淋巴炎调治案例|：8岁的轩轩驼背、吃了不长肉、挑食、要吃口味菜……
口述：轩轩妈妈
记录整理：轩轩姨妈
淋巴炎，已在在当地医院治疗。
看着治疗后，耳后依然坚硬的、鼓鼓的两个淋巴，轩轩妈妈，很担心要像医生所说，又要来一场手术。
凸起的淋巴硬的像石头，因为先天性耳前瘘管感染（免疫力低，重建抵抗力是王道），已经动了一次手术的耳朵。又要按照西医的方法割掉耳后的两个淋巴？
如果，身体内在脏腑失调，却要把外部报信的信使“杀掉”“割掉”。用延误军情、掩耳盗铃、掩盖问题、这些词来形容，不为过。
大人眼里的，轩轩
不安分，手脚总是有很多小动作，按耐不住，喊不听。
吃饭，常指定那个菜，不弄，倔强的就不吃！为了让他吃，常做他指定的菜。如辣椒炒肉，辣椒萝卜条，饭量也能达到两三碗。
吃很多饭，还不长高！又不长肉。
走路总是，弯起腰、驼个背！
平日里，因为这些，没少挨骂。
长辈们看到他驼背，不长个，能担心到，娶不上媳妇份上去……
坐火车来面诊，治病也平了很多“冤”
担心淋巴结再长大和又要动手术，希望标本兼治。当天生日的轩轩，带着生日帽，和妈妈从衡阳赶过来面诊。
轩轩妈妈和雷老师说着淋巴炎治疗情况：
1、医生开了阿莫西林+穿心莲片，吃了两天，淋巴炎的地方不痛了，淋巴还是坚硬的，鼓成包。
2、服药后，孩子开始拉肚子，一天2-3次，每次拉的时候，先是肚子痛，再是喷射性的拉。
（寒凉的药物伤害，在体虚的孩子身上，表现的很明显。）
在填写病历单时，也烦请乐妈给轩轩分析了出生当天的五运六气（先天体质影响因素之一）：
轩轩出生的五运六气（先天体质影响因素之一）：土（脾）先天不及、水（肾）先天不及，六气方面，寒湿对身体影响大。在饮食及护理，需特别注意。
“辛入肺，咸入肾”。口味偏重，爱吃辣椒拌萝卜，辣椒炒肉。猪肉入肾，被辣椒爆炒后，也往肾输入了过多的火气。
中医讲，"金（肺）生水（肾）"，肺气清肃则津气下行以滋肾。五运中，肾（水）不及，子状态不佳，必定影响母的状态。而肺又因喂养不当，自顾不暇。轩轩每次生病，总是发烧、咳嗽、扁桃体红肿等上呼吸道疾病。
生病了，便是到楼下药店买消炎药、感冒药、止咳糖浆、或者在诊所打几天点滴。
喂养与护理，条条都是击中轩轩体质弱项，不断削弱他的正气。
在详细问诊的过程中，雷老师，也为孩子平了很多冤：
1、驼背----那是阳气不升
2、不长肉---那是脾胃运化和吸收不好
3、坐不住，不安分，手脚总是有很多小动作---那是内热重的原因
4、舌苔厚，每天刷牙刮舌苔，都还是有。---刮舌苔，越刮越伤，会让脾胃功能越来越不好，因为津液没有正常的输布。每天去刮舌苔也伤味蕾，味蕾越来越没有知觉，口味也会越来越重。胃气好，脾胃之气和顺，自然会没有这么厚重的苔，而是薄薄的一层。舌苔是一种生理的反映，它的存在的道理是告诉了我们身体的情况。
在大吼、责骂声中，大人很懊恼，孩子更痛苦。只是他没有丰富的语言来表达，没有足够的知识来平冤，没有合理的养护和喂养来正确对待。他只有倔强和闷着不做声的对抗。
调治的点滴
面诊：舌相舌头湿、苔厚、黄、腻、有裂纹，舌体瘀紫。体内湿热、痰湿严重，气机瘀滞，肝胆、脾胃有热，肾火旺，脾胃运化功能失职等。
开始了系统的调治……
妈妈回家的功课
第1次调治处理方式：
（1）推拿+补益贴
（2）回家后艾灸，雷老师根据轩轩体质开了艾灸穴位：督脉+阴陵穴+涌泉。用于扶阳，祛湿。叮嘱着轩轩妈妈回家艾灸功课要做到。
图注：儿童经络敷补益贴
吃到锅里没饭
推拿调治第2天、舌苔黄无，舌苔厚，小便黄且气味重。
晚餐，轩轩自己盛饭，吃了三碗，加班回来的姨夫，揭饭锅已没饭可盛。轩妈认为，吃饭多就是好，能吃就会长。但是学了中医推拿妈妈班的我，直觉感觉要辩证来看，“脾弱胃强”，提醒着面诊时要反馈给推拿师。
推拿师根据指纹和大小便情况，以及问诊时，轩轩起床后口气重，推拿师告知胃火重，脾不能运化。饮食需要清淡，并且7分饱为宜，特别是晚餐。
推拿调治第3天，在推拿师饮食叮嘱下，孩子每餐饭量控制在1碗半左右。也特别注意晚餐不宜过量，孩子早起口气减少。
舌相、桃心舌、喝果汁要吐
调理第4天，舌苔拍照。
相比第一天面诊，舌苔厚度减少，舌苔不再黄。
但苔还是厚，重、滑腻、舌体有“草莓点”。舌体后方，被厚厚的舌苔布满。遵循推拿师叮嘱，饮食不要过量，肉蛋奶海鲜零食不吃，推拿师兰兰老师也给轩轩调整了推拿方。
兰兰老师也建议可以多喝浓米汤，心脾同补，多给予孩子有温度的爱，带养少怒吼、凶骂，多了解孩子，多鼓励等。因为，轩轩舌相的桃心形状，反映孩子心气虚，这与之前打点滴的治疗方式和爸爸的爱长期缺少不无关系。
做完推拿后，下午茶时间，给轩轩买了一杯常温果汁，喝了五分之一，他说喝不下了，我建议不想喝就不喝。十分钟后，轩轩说想吐，最后到厕所吐了后才舒服。这让我意识到，这个孩子的脾阳不振，脾的运化能力真的差，我需要严格坚守饮食注意事项。
插曲：身心考验，看到倔强的小孩
第5次调治：轩轩妈妈需要工作，在调理的第4天，孩子便委托给做阿姨的我照顾。身心同治，也给我来了个带养的插曲：
即将开学的轩轩还有一些作业没有做，但是孩子又特别想看电视、在书店看故事书、户外放风筝、滑板车等玩耍项目，交代写作业，都是拖延、推辞，我要玩等等。写作业的时间都用来玩耍了。第二天早上要交作业给老师，孩子开始闹情绪。倔强+赖地+闷着不做声+无止境的哭一起来了。
1、允许哭：
看着他倔强的闷着哭，告知孩子，有伤心，难受，可以哭出来，不要憋着，大声哭都可以。
但是告知，哭不是武器（不能用哭要挟不去承担作为学生需要承担的学业和成长）。做作业的时候，选择了玩。不做，就必定会体验到没有做完作业的感受。
剩余的时间，就是留给他哭。宣泄他的情绪。
2、呕吐物：
孩子从压抑着闷声哭到大声哭，中途要呕吐，吐出了大量的白色泡沫和痰液，因为对他寒湿体质等了解（因痰湿而呕吐），痰唌出来对他的身体有帮助。就告诉他，这些吐出来，对他身体无害，反而有帮助，避免孩子恐慌。（吐法、汗法也是一种调治方法）
3、蹲地玩草+太阳晒背：
从早上8点哭到10点半，两个多小时持续的哭，还倔强不肯吃早餐，不肯上楼，赖在草坪上扯草玩，伴着不再悲伤、难受的哭声，我知道情绪已经出来的差不多了。脾虚的孩子接点地气，和自然之物接触，对脾胃、感官都有帮助。我便让他背对着太阳，让升起的太阳晒他的背。太阳晒背扶阳+自然养脾+感官刺激，孩子在大哭宣泄后，情绪已很平静，蹲着玩草，晒太阳。我便上楼，给他拿作业本。告诉他，如果饿，早餐在那，如果要写作业，作业本，在这。
因为不想吃，就没有强迫吃早餐。我转身走开，剩下的空间和自由选择，交给他。
他自主的拿起作业本，蹲在楼道下面就开始写作业。
用两个多小时，把剩余的暑假作业全写完了。之后，再根据预约的时间，去推拿。
倔强和哭，不是用于逃避他本应的责任、不去面对他需要经历的成长和独立。也幸好，我所学的知识，让我懂得如何进退自如的处理，也避免了很多焦虑和恐慌。
综合调治关键期与不吃的倔强
调理第六天：舌相，湿，重，厚，滑腻。推拿师兰兰老师，给轩轩做了小儿推拿配合消坚散外敷温灸。
【消坚散外敷+温灸】
消坚散外敷温灸后，坚硬的大淋巴，中间凹下去，也变软了。同时，用雷老师给轩轩开了对症方，泡脚，调理身体的湿气等。
【雷老师根据轩轩体质开方泡脚】
【饮食考验】:要求吃重口味和倔强的不吃!
早餐，做了自制的酸豆角给大人搭配面条，轩轩在吃了几粒酸豆角后，还要添酸豆角。我看着他碗里面条没动，光吃了酸豆角，又想到他舌相的肾反应区，舌苔厚重。就拒绝了他再吃酸豆角的要求，他就倔强的不肯吃面条。罢吃早餐！
我不想做个狠心的阿姨，更不想让爱成为害。告诉孩子，如果错过早餐时间，到中午才有饭吃。就转身到厨房早早的做中饭，便于饿了，有吃的。
午餐的萝卜菜碎肉沫，蒸南瓜，做好已是接近11点，告知有吃的，饿了就吃。他说不愿意吃这样的菜,没味道。罢吃中餐！
看着不吃的轩轩，我也不强迫。饿了，就吃，这是本能。
忙完一些家务活，来到餐桌旁，他已经吃了饭，正在卧室玩着玩具。
我小心翼翼的，不打扰他的玩耍时间。他是一个很渴望自由玩耍的孩子。需要尊重、理解、支持、满足。
看着餐桌上的碗筷，想着又是一次和重口味与倔强的实践呀。
爱，不应成为害。爱，不是强弱力量对抗，更不是屈服和妥协。爱，不徘徊，不纠结，温柔而坚定，它，有益于孩子身心健康。
身心一体，情志需要关注
情志养护：
离开妈妈，已经有三天了，调理第6天的晚上，轩轩躺在床上哭着喊妈妈，加上孩子即将开学，从情志上考虑，雷老师和推拿师兰兰老师都建议，让孩子回家，带着具体的养护建议，妈妈在家里花时间，给孩子做调养。下图为调理6天后的舌相：
【调理6天后的舌相】
调理6天后的舌相有了明显改善，但是，仍有一些积滞。考虑孩子想妈妈的心情，推拿师兰兰老师特意用生生堂“消积粉”给轩轩肚脐敷贴，让孩子可以尽早如愿回家。
【生生堂消积粉肚脐敷贴】
回家调养建议：
雷老师，也针对轩轩的情况给予系列的调养建议：
1、泡脚方： 药店再抓泡脚方，当舌头变白了后，把湿生姜改成干姜，当苔不厚、不黄，就可以不泡脚了。
2、带消坚散+温灸，自己回家灸。平时可以轻抚淋巴结，只要淋巴是软的，就不需要太担心。
3、每天坚持捏脊，坚持揉腹，顺逆揉同数，帮助消化。
孩子的身体伤得很深。主要是长时间饮食积滞，消化功能本身先天就比较弱，加上后期疾病错误的治疗方式和不当教养方式等。这需要关注养护，用心和时间慢慢修复。
4、日常用空可以艾灸，穴位建议肚脐，中脘，改善下脾胃功能，脾胃功能好了，很多疾病也慢慢好了。
5、饮食：不吃零食，选低蛋白吃，身体调治期不吃高蛋白食物（肉蛋奶海鲜）。
轩轩的体质（先天体质+后天养护都需要关注寒、湿。），不能多吃水果，不管是凉性水果还是性平、热性的水果。
6、睡觉，每天8点半睡觉，早上7点起床，一日三餐按时吃。睡觉不睡飘窗（肝有余，容易受风影响），不睡在地板上（湿寒，且也不利于身体排毒等）。
7、护理，按照时节穿衣护理，秋季现在天凉了，记得穿袜子。
8、妈妈的心，需要安定。妈妈的心放在肚子里，孩子也就好带。妈妈的心定了，孩子的身体就好了，妈妈心不定，孩子就很难康复。学习如何正确喂养和养护，孩子也会带的更轻松。
9、孩子的意志力需要锻炼，脾气也需要慢慢去塑造。看到从家门口哭到生生堂的轩轩，雷老师建议，妈妈不要怕孩子发脾气，别怕他哭，先让孩子发脾气，哭了后，再和孩子具体沟通。
三分治，七分养，孩子的体质，有一个漫长的过程。这需要家长做功课。作为姨妈的我，也查岗轩轩妈妈的功课。“监督”遵嘱调理执行情况：
回家后， 轩轩妈妈每天给轩轩摩腹、泡脚、捏脊。周六、周日艾灸。
饮食上素食为主。轩妈说，在学校吃饭，肉都是夹给同学吃，他吃素菜。
睡觉时间，因为课后作业，玩耍等，8点半入睡做不到，但也尽量在9点准备入睡。
不定期，抽查舌相情况，以及根据舌相、大小便等情况，沟通具体的养护细节。在家调理的坚持，舌相也在变化。轩轩妈妈也不断的给我发舌相反馈（舌相在变化，舌苔厚度也减少）：
轩妈在家给轩轩调理的功课还要继续做，冰冻三尺非一日之寒。体质改变，确实是个漫长的过程，但是，有了良好的养护、喂养习惯，并不需要过多的忧心轩轩的体质。
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青少年驼背怎么矫正
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　　很多家长会发现，孩子在睡觉的时候会偶然发作忽然间的抽搐，这种现象可大可小，需求家长惹起重视，那么，孩子晚上睡觉抽搐怎么回事呢，一起通过文章来理解一下吧。　　引发小儿睡觉抽搐的原因有很多，可能跟神经方面的情况有关，体质的因素，还有能够是免疫的要素，呼吸道成绩，都会引发免疫性的神经障碍，同时颈椎损伤因素也会激发小儿睡觉抽动的现象，家长必然要多加寄望。　　孩子晚上睡觉抽搐原因总结为以下几点：　　一、人的精神压力较大时，因为大脑的神经处于紧绷形态，所以可能会引起抽搐。　　这点对于刚出生的小孩是不存在的，但是对于已经上幼儿园的小孩来说，白昼和小朋友争吵，或是受到老师的批判了，都会惹起孩子的精神重要。因此，家长和老师们要善于调理孩子的情绪。　　二、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。　　钙不仅是骨骼的重要成分，还参与神经、肌肉兴奋性，完成骨骼肌及平滑肌的收缩及舒张活动，并有镇静、安神的作用。因此当儿童轻度缺钙时会出现夜惊、盗汗等诸多症状，但假如此时没有积极采取措施干预治疗，那么进而将是由骨骼的亚健康改变为佝偻病了，青少年驼背怎么矫正。专家指出，儿童佝偻病的治疗最佳时期是在佝偻病初期，骨骼一旦变形就很难用药物来恢复了。引荐0-6婴幼儿运用龙牡壮骨颗粒来补钙。　　龙牡壮骨颗粒为中西药复方制剂,其中药部分由故国医学经典名方玉屏风散、四君子汤和龙骨汤化裁而成;玉屏风散为补益剂，具有益气固表止汗之成效，出自《世医得效方》或《丹溪心法》;四君子汤为补气第一名方，出自《太平惠民和剂局方》，异名白术汤，服从
益气健脾;龙骨汤补肾壮骨，培元固本，出自《圣济总录》;其西药补钙、弥补维生素D，含有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙三种钙源，适合不同体质宝宝，既补钙又促进钙的吸收，它既能医治和预防佝偻病、软骨病，对宝宝多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有医治作用。青少年驼背怎么矫正，服用龙牡壮骨颗粒能促进钙质在骨骼中的沉积，明显增加骨密度。吃龙牡壮骨颗粒长大的宝宝，营养吸收更好，骨骼更强壮、更健康，患病率也远远低于未调度脾胃的宝宝。　　三、缺乏锤炼，体质差也是导致抽搐的缘由。家长们可以在气候晴朗时多带孩子停止一些户外体育活动，增强孩子的体质，青少年驼背怎么矫正。　　四、也有些人是因为本身就有潜伏
的癫痫病，这种病症在无认识的状态下表现会绝对分明。偶然的呈现孩子晚上睡觉抽搐睡状况是正常的表现，因为婴幼儿期间是孩子发育时期，神经系统的发育没有跟上，以是
很容易导致孩子在出生之后发生了抽动的状况。永劫
间的抽搐也可能是癫痫病的表现症状，婴幼儿诱发癫痫病的因素有良多，比如产伤，遗传等等。癫痫病关于人体的伤害非常的大，尤其是关于刚出生的婴幼儿来说，一旦发现有癫痫病的症状，应该第一时间到正规医院接受正规医治。　　五、睡前由于活动或者某种原因引起肌肉重要，睡着之后肌肉开始放松，也会惹起抽搐。因此，在睡前建议妈妈们要尽量避免同宝宝做些过激的游戏。　　以上就是&孩子晚上睡觉抽搐怎么回事&的相干
介绍。睡前抽出往往是由于本人的精神状态处在一个紧绷的状态，缓解如许的情况也是非常简单的，适当的做锻炼身材
可以有助于日常的睡眠，同时，也不要给孩子太多的压力，还要及时的补充钙元素。
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　　很多家长会发现，孩子在睡觉的时候会偶然发生突然间的抽...
内容来自互联网如有侵权请联系我们删除我也来回答吧，现身说法所以匿了。高考体检获知是，医生说没事，我也就没当回事，随后大学几年也一直没把这当回事，有时候还和同学出去喝酒，总之就没把这事放心里。工作后第三年，收入各方面都还可以了有一次自己主动去医院体检，拿结果的时候医生告诉我转氨酶异常，正常是20-40,我是120。从知道结果的第一时间起我就慌了，彻底慌了，这源自于多年来午夜电台各类老中医老军医专家主任对乙肝宣传，担心自己也从此走上乙肝三部曲，我还年轻啊才27岁啊，老婆刚怀孕，车子刚提车贷款还没付完啊，病不起啊。于是头一个月天天在网上查各种这种病的知识从一无所知到对他有所了解，具体来讲有这些：治疗方面要么保肝治疗要么抗病毒质量，不管那种治疗都没有办法治愈，具体是保肝还是抗病毒得听医生，最好是三甲医院，另外鉴于现在医生的冷漠，我还是建议有条件的一旦发病达到抗病毒指标的就赶紧抗病毒吧，有钱的大干扰素，经济条件差吃核苷类药比如恩替卡韦，总之干扰素有所谓“治愈”的机会（虽然很渺茫），核苷类药得长期吃一天一片5年保底药不能停啊。再说说我个人吃药的效果吧，我用的是恩替卡韦，虽然医生当时建议我再观察一个月在抗病毒，但由于当时慌了就坚决要嗑药了，嗑药的第一个月肝功能正常，DNA转阴，换句话说我和小三阳携带者的区别就是不要吃药，我要吃药才能保持健康——这句话很重要。另外所有乙人都应该认清一个现实，乙肝目前无法治愈，所有打着治愈幌子的广告都是骗人。治疗乙肝也没有那么多花里胡哨的疗法，就两条要么保肝，要么抗病毒。保肝是通过药物让你的肝功能恢复正常对病毒没有一点作用。抗病毒是让你的体内的乙肝病毒停止复制，病毒不复制了刚功能也就正常了。现在电视广告，百度推广里那些所谓的免疫疗法之类的都是骗钱。多说一句，核苷类药物抗病毒需要长期服用，长期服用又容易耐药，所以初次抗病毒最好选用药效好的一线药物比如恩替卡韦和替诺福韦，以免后期耐药引起更多麻烦。&br&&br&至于我为什么会发病我至今也在反思，尤其是小三阳发病更加麻烦。反思的结果可能是那段时间太累了，而且又有喝酒的经历，其实在一年前体检的时候就发现DNA阳性了，只是那时候肝功能正常没有引起我的重视。现在悔之晚矣啊。&br&&br&后悔也没用，既然发生了就得面对，在过去的一年里我从130斤瘦成120斤，不是被病给折磨的，是被自己吓得。所以，心态很重要。&br&&br&以上。&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------隔了半年了，继续讲讲其他的，乙肝可以说是天朝感染人数最多的一种疾病，可大家对于这种疾病的认识却非常非常的少，包括我自己也是一样，在转氨酶正常前的十几年认知都还保留在小三阳比大三阳安全的基础上，实际上对于乙肝病毒或者感染乙肝而言，大小三阳并没有太多预后方面的区别，应该关注的是病毒量和肝功能。&br&&br&继续讲我自己的故事，吃药已过一年，体重渐渐恢复，加之平常不怎么爱运动，可以说又胖起来了——所以说心情很重要。先说说肝功能吧，其实每次去化验关于肝功能的项目很多，我自己比较关注“转氨酶”、“胆红素”、“甲胎蛋白”这三项。转氨酶的异常说明你肝细胞被或坏或者死亡即肝脏有炎症，引起炎症的原因有很多病毒、酗酒、脂肪肝以及药物，胆红素反应肝脏的代谢能力，异常说明肝功能受损——肝脏好比一家污水处理厂不停的处理人体内产生的各种代谢物，如果肝脏大量细胞坏死引起炎症，造成肝脏这家工厂产能下架无法完成生产任务，就会引起各种症状。甲胎蛋白的增高原因以为这肝细胞大量增殖，这个时候要警惕肝硬化或者肝癌了（就像我们伤口破损长出疤痕是一个道理）。所以最关键的还是体内的乙肝病毒，前面说的种种果，就是因为病毒这个因，所以治疗乙肝最为迫切的就是抗病毒，至于什么时候可以抗病毒那就要取决于你的病情和你的医生的判断了。很多患者不相信医生，或者总对医生一言一行持怀疑态度，造成医患之间的不信任，最终受害的还是患者。我每次去门诊都能看到这种现象基本上可以概括为2个极端，第一种是人是对乙肝知之甚少，总以为这个世界上上有什么特效药或者先进疗法可以快速治愈自己的乙肝，于是言谈中流露各种焦虑和怀疑，焦虑自己的病情，怀疑医生的医术，这种病人的医从性差，对于医嘱往往不能很好的遵从，一旦发现自己的情况好转就擅自停药大鱼大肉直到再次发病发现耐药或者一旦发现情况恶化就病急乱投医相信各种中药各种偏方，结果越治越差几乎陷入治疗绝境。另一种人是由于自己患病于是在网上查询各种资料对乙肝一知半解，了解各种症状和后果后过于重视疾病本身带来的后果，于是每日噤若寒蝉愁眉苦脸，自觉肝区疼痛，食欲不振，终日靡靡，即便是自身乙肝病情并不严重，也再也不能用一个健康人的心态面对余生。（说到这里，我觉得我更像后面这种人）&br&&br&继续说我自己。去年12月儿子出生，非常可爱，出生的时给他注射了免疫球蛋白，然后定期给他打预防针，现在和爷爷奶奶在深圳，我和妻子在浙江上班，一家人分开2地，在深圳父母想念儿子，在浙江的父母也同意想念儿子，如此境况应该是大部分80后的真实现状吧。我和妻子在浙江上班行业是电商，每个月工资加起来大概1.5万，住公司，除了吃饭车贷并无其他开销，父亲在深圳兜售二手电子产品，收入不比我差，所以帮我分担了小孩的日常花销（是的我还在啃老），我尚未买房，对未来内心抱有强烈的怀疑态度，致使我对贷款买房然后还二十年房贷有着深深的抵触，这种想法重毕业到如今从未改变，但最近有所动摇，因为有了小孩，他的成长和教育离不开一个安定的家。想起前些日子看到的一句话说在中国一个农村家庭要要真正走向城市需要通过三代，而我看到则是大量的农村80甚至90后孩子为了成家拼命打工然后贷款在县城或者远郊买一所房子，然后锁上房门去往北上广或者其他的城市租房打工聊以生计。&br&&br&毫无头绪的又扯了这么多，说些干货吧：&br&1、正在纠结自己乙肝病情的朋友，去医院做个全面的检查吧：肝功能、dna、两对半、b超，然后拿着这些找一个医生（主任或者主治医师都可以只要这个医生不是特别忙），以信任谦虚平和的态度把你的病史也现状告诉医生，医生让你回家注意饮食生活半年体检，那你就安心的回家照做吧最好把医保交了，至少证明你的情况不严重，不熬夜不酗酒不胡来说不定你一辈子不发病，做一个健健康康的病毒携带者也好。如果医生让你抗病毒，你要是大三阳家里有钱又年轻，就试试干扰素吧，打个一年半载说不定真给治愈了，如果想我一样是个小三阳活动期上有老下有小存款也不是太多，那就吃药吧，让大夫给你开恩替卡韦或者其他核苷药，如果计划要小孩也请提前告诉医生，医生会帮你提前换其他药确保小孩健康；药吃上了就安心吃吧，真的不能擅自停啊，吃几十年药然后还活蹦乱跳的没关系，真正要是得了没药可吃的病了那才是人生和家庭悲剧。&br&&br&2、药费一个月大概300块（恩替卡韦70元/1盒，每月4盒）如果有医保会更便宜，浙江这边门诊报销70%（一年上限是4000），半年一体检（dna b超什么的），算下来花不了多少钱，就是经常跑医院有点小麻烦。&br&&br&3、中医中药就不去看了，我不是不相信祖国的中医中药，我只是不相信那些和算命没太大区别的中医生以及写着禁忌和副作用尚不明确的中草药或者中成药，所以中医当安慰剂治治胃病还是不错的，乙肝还得抗病毒（我发病前曾感觉异常口干便秘遂腹胀看中医，医生望闻问切半天给我开了消渴丸和麻仁丸，回去一查消渴丸是治疗糖尿病的，以为自己得了糖尿病！）&br&&br&4、不要去百度症状和病情了，有可能你前脚百度后脚就有某武警肝病专科医院或者某肝病研究生给你打电话，然你试试他们发明的最新纳米靶向疗法了，莆田系有时候真的是谋财害命，而百度则是为虎作伥。&br&&br&5、不要当面怀疑你的医生，你的医生和你一样更希望你的病情好转，实在自觉碰到庸医了就去更高级点的三甲医院二次确认下吧。&br&&br&6、乙肝三部曲是真的，前提是对自己的疾病没有一个好的认识，不发病漠不关心，发病了乱投医相信什么快速简单直接，病情稳定了又麻痹大意。肝脏有验证，肝细胞坏死了，自然会有新的肝细胞生产，只不过再生的肝细胞没有了原先的功能（和我们伤口结疤类似），肝脏都是疤痕自然就硬化了，肝脏赢了各种血流流进去的压力增大（门静脉高压症）血管不堪重负自然就破裂就大出血吐血了（很多肝硬化患者只有到这个阶段才开始重视），肝细胞死了又生生了又死，保不住几个细胞突变恶性发展就肝癌了。这大概就是我理解的乙肝三部曲，所以趁着还是肝炎发病阶段先抗病毒稳定下来吧。&br&&br&先说这些吧，可能有很多讲的不对的地方，请大家加以甄别，毕竟我是患者不是医生。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&我又来更新了。16年的最后一个月，明天就要去医院复查了，今年只去复查过一次。上周抽血检验，指标都正常；明天去做个b超。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3707aaa2edccb_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&628& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3ce5ba62a8dc8e6f78cd18_b.png& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&716& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9d25ccf31ce9ae5458678f_b.png& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9d25ccf31ce9ae5458678f_r.png&&&/figure&1024 这个号码是不是很吉利？&br&从13年至今感慨万千，有时候我也想，这个要我还要吃到什么时候？但是反过来想想能过活下来照顾家人，尽一份责任我已很欣慰。&br&明天检查完了，我会继续更新的我的一些新的认识和经历的。&br&也许有一天我不会再匿名了，我需要更强大。
我也来回答吧，现身说法所以匿了。高考体检获知是，医生说没事，我也就没当回事，随后大学几年也一直没把这当回事，有时候还和同学出去喝酒，总之就没把这事放心里。工作后第三年，收入各方面都还可以了有一次自己主动去医院体检，拿结果的时候医生告诉我转…
&p&谢邀，你的问题描述很杂乱，我稍微理了一理，你大概问了这么几个问题：&/p&&br&&p&&b&1.&/b&&b&乙肝病人的肝损伤机理是什么？&/b&&/p&&p&&b&2.&/b&&b&什么是免疫耐受？&/b&&/p&&p&&b&3.&/b&&b&什么是免疫耐受期？&/b&&/p&&p&&b&4.&/b&&b&免疫耐受形成的机制是什么？&/b&&/p&&p&&b&5.&/b&&b&免疫耐受打破（也就是进入免疫清除期/&/b&&b&肝炎发作期）的原因是什么，是否跟年龄有关？&/b&&/p&&p&&b&6.&/b&&b&为什么免疫耐受期的患者不用治疗？&/b&&/p&&br&&p&然后我再补充一个问题：&/p&&p&&b&7.&/b&&b&什么情况下的免疫耐受期慢性HBV&/b&&b&感染者需要接受抗病毒治疗？&/b&&/p&&br&&p&把这些问题回答下来仿佛写了篇综述啊，事实上，这样的综述已经有好几篇了，还是中文的，盛京医院的窦晓光大牛写的，你可以自己找来看。&/p&&p&但，确实有很多慢性HBV感染者不理解为什么他们的病毒载量那么高却不用治疗，私信我问这样的问题的人不在少数，在此，我依托于窦主任的综述，对这一系列问题进行简要阐述。&/p&&br&&p&&b&1.&/b&&b&乙肝病人的肝损伤机理是什么？&/b&&/p&&p&HBV病毒在肝细胞里面复制并不直接引起肝组织炎症和肝细胞坏死。&b&当机体免疫系统能部分或完全识别&/b&&b&HBV&/b&&b&病毒时&/b&，HBV特异的CD8 T细胞能够识别并杀死HBV病毒感染的肝细胞。这种免疫清除会给肝组织带来炎症（ALT是肝脏炎症活动的直接指标），反复的炎症会带来后续的肝细胞外胶原沉积即肝纤维化/肝硬化。&/p&&br&&p&&b&2.&/b&&b&什么是免疫耐受？&/b&&/p&&p&就是字面意思啊！机体的免疫系统不攻击、不清除病毒，与病毒和平共处……&/p&&p&免疫耐受跟免疫系统整体的成不成熟没有关系，&b&成年的免疫耐受期慢性HBV感染者免疫系统可以很完备，单单就是对HBV病毒没有清除能力而已&/b&。&/p&&br&&p&&b&3.&/b&&b&什么是免疫耐受期？（所谓携带者）&/b&&/p&&p&我国绝大多数慢性HBV感染者的感染途径是母婴垂直传播或幼年时期感染。新生儿垂直传播有90%的几率形成慢乙肝，1-5岁的幼儿水平传播有30%的几率形成慢乙肝，而只有1-5%的成年人急性感染HBV后会形成慢乙肝。&/p&&p&这些婴幼儿时期感染HBV病毒并慢性化患者在他们童年、青少年乃至成年以后的或长或短的岁月里都将处于免疫耐受期。&/p&&p&&b&免疫耐受期的特点是：HBV DNA&/b&&b&高复制（通常大于10&/b&&b&的7-8&/b&&b&次方，传染性强）、e&/b&&b&抗原阳性、丙氨酸氨基转移酶（ALT&/b&&b&）正常，&u&肝组织无或仅有轻微炎症&/u&。&/b&&/p&&p&这其实很好理解，免疫系统不攻击有HBV病毒复制的细胞，所以HBV病毒数量上不会大大减少（免疫清除期也就是肝炎发作期的患者的HBV DNA载量是远不如免疫耐受期患者那么高的，因为在免疫清除期机体免疫系统能部分识别HBV病毒了，开始对有HBV病毒的细胞攻击力，病毒载量自然会下去几个次方），没有攻击就没有伤害，所以肝组织没有或仅有轻微炎症，ALT不会增高。&/p&&p&值得一提的是，基本上没有e抗原阴性的免疫耐受期，因为e抗原的清除即是免疫反应的结果，既然已经有了免疫识别与免疫反应，也就不存在所谓免疫耐受了。&/p&&br&&p&&b&4.&/b&&b&免疫耐受形成的机制是什么？&/b&&/p&&p&具体机制目前业内仍然不是特别清楚，但有一些推论。&/p&&ul&&li&传统学者认为，HBV感染的孕妇母体里可溶的e抗原在妊娠期即可进入到胎儿体内，诱导产生&b&中枢性免疫耐受&/b&，e抗原还能通过影响Toll样受体介导的信号转导通路实现对宿主固有免疫系统的抑制作用。&b&你们可以理解为胎儿的免疫系统还在发育的时候，还在学着认周围“自己人”的时候，HBV病毒的成分就已经在胎儿的环境里面了，胎儿的免疫系统从此会认为HBV病毒组分是“自己人”，不去主动攻击&/b&。&/li&&li&但也有一部分学者认为，胎儿的免疫系统实际上是完善的，实际上很早的时候就能分清敌我的，只是出于&b&进化上的原因&/b&，出于保护自身的目的，为了避免在宫内发生剧烈的炎症反应而不去“触发”自己的免疫应答。&/li&&li&多数学者认为，HBV特异性&b&T&/b&&b&淋巴细胞的缺失和耗竭&/b&在免疫耐受的形成中也起了重要作用。导致HBV特异性T细胞耗竭的原因有：(1)T淋巴细胞接受各种细胞（如树突状细胞DC、人角质形成细胞、肝血窦内皮细胞）递呈的HBV抗原时．共刺激信号较弱．结果是T淋巴细胞不但没有被激活，反而转为耐受状态；(2)T淋巴细胞在长期高浓度HBsAg和HBeAg环境下，失去了产生白细胞介素IL-2、肿瘤坏死因子TNFα、细胞毒性及增殖反应等效应功能；(3)T淋巴细胞表面程序性死亡分1(programmed death-1，PD-1)、细胞毒T淋巴细胞相关抗原4(cytotoxic T lymphocyte-associated antigen-4，CTLA-4)等抑制性受体的高表达使T淋巴细胞仅能分泌少量干扰素(IFN)Y，且不能分化为记忆T淋巴细胞。这些因素的综合结果就使以特异性T淋巴细胞增殖能力减弱、IFNγ和TNF α分泌减少和特异性T淋巴细胞杀伤功能低下为特征的T淋巴细胞功能耗竭。&/li&&li&但也有部分学者发现，免疫耐受期的慢乙肝患者仍有较好的T细胞数量、较完备的T细胞种类以及良好的T细胞免疫应答，HBV特异性的细胞免疫并不是完全缺失的，这些研究甚至给“免疫耐受”这个说法带来了挑战。例如Antonio Bertoletti等就做出了如此假设：他们认为HBV特异性的T细胞在免疫耐受期患者中就存在，而且能识别被病毒感染的细胞，但却不招募炎症细胞，因此这种免疫反应是“非炎症性”的。&/li&&/ul&&p&Anyway……扑朔迷离是不是……这些事情还是留给科学家去搞吧……&/p&&br&&br&&p&&b&5.&/b&&b&免疫耐受打破（也就是进入免疫清除期/&/b&&b&肝炎发作期）的原因是什么，是否跟年龄有关？&/b&&/p&&p&还是先大致说说免疫耐受打破的概念。什么是免疫耐受打破？也是字面意思啊！&/p&&p&以前免疫耐受期机体免疫系统与病毒和平共处，好日子一去不复返！一言不合就…认识了！…掐上了！…&/p&&p&然而很不幸，免疫系统心有余而力不足，能做到的仅仅是能认识病毒、攻击有病毒的肝细胞而已，却没有足够的本事彻底清除病毒…&/p&&p&结果病毒势头虽然被压制了一些，但仍在复制，免疫系统也仍孜孜不倦的继续破坏有病毒的肝细胞…好心办了坏事不是…肝脏疾病只能无休止的进展……&/p&&p&回到问题本身。关于年龄，说没关其实也有关，说有关其实也没关。其实跟免疫耐受的机制目前不甚明了一样，免疫耐受打破的机制目前也不是很明确……&/p&&p&免疫耐受打破大致发生在平均33岁的时候，但的确如题主所说，很小的孩子就可能已经打破了免疫耐受（不一定是个坏事情，可能早期用上干扰素疗效会相当好），也有很老的老年人ALT却一直是正常的（不一定是个好事情，对于中国这种实际上定的偏高的ALT正常范围以及绝大多数中国人拒绝肝穿的特点，老年免疫耐受期的患者是要打个大问号的。事实也的确如此，很多很多中老年初治的ALT正常的慢性HBV感染者一来医院就已经是肝硬化、肝癌了，还能称他们是免疫耐受期么？）&/p&&p&我们可以推论的是，慢性HBV感染者&b&随着年龄的增长&/b&，&b&病毒&/b&在机体的免疫压力下也在&b&不断地发生变异&/b&，可能就是这种变异的HBV病毒最终激活了机体免疫系统而进入免疫清除期，机体在清除病毒的同时，也会引起肝脏病变。&/p&&p&&b&免疫耐受打破以后，ALT&/b&&b&会不同程度的开始升高，但这种升高可以是间断的&/b&（这就是免疫耐受期也要密切随访的原因，这一次ALT正常不代表它真的正常，不代表它上一次或者下一次也正常），有时候也有可能ALT还是正常的就已经发生了明显的肝损伤。所以，&b&单纯用&/b&&b&ALT&/b&&b&升高来判定免疫耐受打破是非常粗略&/b&的，很容易漏诊。&/p&&p&其实，免疫耐受打破也有一些其他的“迹象”可寻，他们都是机体针对HBV病毒的免疫激活或者部分重建的征象（身体和病毒开始干仗了，病毒势力被打压了），比如：&/p&&ul&&li&病毒DNA载量下降且ALT升高（哪怕只是轻度的升高）&/li&&li&病毒DNA仍阳性，但e抗原从阳性变成阴性&/li&&li&表面抗原定量下降&/li&&/ul&&p&上述三个征象需要看HBV&br&DNA及两对半定量的动态变化，这也是为什么免疫耐受期患者也需要规律随诊的原因。有时候不要盲目质疑医生在ALT不到2倍的时候就开始给你抗病毒，他判断你免疫耐受打破是有道理的，他看到的东西比你多、比你远。&/p&&br&&p&&b&6.&/b&&b&为什么免疫耐受期的患者不用治疗？&/b&&/p&&p&目前在临床上对于&b&真正&/b&处于免疫耐受的感染者，所有国内外指南推荐的意见都是&b&暂时不进行抗病毒治疗&/b&，但要定期随访检查，当ALT升高时再启动抗病毒治疗。&/p&&p&&b&原因如下&/b&：&/p&&ul&&li&带来肝纤维化、肝硬化和肝癌的是“炎症”，治疗的原则也应该是&b&有炎症才治疗&/b&。真正的免疫耐受期患者没有肝损伤或仅有轻微肝损伤，肝功能正常，疾病不进展，&b&没有必要治疗&/b&。病毒载量高你让它高好了，你们可以和谐共存，需要注意的是每3-6个月复查病毒学、生化学及肝脏影像学检查，随时警惕免疫耐受打破即可；&/li&&li& 一部分慢性HBV感染者（虽然很少）能够自己自发的发生免疫清除而进入免疫控制期；&/li&&li&目前中国上市的5种核苷类似物口服抗病毒药物以及普通/聚乙二醇干扰素，对于免疫耐受期患者的&b&抗病毒疗效都比较差&/b&，盲目抗病毒容易筛选出耐药株，影响后续的治疗。&/li&&/ul&&br&&p&&b&7.&/b&&b&什么情况下的免疫耐受期慢性HBV&/b&&b&感染者需要接受抗病毒治疗？&/b&&/p&&p&我们还是把题目置换成“什么情况下ALT不高于2倍上限的慢性HBV感染者需要接受抗病毒治疗”好了。&b&因为免疫耐受期是真包含于&/b&&b&ALT&/b&&b&正常的慢性HBV&/b&&b&感染人群中的，但ALT&/b&&b&正常的慢性HBV&/b&&b&感染人群不一定是免疫耐受期&/b&。&/p&&p&真正能够判定免疫耐受打破的只有肝穿，肝活组织检查看到了“活动的炎症”，才能直接证明免疫系统开始攻击HBV感染的肝细胞了。&/p&&p&病友们要理解医生希望患者接受肝穿的心情，我们知道肝穿是有创的，知道你们有很多顾虑，但我们害怕漏诊、害怕病情延误，害怕打着“免疫耐受期”旗号的“免疫清除期”患者，害怕表面ALT正常，实际上肝损伤、肝纤维化仍在发生的隐匿性的肝炎……&/p&&p&&b&到底哪些ALT&/b&&b&不高于两倍上限的慢性HBV&/b&&b&感染者需要开始抗病毒治疗？&/b&&/p&&ul&&li&肝硬化患者。事实上WHO指南说的非常清楚：“存在代偿期或失代偿期肝硬化证据（或成人患者APRI评分&2分）的所有成人、青少年和儿童慢性乙肝患者，无论其丙氨酸氨基转移酶水平、乙肝e抗原状态或乙肝病毒DNA水平如何，均需治疗（强烈推荐，中等质量证据）”&/li&&li&ALT虽然不高于2倍上限但是高于正常范围，排出了其他ALT升高的原因，持续3个月以上，应考虑肝组织学检查以及无创肝纤维化检查，如果存在明显的炎症或者纤维化应启动抗病毒治疗；&/li&&li&ALT持续正常，&b&但同时存在肝硬化、肝癌的家族史且年龄已大于&/b&&b&30&/b&&b&岁&/b&，应考虑肝组织学检查以及无创肝纤维化检查，如果存在明显的炎症或者纤维化应启动抗病毒治疗；&/li&&li&妊娠中后期免疫耐受期的妇女如果DNA载量大于2*10的6次方，可以于24-28起予以替诺福韦、替比夫定或拉米夫定抗病毒做&b&母婴阻断&/b&，产后1-3个月可以停药。大部分患者停药后病毒会逐渐回到原来的水平，今后视作正常的免疫耐受期人群，将来的抗病毒指征也与正常人群相同。&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&参考文献&/b&&/p&&p&1. 慢性乙型肝炎防治指南（2015 年版）&/p&&p&2. Guidelines for the prevention, care and treatment of persons with chronic hepatitis B infection（2015WHO指南）&/p&&p&3.窦晓光，乙型肝炎病毒感染的免疫耐受状态是否需要打破，中华肝脏病杂志2012年10月第20卷第10期 730-732&/p&&p&4.丁 洋， 窦晓光，丙氨酸氨基转移酶正常的慢性乙型肝炎病毒感染治疗策略，胃肠病学2016&br&年第21卷第2期 65-68&/p&&p&5. Bertoletti A, Kennedy PT. The&br&immune tolerant phase of chronic HBV infection: new perspectives on an old&br&concept. Cell Mol Immunol. ):258-63.&/p&
谢邀，你的问题描述很杂乱，我稍微理了一理，你大概问了这么几个问题： 1.乙肝病人的肝损伤机理是什么？2.什么是免疫耐受？3.什么是免疫耐受期？4.免疫耐受形成的机制是什么？5.免疫耐受打破（也就是进入免疫清除期/肝炎发作期）的原因是什么，是否跟年龄有…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a6607dbd7b8fd2bacab132_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a6607dbd7b8fd2bacab132_r.jpg&&&/figure&乔薇此时脑袋一片空白，眼前还有些许重影晃动。我看着她呆若木鸡的样子，拿手在她眼前晃了晃，喊了喊“薇薇！”她还是无动于衷，失恋33天后还是这幅鬼样子，我叹了口气。&p&突然，她开始烦躁的翻找着什么，床上枕头，被子，无果。&/p&&p&光着脚就站在了地上要去客厅，我一把拽住她把她按回了床上。“是要这个吗？”我从兜里拿出她的手机，她赶紧像命一样抓住在手里，拨了一个她熟悉不能再熟悉的电话号码，空洞的电话没有回音。继续拨，使劲按，然后扬手欲摔，我夺了下来，&/p&&p&我给她找来了袜子，帮她穿好，拉着她来到洗手间，让她看着镜子里的女人。冰凉的脸上没有血色，污浊的油腻，火山爆发似的痘痘，姣好的面容现在伤痕累累。爱情是女人最好的化妆品，可是失去爱情后，就像吸毒过后的后遗症，人不人鬼不鬼。&/p&&p&乔薇又开始嘤嘤哭泣，抱着她，回到卧室，又开始嚎啕大哭。哭的撕心裂肺，肝肠寸断。&/p&&p&”总要面对生活的，你看，外面现在难得晴天，走，微微，我带你出去转转。“&/p&&p&她麻木的由着我，一起下了楼，去向不远的小广场。&/p&&p&俩人坐在广场的长椅上，一对对情侣，并肩从我们身边走过。&/p&&p&乔薇攥着手机，屏幕停留在前未婚夫大傻的最后一条短信，”乔薇！我对不起你！“&/p&&p&故事很狗血，乔薇和大傻大学到研究生到工作，抗战8年，万里长征刚走完，眼看革命成功了被人生生截胡了。&/p&&p&&一句对不起就完了吗？我这么多年怎么过来的？我的青春又算什么？就直接叫我让座下车了？我不服！”乔薇反复念叨着这句话。我拍拍她肩膀，“你看你，孩子都有了，还有俩。我这么多年耗着落了一个这样的下场，我委屈。我不甘心！不甘心！”用力抱住她，示意这是在外面，她终于努力调整着气息。“你要有个新开始！看看你现在，整个人都不好了。就是要报复他也得把身体搞好啊！就你这体格，三天感冒两天闹胃，药篓子，人家说不定庆幸早点离开你怕你拖累了呢！“&/p&&p&“是，大傻经常说我，怎么又生病。我自己也不争气，从小脾胃不好。这几年忙着论文，忙着毕业，忙着工作，更没有照顾好身体，吃了好多中药西药，头发大把大把的掉，怎么就不管用呢？好不容易聚一起，我不是闹胃就是没有兴趣，但是这就可以作为分手的理由吗？两个人不应该无论贫穷富贵健康疾病都在一起的吗？””久病床前无孝子，何况你还不是大傻他爹。什么都别说了，听我的话，好好认真的对待自己。没有健康的身体，又怎么能有健康的灵魂。“&/p&&p&也许是我一番话刺激到了乔薇，也许是她自己想通了。她认真的配合我的调理。&/p&&p&我看了她原来的药，都是以健脾和胃，治疗脾胃的方向，看着她的舌苔遍布裂痕，明显的肝郁啊！这就是头疼医头，脚疼医脚，完全不考虑脏腑的连带关系。所以渐渐吃的都碍胃了，也没有成效，反而消耗了身体的气血，头发大把大把的掉，是药三分毒，都需要经过肝肾解毒。她长期情志不遂，肝气不舒，吃了太多药更加重了这一现象，所以脾气更急躁，做事没有耐心，四肢倦怠，肠鸣失气，两肋胀痛，别提还能打起精神兴致勃勃了。&/p&&p&我和她沟通症状，她捣头如蒜，连连附和。&/p&&p&&b&我给她解释肝失疏泄，脾失健运&/b&&/p&&p&&b&本证多因情志不遂，郁怒伤肝，肝失调达，横乘脾土：或饮食不节、劳倦太过，损伤脾气，脾湿健运,湿雍木郁，肝失疏泄而成。&/b&&/p&&p&&b&肝失疏泄，经气郁滞，则胸肋胀满窜痛：太息可引气舒展，气郁得散，故胀闷疼痛可减：肝气瘀滞，情志不畅，则情志抑郁：气郁化火。肝失柔顺之性，则急躁易怒；肝气横逆犯脾，脾气虚弱，不能运化水谷，则食少腹胀；气滞湿阻，则肠鸣矢气，便溏不爽，或溏结不调；肝气犯脾，气机郁结，运化失常，故腹痛则泻；便后气机得以条畅，则泻后腹痛暂得缓解；舌苔白，舌太不慢裂痕，为肝郁脾虚之证。&/b&&/p&&p&&b&说白了肝就是一个蝴蝶结，本来松松的系着水管，该松的时候松该紧的时候紧。人的情绪不受控制以后，或者生气以后没有得到有效的缓解，这个蝴蝶结就紧了。就直接影响它的下家脾胃的工作了。所以健脾之前一定要考虑人是否有肝郁现象。&/b&&/p&&p&她恍然大悟&/p&&p&“就是肝是脾胃的上司，脾胃好不好，要看上司脸色好不好！怪不得，我生气的时候吃不下饭，原来是这个情况。那怎么办呢？我现在看见中药就想吐，弄个食疗吧！”&/p&&p&其实我也是主张食疗养生的，民以食为天嘛！人是吃饭的不是吃药的。&/p&&p&于是我建议她&/p&&p&&b&食疗&/b&&/p&&p&高粱米2糙米2绿豆1黄豆1粳米3小米3&/p&&p&按照这样的比例来熬粥。早晚各一次，共服用两次当做主食。&/p&&p&一个月是一疗程。&/p&&p&期间禁止服用各种甜味食物，醋和同样酸味收敛食物，油腻食物，生冷海鲜。&/p&&p&禁烟禁酒&/p&&p&运动&/p&&p&拉伸运动，伸展性的运动。&/p&&p&最有效的不是网络流行的敲带脉，和筷子点压脚掌行间穴。&/p&&p&&b&是吊单杠。双手扒着单杠让身体自然和地面垂直，利用地心引力，去打开两肋，让胸腔获得更多空气和氧份。这时候肝经的穴位章门，期门，这两扇大门就好像打开门送走瘟神一样，胸中憋闷的气终于可以排气或者打嗝出来。2分钟一组。共10组。&/b&&/p&&p&乔薇就是扒了一会，就觉得肚子很痛，然后不停的排气，她尴尬的笑了“要死了。怎么一直放屁，好尴尬呀！”我鼓励她这是正常的疏通反应，再来，再来。她一晚上放了不下30个屁才觉得心情畅快。&/p&&p&后来手酸痛，买了手套，每天陪她去扒会单杠，自己身体也觉得轻松许多，人或多或少都有压力吧！&/p&&p&不到一个月，她脸上的痘痘全部消失了，那层厚厚的油腻也不见了，光洁的皮肤，白里透红。我调侃她“风韵犹存”，她捶打我一拳。俩人一起去看郭德纲老师的相声，里面说到无痛人流，其中有个梗是“大铁棍子医院，捅主任！”笑到肚子痛，笑完果然俩人都不停放屁，还好一直素食没有味道，声音被笑声掩埋，到现在回想起来都搞笑。&/p&&p&治疗肝郁，十个医生不如一个喜剧演员，笑一笑，十年少。&/p&
乔薇此时脑袋一片空白，眼前还有些许重影晃动。我看着她呆若木鸡的样子，拿手在她眼前晃了晃，喊了喊“薇薇！”她还是无动于衷，失恋33天后还是这幅鬼样子，我叹了口气。突然，她开始烦躁的翻找着什么，床上枕头，被子，无果。光着脚就站在了地上要去客厅，…
看来我的回答很多人没懂，本人语言组织问题。我关于手淫的观点没有改变，只是之前可能表述不清，向大家道歉。那些对我有意见的，我可以接受你们理智的质疑，欢迎来辩。&br&&br&重来一次&br&&br&一
正常次数的手淫没错&br&二
以促进两性亲密度的色情作品，无伤大雅，尚不能说不错。&br&三
追求性工具，只追求快感，侮辱女性，有违伦理的色情，有错。&br&四
手淫几乎必将使人接触第二种色情，而第二种色情与第三种色情只有一线之隔，所以应当警惕。&br&&br&注意我没有否定手淫。&br&注意色情和手淫应当分开。&br&&br&那么接下来讨论为什么第三种色情有害。&br&&br&以下是引用《跳出色情陷阱》的原文，我借以阐述我对不健康色情的观点，至于什么是不健康色情，看上面的第三点。&br&&br&这本书也是我的心理老师推荐给我，据他所说写的比较客观，毕竟是西方的科学实验出来的，比戒色吧那些神魔鬼怪的迷信好的多。&br&&br&以前生产色情录像、杂志和书籍的目的是为了给两人世界添料的，而如今，色情自身逐渐成为了性欲的对象。它会给沉溺其中的人洗脑，让人只想着身体部位和特定的性行为，却再没有能力去和现实中的伴侣体验浪漫和激情，也无法享受情感和身体上的亲昵。这演变成一场色情和伴侣之间的战争，他们在竞争着成为为色情观看者的性释放对象。&br&色情往往是个人私下偷偷摸摸观看的，而那些被抓个正着的人事后总会羞愧不已，产生抑郁的情绪，他们觉得自己虚伪，有悖伦理，孤立无助，有时甚至会产生轻生的念头。也有很多人变得焦躁不安，彻夜失眠。&br&&br&然后是色情瘾。&br&&br&以下也是引用，数据不要问我是不是真的，我只是看了书。&br&注意，文中提到的是色情而不是手淫，这两者区别很大。&br&&br&色情的功能多样，它能够带来愉悦感，让人放松心情，甚至能让人逃避现实中的痛苦，让人上瘾。久而久之，人就需要依靠色情来逃避现实中的痛苦。有色情瘾的人，往往是欲火焚身， 一门心思就渴望色情，色情性爱成了人最大的欲望和需求。如果人经常依靠色情来获取快感，那么一旦停止观看后，人就会变得焦躁、压抑，甚至失眠。这种症状和在戒烟戒酒戒毒时的反应一模一样。如果个人需要治疗性瘾，平均来说，仅要使身体的多巴胺感受器恢复到正常状态就需要18个月的时间。&br&&br&最重要的，一旦成瘾&br&你永远不知道要浏览多少内容才能找到自己想要的色情信息。这个过程是随机的，而这就是色情改变个人行为最大的机制体现。在科学实验中，鸽子采用这种随机性机制，执着地试图啄一颗可能存在的大米，而看点被饿死。&br&&br&如果有人对这本书感兴趣，我可以提供资源。
看来我的回答很多人没懂，本人语言组织问题。我关于手淫的观点没有改变，只是之前可能表述不清，向大家道歉。那些对我有意见的，我可以接受你们理智的质疑，欢迎来辩。 重来一次 一 正常次数的手淫没错 二 以促进两性亲密度的色情作品，无伤大雅，尚不能说…
&p&今天就想和大家分享一下，&b&骨相和皮相的相对关系，以及如何通过一些简单实用的运动康复方法，让自己变得更美&/b&。再说方法之前必须先明确骨相与皮相的定义。&/p&&p&首先来说说什么是&b&皮相&/b&，顾名思义，&b&皮相就是指皮肉之相&/b&，如果再细分的话还可以分为&b&皮相&/b&——皮肤的状况（例如长不长痘痘，是不是白里透红等等）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f8e702c954eda6bdd472_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f8e702c954eda6bdd472_r.jpg&&&/figure&&p&以及&b&肉相&/b&——肌肉的状况(太阳穴是不是饱满，有木有苹果肌等等)。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e54a450c97db031873acf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&308& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&308&&&/figure&&p&注意在这所说的皮相单指肉相，因为皮肤的问题是护肤话题，和身体肌骨系统的姿势性代偿关系并不是很大。&b&面部的皮肉比起身体其他部分都相对更加重要，因为看人先看脸&/b&。面部的肌肉是身体比较特殊的骨骼肌之一，因为它起于骨、止于皮肤，而其他绝大多数的骨骼肌是起于骨止于骨（他们的功能是产生运动）；与这些骨骼肌不同，面部的肌肉在解剖学里称为表情肌，它在解剖学上的功能就是表现人类的喜怒哀乐（其本质也是引发运动）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6178dbfe21a2f43fbddb2d4a141f197e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&346& data-rawheight=&346& class=&content_image& width=&346&&&/figure&&p&&b&再来说说何为骨相&/b&，简言之，骨相就是骨头的形态，颅骨分为脑颅骨和面部颅骨，一共有23块，对于面部来说最重要的是面部颅骨（脑颅骨也会有很大的影响，但是相对是间接关系），面颅骨最常相关的是：上/下颌骨、颧骨等。大多数面部的问题都能和这几个骨头扯上关系：单侧颧弓外扩、高低颧弓（颧骨问题）、大小脸以及咬合不良（常见是下颌骨问题），即下图中蓝色箭头所示。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-edf783521_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-edf783521_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&骨相与皮相并非一成不变，相反两者会时常发生变化&/b&，简言之，看几年前自己证件照，你也许会发现自己除了越来越成熟之外，可能还会有一&b&侧的眼睛越来越大&/b&，一侧的&b&颧弓越来越宽&/b&，或者是&b&两侧脸越来越不对称&/b&，&b&大小差距越来越明显&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbfd51a141b782e96c0861_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1286& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1286& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbfd51a141b782e96c0861_r.jpg&&&/figure&&p&这些都很可能是身体代偿的结果，也可能是一些生活习惯改变的结果（如因为一侧牙痛而选择了另一侧咀嚼形成不正确的咀嚼习惯）；还有可能是因为身体常向一侧偏歪形成脊柱侧弯进而形成面部问题；有些人是外伤导致，一侧面部撞在门上，或者墙上，导致颈椎错位产生了面部不对称。有人会问，这些和皮相、骨相又有何关系呢？其实&b&身体的姿势代偿（或外伤）大多数时候会导致骨相发生改变&/b&（专业名词叫&b&关节错位&/b&），&b&进而骨相引发肌肉和筋膜的关系紊乱，在产生皮相的问题。&/b&比如，常见颧骨外扩的一侧，脸部也会相对较大。（&b&还有可能是先天原因，如果先天不对称则无法通过运动康复解决&/b&）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-39eef0cec4fd_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&912& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&912& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-39eef0cec4fd_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然也有皮相改变，进而改变骨相，在这次文章中咱们就不做谈论。&/p&&p&那举个简单的例子来说说，骨相改变的原因是什么？以单侧颧弓外扩为例，以前并没有明显的单侧颧弓外扩，最近几年却出现外扩，而且越来越大，这是什么原因呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-76b457d5b3c5e44fc835e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-76b457d5b3c5e44fc835e5_r.jpg&&&/figure&&p&表面上看仅仅是面部的骨相问题，而其实可能是全身的“骨相”问题（全身不良的姿势代偿）。有可能问题源于肩膀，比如高低肩，一般来说人多是肩膀低一侧的颧弓外扩较大，如果您正好相反，那可能就还有更复杂的代偿模式（现在您就可以在镜子面前看看自己是否属于这种常见的模式）。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0b07a5c3dbf9fcdd435_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&1544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0b07a5c3dbf9fcdd435_r.jpg&&&/figure&&p&那针对这种骨相导致的不美观，如何通过运动矫正呢？&/p&&p&&b&1.拉伸斜方肌，摆正高低肩：&/b&&/p&&p&这是第一步，注意在拉伸之前，必须要评估出肩膀哪一侧高，针对高侧的肩膀进行斜方肌的拉伸。&/p&&p&每组拉伸进行15秒钟，共2-3组。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-353c97a808ac603406df_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&510& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.调整头部位置：&/b&&/p&&p&假设右侧颧弓外扩，右侧肩膀低，将右手手掌放在右侧头耳朵上方，向下轻轻拉头皮，注意不要太重，否则会拉的头皮疼，轻轻拉住后，头向右侧肩膀方向偏，胳膊顶住头偏对抗发力，注意力度在最大力量的40%左右，切记不要发全力，保持对抗5-10秒钟，共3组。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/930496& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-aba62bc70c70b.jpg& data-lens-id=&930496&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aba62bc70c70b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/930496&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&&b&3.面部矫正：&/b&&/p&&p&右手四指指头和掌跟放在颧弓的上方和下方，并向中间推压皮肤，力度不要过大，然后头向右侧转动20°-30°，右手与头对抗用力，注意力量不要过大，约30%左右用力即可，保持姿势，做10次腹式呼吸。&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/382848& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1e30bf4ecc9edb641fee4d.jpg& data-lens-id=&382848&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1e30bf4ecc9edb641fee4d.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/382848&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&在进行训练时，如果有不适就要停止。&/p&&p&最新Live： &a href=&https://www.zhihu.com/lives/491648& class=&internal&&体态和面部不对称的矫正&/a&（日 晚8点）&/p&&p&最近要开千聊讲课咯！体态，腿型，面部矫正，都会在上面开课！希望大家扫码关注一下哈！谢谢支持！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1ea6188c98cec4bd8f7a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1ea6188c98cec4bd8f7a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&近期Live：1.&a href=&https://www.zhihu.com/lives/820544& class=&internal&&久坐人群如何缓解腰部不适&/a&&/p&&p&
2.&a href=&https://www.zhihu.com/lives/626944& class=&internal&&如何矫正不漂亮的腿型&/a&&/p&&p&
3.&a href=&https://www.zhihu.com/lives/380928& class=&internal&&如何快速缓解肩颈部的不适&/a&&/p&&p&
4.&a href=&https://www.zhihu.com/lives/652800& class=&internal&&如何矫正踇外翻？&/a&&/p&&p&近期案例：&/p&&p&1.面部不对称的矫正：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4ade5ffa26_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&1938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4ade5ffa26_r.jpg&&&/figure&&p&2.颧弓外扩的调整：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dee9f720fbaa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dee9f720fbaa_r.jpg&&&/figure&&p&3.脊柱侧弯及高低肩的矫正：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b988e163cc750b29aae8106_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b988e163cc750b29aae8106_r.jpg&&&/figure&&p&预约线下康复请加微信：&a href=&tel:&&&/a&&/p&
今天就想和大家分享一下，骨相和皮相的相对关系，以及如何通过一些简单实用的运动康复方法，让自己变得更美。再说方法之前必须先明确骨相与皮相的定义。首先来说说什么是皮相，顾名思义，皮相就是指皮肉之相，如果再细分的话还可以分为皮相——皮肤的状况（…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc8315aea4920acef7504bf0eeb5f865_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc8315aea4920acef7504bf0eeb5f865_r.jpg&&&/figure&&p&在&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NTA2NzMxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dfcf099be00ac4f86aa6f8%26chksm%3Dfffdf8f26ccb74f1da44e0d0fbf9ee9bf7d06%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别买爆款泳装了！不奢侈的美丽泳装品牌咱摊开聊&/a&里Pan放了几张自己的GIF图片，被一些姑娘夸我&b&拍照&/b&看起来挺不赖，是怎么拍的，怎么想起来做那些&b&表情和动作&/b&的。&/p&&p&本来我想说，拿出点穿搭号博主的架子来绝对有必要，我应该漫不经心地玩一玩手指，歪一歪头，懒洋洋地一笑：哦，就做自己啊，放开来就好了嘛，仙女本来就是这样的嘛！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-921c95edac2bffdaa6c8d_b.jpg& data-rawwidth=&317& data-rawheight=&123& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-921c95edac2bffdaa6c8d_b.jpg& class=&content_image& width=&317&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&呸。&/p&&p&如果不是美到某种程度，完全做自己都能时刻展现最美风采几乎不可能，至少，被捕捉到的&b&最美丽的&/b&那些&b&瞬间&/b&，多数人都&b&不是在做自己&/b&，是&b&有在经营，有在管理&/b&。&/p&&p&反过来，真的长得很难看的女孩子很少见很少见，多数女孩只要&b&熟悉自己的脸与体型&/b&，&b&做好表情和体态管理&/b&，在日常生活中，都比疯狂自我发挥更能展现出美丽的那个自己。&/p&&p&是不是读到这里就有人开始觉得好累？&/p&&p&知道我的名言吧？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&啊那不然嘞！啊人活着就是累啊！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-edc0091210bbe48003a9_b.jpg& data-rawwidth=&204& data-rawheight=&148& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-edc0091210bbe48003a9_b.jpg& class=&content_image& width=&204&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&再说了，也没那么累，因为当你的管理已经&b&成为一种习惯&/b&以后，一切都是&b&自然而然&/b&的事情，一点都不累啦。&/p&&p&今天，阿Pan就豁出去了，仙女什么的也不当了，偶像包袱也卸掉算了，跟大家分享一点日常&b&表情和体态管理的小心机&/b&。&/p&&h2&&b&一、永远别让头是扁的&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&好像跑题了，不管，就把它勉强塞进体态管理里呗。&/p&&p&东亚人的头很多都是扁的，或者说，不够圆，不仅仅是后脑勺的问题，还有&b&半侧面的问题&/b&。&/p&&p&正面美美的扁头姑娘，简直是最令人心碎的人间惨象之一，要知道，&b&不够圆的头&/b&是让姑娘们看起来不精神的&b&第一罪魁祸首&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dbc6a3b04a41eadae84de45_b.jpg& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&307& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以前阿Pan给大家推荐过发垫也跟大家讨论过发型的事，这里就不再多说，夏天到了，&b&长发&/b&姑娘们都&b&扎起来&/b&了，今天关键提醒大家&b&三点&/b&。&/p&&p&第一，这种流行疯了的&b&一直扎到头顶的丸子头&/b&（包括半丸子）：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-011ffa4f1c429a2b29b0f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-011ffa4f1c429a2b29b0f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&并&b&不是每个人都合适&/b&。&/p&&p&每个人扎马尾或者丸子头，都有自己&b&完美的高度&/b&，&b&不是&/b&每个人的这个高度&b&都在头顶&/b&。&/p&&p&最合适的马尾高度，是这样选的：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2a00a67b0eeaa7225afa44d68ca13adf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&685& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2a00a67b0eeaa7225afa44d68ca13adf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&也就是说，这个高度，对亚洲人来说，应该&b&和下颌骨的倾斜角度一致&/b&，就在下颌这条&b&斜线对应上去&/b&所在的地方。&/p&&p&这个高度能&b&让脸从侧面，以及半侧面看起来脸瘦头圆&/b&，整体感是最好的：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-66f3c3bba7cd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-66f3c3bba7cd_r.jpg&&&/figure&&p&（把刘诗诗的发髻位置调下来看看？）&/p&&p&第二，&b&扎高马尾&/b&/丸子头的时候，&b&仰着头扎&/b&：
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b5e8a9ebecddbc8e545987_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b5e8a9ebecddbc8e545987_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这一点大家应该都知道了，反正，这是小时候我娘教给我的，每次去上学前给我扎头发都是天摇地动地一句大吼：头仰起来！&/p&&p&所以我想大小姐们应该也被教育过吧，只有仰着头扎，&b&下面的这部分头发&/b&才能在正常情况下&b&不松垮&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-45c1ba95855b71cbd99d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-45c1ba95855b71cbd99d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第三&b&，扎低马尾/辫子的时候&/b&，如果没时间慢慢调整后脑勺的头发（或者压根不会调），只来得及随手一扎，那么应该将低马尾&b&扎在这个位置&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba65aaa05ff2f79eedb0f8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba65aaa05ff2f79eedb0f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&就是顺着自己的后脑勺往下摸，多数人后脑勺都有明显的弧形，因此都会像范迪塞尔这样，摸到&b&最凸出的一个地方&/b&，然后就开始往里凹，是的，低马尾就应该扎在这个凸起的地方。&/p&&p&如果偏偏不巧后脑勺是Rock这种头型，&b&没有明显凸起&/b&，那么就将低马尾&b&扎在与耳朵中上部对应的位置&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a7ecbfa047460cff8dc3e_b.jpg& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a7ecbfa047460cff8dc3e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一句话，头圆了，就算脸不够立体，360度拍照整体也丑不到哪里去。&/p&&p&有一颗圆头的比目鱼阿Pan是绝对不会骗你们的，后面几期来找一个机会给大家示范各种完美的马尾扎法吧。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&二、找到对的“抬头挺胸”的程度&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&女孩子都会从小就被教育“抬头挺胸收腹背收紧”，但对于多数姑娘来说，&b&尽力抬头挺胸收腹把双肩打开到尽头&/b&，&b&未必就是体态最好看的时候&/b&。&/p&&p&对有的人来说，适当地&b&放松点背肌端起点肩膀&/b&反倒更有型。
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c493e60e23d6d1ebc3dfce340b210442_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c493e60e23d6d1ebc3dfce340b210442_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这一点我感受至深，因为我就是那种，鼓起劲儿抬头挺胸把肩胛向后收拢就特别像二傻子进城的家伙。&/p&&p&一个人&b&用力抬头挺胸好不好看主要取决于三点&/b&：&b&头肩比、肩线本身及脖颈的长度&/b&。&/p&&p&简单来说，头肩比优秀、肩线完美、脖颈长度适中的女性这样&b&才会好看&/b&，比如说，志玲姐姐和刘诗诗：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7b6cee6a02d36a6b811f8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7b6cee6a02d36a6b811f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如若不是&/b&，真的&b&不会好看&/b&，比如说小兵的女神，肩膀太窄脖子太长斜方肌太发达的汤唯：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dec2eeefde91ea64e5ff638_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dec2eeefde91ea64e5ff638_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&比如说，&b&肩膀太窄脖子太细&/b&的林心如：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bcbc455e887f376eb6eac27_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bcbc455e887f376eb6eac27_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再来看她们稍稍收起来一些的体态：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a9cd5c4b23ea_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a9cd5c4b23ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&反倒好看了。&/p&&p&大家穿上内衣或吊带对着镜子去试试，感受一下，感受自己的&b&肩胛在哪个位置&/b&的时候，自己从&b&正面看起来头肩比最好&/b&肩颈线条最好看。&/p&&p&拿我自己打个比方，我&b&脖子比较长&/b&，肩也不算宽，就很不适合太挺胸或肩部太向后夹拢。&/p&&p&平时我如果正面拍照，一定都是这样的啦，才不做抬头挺胸背打开的二傻子呢……
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7cd49cdef9b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7cd49cdef9b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（你们夸的阿Pan肩线，其实都有在管理的）&/p&&p&但这要有个度，&b&绝。对。不要太驼背&/b&，否则就会引发在&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NTA2NzMxOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dce38d10e888dbf1cee7b1%26chksm%3Dfffd47adbea3ea79ab2c2c7238fcf9cf8530fe%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小腿粗？手臂粗？先去站姿和走姿里找原因吧！&/a&中提到过的&b&肘窝向内&/b&的问题。&/p&&p&大家可以从这个角度看周冬雨，她就是&b&肩膀并没有完全向后打开&/b&，但是&b&背挺直直&/b&的样子：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-61b3e4f6e2_b.jpg& data-rawwidth=&201& data-rawheight=&183& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-61b3e4f6e2_b.jpg& class=&content_image& width=&201&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&三、大臂位置的重要性&/b&&/h2&&p&这一点可能很多姑娘平时都忽略了。&/p&&p&简单说来就一点：&b&别老把手臂&/b&像小母鸡一样地&b&敞着&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a3ddb93f7f78cb4d8437_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a3ddb93f7f78cb4d8437_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来自&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.villamarijamalta.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&villamarijamalta.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&）&/p&&p&&br&&/p&&p&不行，绝对不行，&b&尤其是在走路和拍照&/b&的时候。&/p&&p&路上常常看到一些女孩走路的时候喜欢把手臂和身体保持一定的距离，甩开膀子说走咱就走，气势是有了，&b&女人味就输了&/b&。&/p&&p&我能理解有时候可能是因为&b&大臂肉肉太多&/b&了，和身体贴合起来有困难。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd8deeea886c4839deeba6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd8deeea886c4839deeba6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但没有这个问题的姑娘就得注意了：随时随地&b&尽量让大臂贴近身体&/b&，小臂的活动幅度可以适当大一些。&/p&&p&这一点就拿最会拍照的倪妮来举个例，你看：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba96d0df2fa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&712& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba96d0df2fa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&都很美，没得说，但左边照片气质是不是完胜？（其实我觉得右边的裙子反而更适合她）&/p&&p&如果观察更会拍照的超模们，你会发现，&b&没有人是把大臂敞开在走路的&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b4486daee281f0a4aae0a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b4486daee281f0a4aae0a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&四、耸肩，超。好。用。&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&不知道是不是从小一直学美术爱观察的关系，阿Pan有瞬间洞察外形问题的无用超能力。&/p&&p&我和小兵走在路上他有一个最爱玩&b&乐此不疲的游戏&/b&，就是他问我：咦，这个人挺好看的，但是好像哪里不对？&/p&&p&然后我就用旁光瞟上一眼，然后在三秒钟之内用冷漠的上帝语气告诉他：苹果肌太大/人中太长/下颌线条太硬。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b438f3c13b55dfb555b6ef5a_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&189& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-b438f3c13b55dfb555b6ef5a_b.jpg& class=&content_image& width=&212&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&讲这个游戏的原因是想告诉大家，在动图和视频广泛流行之后，我对娱乐圈网红圈的美人们观察来观察去，有一个&b&天大的结论&/b&不得不和大家分享，那就是：&b&耸肩这个动作，超好用&/b&。&/p&&p&那些让你&b&说不清道不明的可爱和风情&/b&，一半以上都是&b&来自于耸肩&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fedd437f87cc3c395a25f1_b.jpg& data-rawwidth=&131& data-rawheight=&153& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-fedd437f87cc3c395a25f1_b.jpg& class=&content_image& width=&131&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&耸肩。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbd753f5bdf9effaa81b_b.jpg& data-rawwidth=&205& data-rawheight=&181& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbd753f5bdf9effaa81b_b.jpg& class=&content_image& width=&205&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以及，耸肩。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd09c4f2a11aba8b21ca4e_b.jpg& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&133& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd09c4f2a11aba8b21ca4e_b.jpg& class=&content_image& width=&210&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&无论是刻意的还是随性的还是本能的，这些耸肩都让人感受到&b&女性的可爱与妩媚&/b&。&/p&&p&但这耸肩耸在什么时候呢？&/p&&p&一般说来，&b&笑的时候&/b&，就&b&一定不会错&/b&，完全少女可爱感！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1f98d5be45_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1f98d5be45_b.jpg& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&耸肩这件事Pan就&b&不建议&/b&大家&b&太刻意&/b&，这更多的是一种本能和习惯，勤学苦练啥的也没必要。&/p&&p&不过，最会耸肩的石原里美小姐告诉我们了，这一招，对于&b&拿下男同学&/b&，就是好用啊。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8e10fdadbb77aa36e309d243bf820b7f_b.jpg& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&144& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-8e10fdadbb77aa36e309d243bf820b7f_b.jpg& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&五、请有心机地笑&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&是啊，我们听到得最多的就是：发自内心的大笑是最美的。不是不美，只是这种美，我相信不是大多数姑娘们想要的那一种美。&/p&&p&发自内心的&b&大笑好看&/b&需要有这样几个&b&前提&/b&：&/p&&p&1、&b&人中不可以太短&/b&&/p&&p&2、&b&牙齿&/b&不可以太黄太乱或过分外突，甚至&b&不可以太小颗&/b&——真的哦，小小颗的牙齿笑起来是没有感染力的。&/p&&p&你看以笑容和元气闻名的女明星，新垣结衣，高圆圆，倪妮，陈意涵，哪个不是大颗牙齿的？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fcb010b00eb300ee4a7d112_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fcb010b00eb300ee4a7d112_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3、&b&嘴唇尤其是上嘴唇不可以太薄&/b&。&/p&&p&太薄的嘴唇拉开来就失去了优势，所以你看范冰冰，不笑和轻微张嘴笑一定比大笑更好看：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d5da0aebcdd2137b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d5da0aebcdd2137b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果不满足以上三个条件，大家笑的时候，怎么才能又笑出真诚又显得美丽呢？&/p&&p&这里就得让女神&b&全智贤&/b&给大家上上课。&/p&&p&其实全智贤的牙齿一点都不好看：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ce06ed3a232a538eae7c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ce06ed3a232a538eae7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&全智贤不好看的主要是&b&下牙齿&/b&，她不仅笑，就连讲话都不爱露下牙齿，她讲话时&b&下嘴唇的中部&/b&基本上都有一个&b&向上收拢的角度&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ee03bbbaaf42cb4c2b94b_b.jpg& data-rawwidth=&196& data-rawheight=&175& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-ee03bbbaaf42cb4c2b94b_b.jpg& class=&content_image& width=&196&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但大家回想印象中，是不是并没有她笑得很难看很假模假式的样子？&/p&&p&你看她是&b&怎么笑的&/b&：&/p&&figure&&img src=&https://pic7.zhimg.com/v2-bc72364d4ddf7d9e2bd00c938d3690db_b.jpg& data-rawwidth=&217& data-rawheight=&159& data-thumbnail=&https://pic7.zhimg.com/v2-bc72364d4ddf7d9e2bd00c938d3690db_b.jpg& class=&content_image& width=&217&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很简单，她&b&不太用嘴笑&/b&，她&b&用眼睛&/b&呀！&/p&&p&嘴唇的弧度非常小，&b&眼睛却非常弯&/b&，从而流露出了满满的&b&笑意&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b6a789b4fba27ad4f5b5f68b31cb1a04_b.jpg& data-rawwidth=&189& data-rawheight=&174& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-b6a789b4fba27ad4f5b5f68b31cb1a04_b.jpg& class=&content_image& width=&189&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以，牙齿和嘴唇不够完美，要笑得好看的话，就花点心机，&b&用眼睛来弥补&/b&，控制嘴型的同时不忘记&b&眼睛里传达的笑意&/b&。&/p&&p&包括化妆时&b&将卧蚕画画好&/b&也对&b&笑颜的可爱性&/b&有很大的帮助。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-994a3e647dd8e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&715& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-994a3e647dd8e_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&六、一副好下巴给照片加五分&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&一副好下巴对于&b&五官普通的姑娘&/b&来说，更有着非凡的意义。&/p&&p&不要误会，我的意思并不是让大家都去垫下巴，因为咱脸上这幅下巴好不好，和&b&表情管理&/b&有很大的关系。&/p&&p&&b&下巴比较小比较短&/b&不是太明显的姑娘，以及&b&下巴后缩&/b&的姑娘，一句话，笑，&b&大大地笑&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-022f7237aaa534d67bec0c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-022f7237aaa534d67bec0c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&笑起来，&b&下巴的线条就会被拉长&/b&，人就会好看很多。&/p&&p&然后，&b&抬起头&/b&，&b&微微伸出下巴&/b&的样子，也特别&b&适合短小的下巴&/b&们：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0d8b9ff1ff8b87a5066eacf2f4b52d5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a0d8b9ff1ff8b87a5066eacf2f4b52d5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&尤其要&b&避免&/b&这种网上非常流行的&b&低着头向下45度的俯拍&/b&，大忌！下巴简直要缩到脖子里去了。
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea461ececc9dddbeee6b1a50_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea461ececc9dddbeee6b1a50_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而&b&下巴太长或太大&/b&的女孩，反而很&b&适合低头拍&/b&，仰拍则会吃亏：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ed6d7cb50eb85ad432f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ed6d7cb50eb85ad432f_r.jpg&&&/figure&&p&（左边仰拍右边则略微低头）&/p&&p&&br&&/p&&p&微博有姑娘问我为什么喜欢一回头的拍照造型，或者是仰着脑袋的造型，那不就是