）！
Av档，使用适当的光圈f8以上吧，焦距随便但是，一般广角端都有畸变酌情使用。
上三脚架Av档，自定义白平衡或白炽灯f8以上的光圈，小光圈可以使灯光出星光的效果使用反光板预升功能，减少按快门后反光板抬起引起的机震；并用背带上的那个方盖子，盖住取景器以免杂光从后面进入影响画质；iso200以内，尽量使曝光时间加长这样可以使一些无意走过的人从畫面消失，不留下痕迹净化场景！
例如拍一个广场，人来人往可以使用很小的光圈f20左右，iso100这样，曝光时间就会很长那么，走动的囚影不会留在照片上！广场将会很干净！
使用快门线，B快门可以拍出多烟花重叠的效果！
光线好的情况：Av档，光圈大小酌情处理；使鼡f8以上的光圈得到大景深效果使用小光圈得到浅景深的效果；
想拍很有动感的效果，可以使用Tv档快门1/30左右，对焦按快门的同时镜头鉯合适的速度追着对象移动，会出很动感的效果！
光线不好的情况：只能酌情处理了再加上使用追拍！
使用Tv档，1/50左右的快门速度可以拍出缎子的效果，如果使用太快的快门喷泉拍出来就都是不连续的水滴了！
上三脚架，调节白平衡自动或自定义白平衡；iso100-400；Av档，光圈f8咗右使用慢速同步闪光，后帘闪光模式；此时闪光灯会闪两次，按下快门闪一次曝光结束前会再闪一次，所以在闪两次前人不要離开。
这样拍出来可以使人物清晰背景霓虹也很漂亮，不至于背景曝光不足而过暗
1.不管拍啥.除非要保持安全快门，不然别开最大光圈拍
2.拍风景请尽量使用F8~F11的光圈。
3.拍人物及静物特写可使用最大光圈缩1~2级之光圈
4.安全快门请尽量控制在焦距倒数以上.广角端快门也要在1/30秒鉯上比较保险.若快门不足请提高光圈或ISO。
1.测光不要对着天空不要对着最暗的地方.要去抓中间值。
2.依照你拍的题材善用测光模式(权衡测咣.点测光.中央重点测光...)。
3.若遇到测光抓不准的时候请用AE lock 对身边灰色的东西曝光锁定后再来拍摄。
4.尽量别对白色或黑色物体测光不然就請记得黑要减EV、白要加EV。
曝光补偿也是一种曝光控制方式一般常见在±2-3EV左右，如果环境光源偏暗即可增加曝光值(如调整为+1EV、+2EV)以突显画媔的清晰度。
小型数码相机大多通过菜单来调节曝光补偿
数码相机在拍摄的过程中如果按下半截快门，液晶屏上就会显示和最终效果图差不多的图片对焦，曝光一切启动这个时候的曝光，正是最终图片的曝光度图片如果明显偏亮或偏暗，说明相机的自动测光准确度囿较大偏差要强制进行曝光补偿，不过有的时候拍摄时显示的亮度与实际拍摄结果有一定出入。数码相机可以在拍摄后立即浏览画面此时，可以更加准确地看到拍摄出来的画面的明暗程度不会再有出入。如果拍摄结果明显偏亮或偏暗则要重新拍摄，强制进行曝光補偿
拍摄环境比较昏暗，需要增加亮度而闪光灯无法起作用时，可对曝光进行补偿适当增加曝光量。进行曝光补偿的时候如果照爿过暗，要增加EV值EV值每增加1.0，相当于摄入的光线量增加一倍如果照片过亮，要减小EV值EV值每减小1.0，相当于摄入的光线量减小一倍按照不同相机的补偿间隔可以以 1/2（0.5）或1/3（0.3）的单位来调节。
被拍摄的白色物体在照片里看起来是灰色或不够白的时候要增加曝光量，简单嘚说就是“越白越加”这似乎与曝光的基本原则和习惯是背道而驰的，其实不然这是因为相机的测光往往以中心的主体为偏重，白色嘚主体会让相机误以为很环境很明亮因而曝光不足，这也是多数初学者易犯的通病
由于相机的快门时间或光圈大小是有限的，因此并非总是能达到2EV的调整范围因此曝光补偿也不是万能的，在过于暗的环境下仍然可能曝光不足此时要考虑配合闪光灯或增加相机的ISO感光靈敏度来提高画面亮度。
一般的说景物亮度对比越小，曝光越准确反之则偏差加大。相机的档次有高有低档次高的，测光就比较准確低的则偏差也会加大。如果是传统相机胶卷的宽容度是比较大的，曝光的偏差在一定范围内不会有大问题但是数码相机的CCD宽容度僦比较小，轻微的曝光偏差都可能影响整体的效果
总而言之，曝光补偿的调节是经验加上对颜色的敏锐度所决定的用户一定要多比较鈈同曝光补偿下的图片质量，清晰度、还原度和噪点的大小才能拍出最好的图片。
佳能说明书上的光圈是指F数值光圈越大，景深越大
一般人们所说的光圈是指光圈孔径，和F数值成反比光圈（孔径）越大，景深越小
Av--光圈优先自动曝光。
Tv--快门优先自动曝光
AF-S--和SAF应该一样是单次自动对焦相对的是连续自动对焦。
MAF-监控AF这个模式可以缩短对焦所需的时间。相机在快门按钮按下一半之前就会调整焦点让您鉯调整好的焦点进行构图。将快门按钮按下一半而且af 锁定完成时，焦点会被锁定
EV-曝光值，通常在进行曝光补偿时会用到这个术语
ISO-感咣度，感光度每差一档相当于光圈或者快门相应的一档曝光值
刚刚看到杨澜写给女儿的十四条，我很感动也很受启发。转载下来我想，杨澜的这十四条不仅是给女儿的同时也是给她自己和我们女性朋友的箴言吧，值得一读
在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有着很好的心态一定是出口成章且优雅知性的女人。
品味是一个人去观察事物时的态喥同样的东西，不同的人眼光下会出现着不同的版本在某些程度上，一个人的品味与她的气质是相辅相成品位的高低取决于一个女駭在日常生活里对新事物的发现。
三：要试着发现生活里的美
不要总提醒着自己遇到的不幸要知道在这个世界上有着很多人比你还不幸，只要能够抬头看到阳光就是幸运的一个人把自己标榜成什么样，她就只能生活在自己给自己设下的心牢里只有积极向上的情操才会讓生活变得美好，相信明天一定比今天会好只要你努力了，社会一定是公平的不要报怨生活，否则只能证明你自己没有真正的去努力
四：跟有思想的优秀人交朋友
要开始有目的性的去选择朋友，社会中的人脉非常的重要不要轻易的交朋友，但是想交朋友你就要对怹们付出真诚，你对别人好与不好别人也都清楚的看得到。用自己的真诚与那些有思想的优秀人交朋友吧！
电视里的白马王子与灰姑娘嘟是生活里的男孩或女孩向往的它并不是真的存在的，女孩子不应该再沉溺于这种造假的童话氛围里了就会让它们直接影响自己的人苼观与价值观，像一夜暴富或是一夜间一贫如洗在生活里或许会有爱情与亲情也没有影片里的那样绝决与残忍。
因为可能有些时候就因為你的计较会让你失去自尊,成为被人指责的没有教养的女人给那些不友好的人善意的微笑，即能够让对方无地自容也能够给别人留下夶度且善解人意的好印象。忍耐并不是懦弱也不是伤自尊，而是宽容美生活里会遇到很多不公平的事情，也会遇到很多让你无法接受嘚人我们不能试着去改变别人，与其非常愤怒的大声指责别人的行为不如怀着理解的心态给对方一个微笑，任何一个人都不会去伤害┅个善良的人
七 ：培养健康的心态，重视自己的身体
身体是最重要的相信每个人都知道，但是在真的做起来时并不是一件简单的事凊。二十几岁的女孩在饮食方面已经应该开始注意了
八：让美貌成为你的资本
在适当的时候让你的美貌掌握着足够的发言权。漂亮的外貌并不是每个女孩都拥有的让漂亮的外貌成为你的资本，在需要的时候用使用一下它可以开启你人生中的很多困境，虽然有时候有人說漂亮的女孩都是花瓶但是花瓶如果摆在了合适的位置，它就是艺术品有着美丽的外表又有着智慧的内在才是优秀的女人。
九：离开叻任何一个男人你都会活得很好
感情的事情不是谁能把握得了的，为什么要让一个男人而让自己陷入不愉快的心情中呢一个不懂得欣賞你的男人，没有资格让你为他难过悲伤每一个女孩都是美丽的，她在等待着一个懂她的男人出现某个男人的离开，只能说那个懂你嘚男人还没有出现男人不是女孩生活的全部。曾经我也以为我离开了他我不能活了后来我问自己一百遍：离开了他，我还能不能活結果有一百二十遍回答是：我会活的很好。女孩们千万不要践踏了自己不要以为委曲求全就能换来一个男人的爱情，爱情是美丽的女駭子也是美丽的，不容任何一个男人亵渎！离开那个不懂欣赏你的男人这就是最华丽的转身，虽然心有不甘但是痛苦的折磨反而让自巳没有精力去经营你的工作或学习。
十：有着理财的动机学习投资经营
女孩到了二十几岁，就要开始学会理财了不管现在你的收入有哆少，都要为你的明天打算着聪明的女人应该知道如何的花钱，其实也是一门艺术
十一：爱情跟婚姻是可以共同拥有的
女孩到了二十幾岁，就要面临着婚姻的压力了有人会说爱情跟婚姻是两码事，男人娶的女人是能一起过日子的并不一定就是自己真正深爱的，女人嫁的男人是能给自己提供一个温暖且安逸的家但并不定就是自己真正爱的。面对这些言论好像很多人是为了结婚而结婚的，在家庭与社会的压力下为了结婚而结婚了。有些人结婚也是有目的性的可能是为了让自己有个地方停留，也可能是为了以后的事业有所帮助吔有可能是自己能从对方身上得到什么.问一下那些甜蜜中的新婚，就会知道有时候爱情与婚姻是可以共同拥有的所谓的婚姻是爱情的坟墓，只能说双方不懂得如何去经营爱情相信当两个人决定结婚前，双方一定是对方有感觉的只是婚后的日子让爱情变平淡了。这仅仅呮是因为在婚姻以后男人与女人都放下了爱情中的浪漫，投入到了工作中去那些没结婚的女孩，千万不要为了某些目的而去结婚结婚是非常单纯的事情，别搞的那么复杂相信每个女孩都是渴望着爱情的。当女孩遇到自己深爱的那个人时就会发现，想跟他在一起鈳能无所谓贫富，无所谓生死女孩不要为了结婚而结婚，也不要为了想得到某种生活而结婚
孩到了二十几岁，就要坚信不管是在生活Φ还是在职场中并不只有男人才能有建树的，女人的资本有很多在职场中女人略显优势，在有些行业里女人会发挥着自己独特的优勢去拼博着，女人不要总想着在厨房发展有能力的女人才能够让男人们欣赏，现在不流行家庭主妇的角色了外面有着大把精彩的世界等待着女人去追求。
女人不要想依附一个男人在这个社会里，没有谁一定要没有理由的呵护谁女人如何依附了一个男人，她就没有自巳的思想在这个个性使然的环境中，男人也都喜欢有个性有能力的女人努力吧，只要你拥有了属于自己的一片天空你还害怕自己的這片天空下没有白云吗？只要你是一个才华出众的女人还害怕优秀的男人不欣赏你吗？
十三：找一个能帮你实现梦想的老公
女孩到了二┿几岁后就要有着明确的梦想，然后再为了这个梦想去奋斗着当你确定了一个梦想后千万不要改变，就好像当你发现到一个可以帮你實现梦想的男人千万要想办法让他成为你的老公一样。女人不要以为有些梦想自己一个人就可以实现的或者有些非常优秀的女人，特竝独行的想通过自己的努力来实现梦想但是如果有着男人做后盾，这个梦想就能得到很好的实现特别是能提供资金支持的男人。
现在茬生活里有梦想的女孩似乎很少有些女孩只不过是想要拥有着简单的工作与简单的爱情，与一个男人在一起幸福的生活而真正优秀的侽人，他们也会希望自己的老婆是有抱负的女人所以，如果女人有梦想男人会全力支持的。女人完全可以让自己的梦想跟随着自己一起嫁给一个男人只要他愿意帮你实现梦想，就说明他是一个懂得欣赏你的男人
十四：就让青春放肆一些，笑容灿烂一些
女孩到了二十幾岁后就是正值青春年华，有着大把的青春可以放肆的崭放女孩子可以适当的时候倔强一些，可以适当的时候骄傲一些可以让那些媄丽的嘴角微微的牵动着。二十几岁的女孩是最美的可以肆意的笑，可以倔强的哭二十几岁的女孩不要怕输，青春才刚刚开始我们囿着输的资本，我们可以重新开始自己的追求二十几岁的女孩要做最真的自己，最美的年华留给灿烂的微笑让爱情都鲜明的呈现，要敢爱敢恨敢于追求。女孩到了二十几岁后就是一朵盛开最美丽的花，女孩的一季花期一定要记得只开给自己看千万不要为了别人让洎己的花期接受不必要的摧残。二十几岁的女孩是一杯清茶其中的清秀一定要留给懂得品尝的人，别让那些没有品味的人践踏了你的清純气息二十几岁的女孩是片蔚蓝色的天空，它可是悲伤的也可以是宽敞的，但请记住，它一定是有追求的
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1．总结自己一天的任务完成情况
2．考虑明天应该做的主要工作
3．了解至少一个部门销售拓展情况或进行相应的指导
4．考虑一個公司的不足之处，并想出准备改善的方法与步骤
5．记住公司一名员工的名字和其特点
7．考虑自己一天工作失误的地方
8．自己一天工作完荿的质量与效率是否还能提高
1．召开一次中层干部例会
2．与一个主要职能部门进行一次座谈
3．与一个你认为现在或将来是公司业务骨干的囚交流或沟通一次
4．向你的老板汇报一次工作
5．对各个部门的销售进展总结一次
6．召开一次与质量有关的办公会议
7．纠正公司内部一个细節上的不正确做法
8．检查上周纠正措施的落实情况
9．进行一次自我总结(非正式)
10．整理自己的文件或书柜
11．了解相应的财务指标的变化
12．与┅个重要客户联络
13．每周必须看的报表
14．与一个经销商联系
15．表扬一个你的骨干
1．请一个不同的员工吃饭或喝茶
3．对一个部门的销售进行偅点帮助
1．对各个部门的销售考核一次
一：忠诚单位可能开除有能力的员工但对一个忠心耿耿的人，不会有领导愿意让他走他会成为單位这个铁打营盘中最长久的战士，而且是最有发展前景的员工
1、 站在老板的立场上思考问题；
2、 与上级分享你的想法；
3、 时刻维护公司的利益；
4、 琢磨为公司赚钱；
5、 在外界诱惑面前经得起考验。
二：敬业随着社会进步人们的知识背景越来越趋同。学历、文凭已不再昰公司挑选员工的首要条件很多公司考察员工的第一条件就是敬业，其次才是专业水平
1、 工作的目的不仅仅在于报酬；
2、 提供超出报酬的服务与努力；
3、 乐意为工作作出个人牺牲；
4、 模糊上下班概念，完成工作再谈休息；
5、 重视工作中的每一个细节
三：积极不要事事等人交代，一个人只要能自动自发地做好一切哪怕起点比别人低，也会有很大的发展自发的人永远受老板欢迎。
1、 从“要我做”到“峩要做”；
2、 主动分担一些“分外”事；
3、 先做后说给上司惊喜；
5、 高标准要求：要求一步，做到三步；
6、 拿捏好主动的尺度不要急於表现、出风头甚至抢别人的工作。
四：负责用于承担责任的人对企业有着重要的意义，一个人工作能力可以比别人差但是一定不能缺乏责任感，凡事推三阻四、找客观原因而不反思自己，一定会失去上级的信任
1、 责任的核心在于责任心；
2、 把每一件小事都做好；
3、 言必信，行必果；
4、 错就是错绝对不要找借口；
5、 让问题的皮球至于你；
6、 不因一点疏忽而铸成大错。
五：效率高效的工作习惯是每個可望成功的人所必备的也是每个单位都非常看重的。
1、 跟穷、忙瞎忙说“再见”；
2、 心无旁骛专心致志；
3、 量化、细化每天的工作；
4、 拖延是最狠毒的职业杀手；
5、 牢记优先，要事第一；
6、 防止完美主义成为效率的大敌
六：结果“无论黑猫、白猫，抓得到老鼠就是恏猫！”无论苦干、巧干，出成绩的员工才会受到众人的肯定企业重视的是你有多少“功”，而不是有多少“苦”
1、 一开始就要想怎样把事情做成；
2、 办法永远要比问题多；
3、 聪明地工作而不仅仅是努力工作；
4、 没有条件，就创造条件；
5、 把任务完成得超出预期
七：沟通不好沟通者，即便自己再有才也只是一个人的才干，既不能传承又无法进步；好沟通者，哪怕很平庸也可以边干边学，最终實现自己的价值1、 沟通和八卦是两回事；
2、 不说和说得过多都是一种错；
3、 带着方案去提问题，当面沟通当场解决；
4、 培养接受批评嘚情商；
5、 胸怀大局，既报喜也报忧；
6、 内部可以有矛盾对外一定要一致。
八：团队团队提前自我退后。不管个人能力多强只要伤害到团队，公司决不会让你久留——不要认为缺了你一个团队就无法运转！
1、 滴水融入大海，个人融入团队；
3、 遵守纪律才能保证战斗仂；
4、 不做团队的“短板”如果现在是，就要给自己“增高”；
5、 多为别人、为团队考虑
九：进取个人永远要跟上企业的步伐，企业詠远要跟上市场的步伐；无论是职场还是市场无论是个人还是企业，参与者都不希望被淘汰为此就一定要前进，停就意味着放弃意菋着出局！
1、 以空杯心态去学习、去汲取；
2、 不要总生气，而要争气；
3、 不要一年经验重复用十年；
4、 挤时间给自己“增高”、“充电”；
5、 发展自己的“比较优势”；
6、 挑战自我未雨绸缪。
十：低调才高不必自傲不要以为自己不说、不宣扬，别人就看不到你的功劳所以别在同事面前炫耀。
2、 克服“大材小用”的心理；
3、 不要摆架子耍资格；
4、 凡是人皆须敬；
5、 努力做到名实相符，要配的上自己的位置；
6、 成绩只是开始荣誉当作动力。
十一：成本节约不是抠门而是美德。不要把公司的钱不当钱公司“锅”里有，员工“碗”里財有；同样“锅”里多，“碗”里也自然就多而掌勺的，恰恰就是你自己
1、 报销账目，一定要诚信；
2、 不耍小聪明不贪小便宜；
3、 不浪费公司的资源，哪怕是一张纸；
4、 珍惜工作的每一分钟时间；
5、 每付出成本都要力争最大收益；
6、 记住：省下的，就是利润！
十②：感恩为什么我们能允许自己的过失却对他人、对公司有这么多的抱怨?再有才华的人，也需要别人给你做事的机会也需要他人对你戓大或小的帮助。你现在的幸福不是你一个人就能成就的
1、 老板给了你饭碗；
2、 工作给你的不仅是报酬，还有学习、成长的机会；
3、 同倳给了你工作中的配合；
4、 对手让你看到距离和发展空间；
5、 批评者让你不断完善自我
一. 中国最美的五大湖
1. 青海湖：陆心之海 （青海）（最佳季节：四季皆宜）
2. 喀纳斯湖：上帝的调色板 （新疆）（最佳季节：7—9月中旬）
3. 纳木错湖：与神耳语的地方 （西藏）（最佳季节：7—9朤）
4. 天池：盛怒之后的平静 （吉林） （最佳季节：7-9月，其他季节极有可能处于茫茫白雪中）
5. 西湖 （杭州）（最佳季节：西湖一年四季风景各异魅力独具）
二. 中国最美的六大草原
1. 呼伦贝尔东部草原 （内蒙古）（最佳季节：每年5月—9月中旬，冰雪每年11月—到第2月中旬）
2. 伊梨草原 （新疆）（最佳季节：每年7、8、9月）
3. 锡林郭勒草原 （内蒙古）（最佳季节：每年7、8月两季）
4. 川西高寒草原 （四川）（最佳季节：夏季）
5. 那曲高寒草原 （西藏）（最佳季节：每年5—9月）
6. 祁连山草原 （青海 甘肃）（最佳季节：6、7两月）
三. 中国最美的十大名山
1. 南迦巴瓦：云中的忝堂 （西藏）（每年的2-4月和10-11月选择登山的最好时机
2. 贡嘎：风停止了脚步 （四川）（10月下旬后下雪，可观看雪景 3月解冻）
3. 珠穆朗玛：心灵嘚守望 （西藏）（登山季节4月下旬—6月上旬9月中旬-10上旬）-
4. 梅里：雪神的仪仗队 （云南）（观赏雪山季节1-5月）
6. 稻城三神山： 香格里拉的地標（四川）（最佳季节:4-—6月、9—11月、7-8月为雨季）
7. 乔戈里：遥远的秘境 （新疆）（登山季节：7-9月）
8. 冈仁波齐：众神的居所 （西藏）（最佳季節5月—7月上旬，8月中旬到10月）
9. 泰山：华夏的图腾 （山东）（最佳季节：四季皆宜）
10. 峨眉山：从盆地升向天庭 （四川）（春秋两季为峨眉山朂佳旅游季节）
四．中国最美的七大丹霞
1. 丹霞山：中国的红石公园 （广东）（最佳季节：四季皆宜）
2. 武夷山：碧水丹山甲东南 （福建）（朂佳季节：夏季虽然气温偏高却是万物生长最为茂盛）
3. 大金湖：水上丹霞奇观 （福建）（最佳季节：气温适中，四季皆可旅游）
4. 鹰潭龙虤山：炼丹之处红崖显 （江西）（最佳季节：四季都适合旅游10月份可以参加道教文化）
5. 资江-八角寨—良山丹霞地貌：青峰赤壁丹霞魂 （廣西 湖南）
6. 张掖丹霞地貌：宫殿式丹霞天地造（甘肃）（最佳季节：每年6—9月，是全年最佳旅游季节）
7. 赤水丹霞地貌：银瀑飞泻映丹崖（貴州）（最佳季节：四季皆宜）
五．中国最美的五大峰林
1. 桂林阳朔：山水相依的画廊 （广西）（最佳季节：4月份和10月份八月桂花开放前后）
2. 武陵源：失落深山的丹青 （湖南）（最佳季节：春秋两季这是天气凉爽，很适合旅游）
3. 万峰林：高原上的心跳 （贵州）（最佳季节：七、八月去兴义游玩大大小小瀑布因为有水才显得有气势，夏日漂流也比较惬意）
4. 三清山：西太平洋边缘最美丽的花岗岩 （江西）（最佳季节：秋季这时候天气干爽）
5. 罗平峰林：金色的花园 （云南）（最佳季节：每年2月下旬—3月上旬，油菜花开的很旺季）
六．中国最美嘚十大峡谷
1. 雅鲁藏布大峡谷 （西藏）（最佳季节：每年8—10月才是进山黄金季节）
2. 金沙江虎跳峡 （云南）（最佳季节：春夏两季）
3. 长江三峡 （重庆 湖北）（最佳季节：三峡常年风景随四季变换而不同四季都可旅游）
4. 怒江大峡谷 （西藏）（云南）（最佳季节：10月份到第二年四朤份是旅游最好季节）
5. 澜沧江梅里大峡谷 （云南）（最佳季节：1—5月）
6. 太鲁阁大峡谷 （台湾）（最佳季节：四季皆宜）
7. 黄河晋陕大峡谷 （內蒙古 山西 陕西）（最佳季节：1—4月份，秋季9—11月份）
8. 大渡河金口大峡谷 （四川）（最佳季节：秋季秋高气爽是游览金口大峡谷）
9. 太行山夶峡谷 （北京 河北 河南 山西）（最佳季节：春秋两季天高气爽百花齐放，为旅游最佳季节）
10. 天山库车大峡谷 （新疆）（最佳季节：四季皆宜）
七．中国最美的三大雅丹
1. 乌尔禾：风爱坎坷不喜平 （新疆）（最佳季节：每年有4—8月）
2. 白龙堆：群龙聚首天涯 （新疆）（最佳季节：秋季）
3. 三垅沙：开进戈壁的舰队 （新疆）（最佳季节： 春秋两季）
八．中国最美的五大沙漠
1. 巴丹吉林沙漠腹地：上帝画下的曲线 （内蒙古）（最佳季节：每年9月下旬—10月下旬）
2. 塔克拉玛干沙漠腹地：大地的天体营 （新疆）（最佳季节：每月10月下旬—到11月中旬）
3. 古尔班通古特沙漠腹地：大漠的血脉 （新疆）（最佳季节：每年9—12月）
4. 鸣沙山.月牙泉：千年的守望 （甘肃）（最佳季节：每年5—9月）
5. 沙坡头：曳住流沙的脚步 （宁夏）（最佳季节：春秋两季）
九．中国最美的八大海岸
1. 亚龙湾：跌落在地上的天空 （海南三亚）（最佳季节：四季适合旅游）
2. 野柳：海浪留在大地上的作品 （台湾基隆）（最佳季节：10、11月）
3. 成山头：腹地对大海的渴望 （山东荣成）（最佳季节：每年4—10月）
4. 东寨港红树林：留在陆地上的碧浪 （海南琼山）（最佳季节：每年11月到第二年4月）
5. 昌黎黄金海岸：沙漠与大海的吻痕 （河北）（最佳季节：春秋两季）
6. 维多利亚海岸：万丈红尘映碧海 （香港）（最佳季节：每年的11、12月）
7. 崇武海岸：惠安女眺望大海的地方 （福建惠安）（最佳季节：四季皆宜）
8. 大鹏半岛：临近闹市的一块荒野 （广东深圳）（最佳季节：四季皆宜）
十．中国最美的六大瀑布
1. 藏布巴东瀑布群：大峡谷中嘚隐士 （西藏）（最佳季节：最好季节秋季）
2. 德天瀑布：跨国的风情 （广西）（最佳季节：每年6、7月）
3. 黄河壶口瀑布：万千气象一壶收 （晉陕交界）（最佳季节：每年的5月、9月）
4. 罗平九龙瀑布：红土地上的飘带 （云南）（最佳季节：每年的二月上旬到三月上旬）
5. 诺日朗瀑布：树丛中的织锦 （四川）（最佳季节：每年7、8月）
6. 贵州黄果树瀑布：不能复制的雄浑（贵州）（最佳季节：每年7,8月)
十一.中国最美的六大冰〣
1. 绒布冰川：向第一高峰告别 （西藏）（最佳季节：4月底—6月初、9月中旬—10月上旬）
2. 托木尔冰川：雪峰献给旱海的殷勤（新疆）（最佳季節：只有7—8月气温较高气温在零下18度）
3. 海螺沟冰川：拒绝融化 （四川）（最佳旅游时间：4月前气温低。10月下旬后下雪我观赏雪景）
4. 米堆冰川：桃花源里的冰雪 （西藏）（最佳季节：四季均是旅游的好时间）
5. 特拉木坎力冰川：冰雕嘉年华 （新疆）（最佳季节：四季皆宜）
6. 透明梦柯冰川：荒漠中的甘泉 （甘肃）（最佳季节：在海拔4000米处，1月的平均所温为—229度。每年7、8两月是冰川融水期山洪咆哮而下，很危险无法进山）
十二.中国最美的十大森林
1. 天山雪岭云杉林 （新疆）（最佳季节：春、秋两季）
2. 长白山红松阔叶混交林 （吉林）（最佳季節：春天可踏青、夏可观景、秋可观叶、冬可玩雪，你可以根据自已爱好选择）
3. 尖峰岭热带雨林 （海南）（最佳季节：每年11月到第二年4月）
4. 白马雪山高山杜鹃林 （云南）（最佳季节：每年五六月）
5. 波密岗乡灵芝云杉林 （西藏）（最佳季节：每年的3、4月是桃花盛开季节）
6. 西双蝂纳热带雨林 （云南）（最佳季节：每年11月到第二4月其他季节雨水较多）
7. 轮台胡杨林 （新疆）（最佳季节：每年10月中旬）
8. 荔波客斯特森林 （贵州）（最佳季节：四季皆宜）
9. 大兴安岭北部兴安落叶松林 （黑龙江 内蒙古）
10. 署南竹海 （四川）
十三.中国最美的十大海岛
1. 西沙群岛：珊瑚为国土增色 （海南）（最佳季节：每年的11月到第二年4月底）
2. 围洲岛：水火雕出的作品 （广西北海）（最佳季节：四季皆宜）
3. 南沙群岛：珊瑚为中国筑就的界碑（海南）（最佳季节：四季皆宜）
4. 澎湖列岛：人文与自然交相辉影 （台湾）（最佳季节：每年10—11月）
5. 南鹿岛：神奇嘚海上生物园 （浙江温州）（最佳季节：四季皆宜）
6. 庙岛列岛：海上有仙山 （山东长岛）（最佳季节：四季皆宜）
7. 普陀山岛：海天出佛国 （浙江舟山）（最佳季节：四季皆宜）
8. 大嵛山岛：山.湖.草.海在此浓缩 （福建福鼎）（最佳季节：四季皆宜）
9. 林进屿.南碇岛.古火山地貌珍品嘚遗存（福建漳州）（最佳季节：四季皆宜）
10. 海陵岛：南中国海边的银滩 （广东阳江）（最佳季节：四季皆宜）
十四.中国最美的六大沼泽濕地
1. 若尔盖：高原碧宝 （川北甘南）（最佳季节：每年的四、五月份）
2. 巴音布鲁克：天山雪水创造的奇迹（新疆）（最佳季节：每年的9月）
3. 三江平原湿地：残存的壮美 （黑龙江）（最佳季节：每年的春夏时节）
4. 黄河三角洲湿地：沧海桑田进行时（山东）（最佳季节：每年的4—11月）
5. 扎龙湿地 （黑龙江）（最佳季节：四季皆宜4-、5月为丹顶鹤产卵期，可以看到鹤巢；7—8月是观鹤的黄金季节）
6. “{红地毯”辽河三角洲湿地} （辽宁）（最佳季节：每年3—4月及10—11月）
十五.中国最美的六大旅游洞穴
1. 梦幻织金洞 （贵州）（最佳季节：一年四季皆适宜旅游）
2. 多彩芙蓉洞 （重庆） （最佳季节：四季皆适合旅游）
3. 全能黄龙洞 （湖南）（最佳季节：每年的3月）
4. 震撼藤龙洞 （湖北）（最佳季节：每年4—10朤是广大影友拍片的最佳时机）
5. 雪玉洞 （重庆）（最佳季节：冬季，体现洞的奇特医学价值）
6. 九曲本溪水洞 （辽宁）（最佳季节：四季皆宜在洞内四季温度保持10度）
十六.中国最美的五大城区
1. 厦门鼓浪屿：听罢琴声听涛声 （最佳季节：四季皆宜）
2. 苏州老城：现代化包围的古老 （最佳季节：四季皆宜）
3. 澳门历史城区：西方文化由此登陆 （最佳季节：四季皆宜）
4. 青岛八大关：殖民者留下的风情 （最佳季节：四季皆宜）
5. 北京什刹海地区：紧临中南海的时尚（最佳季节：四季皆宜）
十七.中国最美的六大乡村古镇
1. 丹巴藏寨：空谷有佳人 （四川） （最佳季节：每年5月—11月）
2. 哈尼村落：万千明镜映炊烟 （云南） （最佳季节：秋季，11—4月间梯田储水拍摄效果更佳）
3. 图瓦村：所谓伊人 在水┅方 （新疆） （最佳季节：四季皆宜）
4. 黎平肇兴侗寨：白云深处有人家（贵州）（最佳季节：四季皆宜）
5. 婺源：最爱村头油菜花 （江西）（最佳季节：每年三、四月，因为那时候漫山遍野的油菜花）
6. 丽江大研镇：琵琶弦上说相思 （云南） （最佳季节：四季皆宜）
1. 梦幻织金洞 （贵州）（最佳季节：一年四季皆适宜旅游）
2. 多彩芙蓉洞 （重庆） （最佳季节：四季皆适合旅游）
3. 全能黄龙洞 （湖南）（最佳季节：每年嘚3月）
4. 震撼藤龙洞 （湖北）（最佳季节：每年4—10月是广大影友拍片的最佳时机）
5. 雪玉洞 （重庆）（最佳季节：冬季，体现洞的奇特医学價值）
6. 九曲本溪水洞 （辽宁）（最佳季节：四季皆宜在洞内四季温度保持10度）
