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　　在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。下面是出国留学网的小编为大家收集整理的“初中新生军训600字”，供大家参考！希望能够帮助到大家！更多精彩内容请持续关注出国留学网！　　初中新生军训600字心得体会【一】　　两周的军训的日子，让我内心一种潜藏在心中已久的感受油然而生。　　不能否认的是，军训是辛苦的，基本上是超过了自己的预期，军训的过程中也着实发生了些自己没预料到的事情，甚至有过放弃的念头，但好在这一切我都坚持了过来。　　在军训时，我们和训练员在烈日下同甘共苦，他们对每一个动　作都要求严格，一发现我们的动作不规范，不到位，便细心的给我们讲解，纠正我们的错误，争取让我们把每一个动作做好。尤其是在站军姿时，我们的双肩酸痛，双腿麻木，让我们真正地体会到苦和累。　　教练常跟我们说的一句话，也可以说是一句口头禅，当然也可以说是一句训练的“苦不苦想象长征二万五，累不累问问革命老前辈”，现在想来依然如声在耳，因为印象实在是太过深刻了。　　幼苗不经历风霜洗礼，怎能长成参天大树；雏鹰不经历狂风骤雨，怎能飞上万里苍穹；溪流不经历颠簸流离，怎能交汇于浩瀚大海。而年少的我们，不经历艰苦磨炼，又怎能成为国家栋梁之材。　　在这里，我们尝到了种种滋味。那迎风不动的军姿训练中，我们磨练了意志，品尝到了难咽的苦涩；那倍受关注的拔河比赛中，我们锻造了身心，品尝到了失败的痛楚……　　也许，这短暂的七天是微不足道的，然而它给我们留下了印象却是无比深刻的。它让我们学会自立、自强、自尊、自爱，让我们稚嫩的心灵变得充盈成熟，让我们走出他人精心编织的暖巢，勇敢地站出来同风雨挑战。　　初中新生军训600字心得体会【二】　　初中的第一堂课——军训，就在今天，圆满结束了。回想起这些日子，我感慨良多。　　给我们训练的教官是一个二十多岁的年轻人。他很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力，他就会批评我们；只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。　　在这短短的军训期间，我们要与原本不认识的同学相互认识，并且做到互帮互助。团结一致，我们要从原本懒懒散散的暑假生活中脱离出来，参加严格的训练，面对种种的考验。记得一次练习正步走，因为我们走得不好，教官让我们进行分解动作。要知道，保持一个姿势不动是很辛苦的。热气不断的从地里面往上透，脚底又酸又烫，双腿麻木，胳膊酸痛，汗水不断地从脸上流下来，而且还口干舌燥的。正在这时，我突然感到手臂有些痒，定睛一看，原来是一只大花蚊子正趴在我手上吸血，完了，要在平时我早就把它拍死了，但是现在……我咬了咬牙，不管它，依然摆着正步走的姿势坚持了下来。　　在军训汇报表演时，我们以班为单位，正步通过主席台。统一而整洁的军装，豪迈而整齐的步伐，伴着那嘹亮的口号，一排排，一列列，是那样赏心悦目，振奋士气。在军训的训练中，集体的荣誉感更让我们感悟，有种力量叫团结。再看他们，那笔直的身躯，挺起的胸膛，昂扬的势气，告诉我那是军人的飒爽英姿，那汗水中神采奕奕的双眼，让我为之震撼。他们，这群正直不乏潇洒、严肃而不乏幽默的教官们，将他们铁的纪律带到我们面前，教会我们什么是军人的风范，什么是钢铁般坚强的意志。就在汇报表演快结束时，我有代表全体新初一学生上台发言。这一切，无一不在展示我们的训练成果。　　也许，这短暂的三天是微不足道的，然而他给我们留下的印象却是无不深刻的。难忘的军训生活，将会在我美好的回忆中舞动得别样精彩！　　初中新生军训600字心得体会【三】　　五天的军训结束了，但我的心久久不能平静。这五天使我感受到了这扇＂迷彩＂大门后的艰辛与快乐，知道了什么是军人，也深深体会到了军人的生活。军人身上有着高尚的品质，肩负着神圣的责任，他们是既平凡又伟大，受众多人尊敬的人。军训前我对军人的理解是，肢体发达、头脑简单、没文化；军营就是一个既艰苦又单调的地方。但当我真正走进军营，切身体会军人生活时，我发现我对现代军人与军营太缺乏了解了。他们不但威武强壮，而且胸怀大志，不仅军纪严明，而且掌握着许多现代科学文化知识。军营里不仅能看到他们习武的风采，也能听到他们嘹亮的歌声。　　记得刚到部队的时候，我们的内务很差，书包、脸盆、鞋等生活用品无序地摆放在宿舍里，12人的房间显得杂乱不堪。当教官给我们做示范时，我发现所有的东西都放在规定的位置上，被子叠得非常整齐。在早晨训练时，我看见军营里的战士们，无论是何时何地，不管是走路或坐姿都跟训练时一样，总让人觉得是那样的精神抖擞、英姿飒爽。这种整齐化一的军营风貌给我留下了深刻印象。在五天短暂的时间里，使我们这些在蜜罐里长大的孩子能从军营生活中经受锻炼是件很有意义的事情。这不仅使我们学到了好的作风和生活习惯，也锻炼了我们的自理能力，同时也使我们学会了互相帮助，懂得了关心他人，明白了什么是集体和集体的利益，使我们更加团结和亲密。尤其是让我尝到了苦，随之又从苦中品到了快乐，它让我觉得充实而有意义。特别是每天的训练和那火一样的烈日下，磨练了我的毅力，增强了遵守纪律的自觉性，提高了我的体能，也从很多方面对我进行了考验。一次一次的队列练习、数小时的各科目训练，我没有怨言，都坚持到底。因为我知道，我们尊敬的军人们都是这样磨练而成的，走向成功的道路上都必须经历——“苦”这一关的。短短的五天时间在紧张和快乐中过去了，我们与教官结下了深厚的感情，分别时依依不舍。　　我想如果我们能把学到的这些好的作风带到今后的生活与学习中去，那一定会让教官高兴的。同时，非常感谢学校给我们这次去军营体验生活的机会！我会在以后的学习与生活中像一个军人那样来约束自己。　　初中新生军训600字心得体会【四】　　军训，是我们苦乐人生的缩影。在这一段痛苦的日子里，年少的我们告别了曾经安逸的生活，承受着训练时身体的疼痛和离家的失落。但是，在这炎炎的烈日下有我们火红的青春。虽然我们的身体还在疼痛，但是，在这片绿茵上，有我们洒下的汗水，相信在以后，必将开放出鲜艳的花朵。　　它教会我什么是团结的力量。那创造中的和谐摩擦出美丽的火花。看吧，统一而整洁的军装，豪迈而整齐的步伐，伴着那嘹亮的口号，一排排，一列列，是那样赏心悦目，振奋士气。　　团结就是力量，再不是简简单单的一句话，它授予我们人生的哲理，告诫我们为人的理念，更在军训的训练中，铸起了一座不倒的城墙，集体的荣誉感让我们将它演绎得淋漓尽致，愈见丰美。不是吗？那拔河比赛上，跃跃欲试的激动，齐心协力的合作和抵制不住的欣喜，无一不在表现着我们六十三颗紧紧相连的心。团结的动力使我们反败为胜的那一刻，涨红的双脸，雀跃的欢呼，又让我们真实地体验着这份欣喜，更让我们感悟：有种力量叫团结。　　军训告诉了我们要坚持不懈。我们战胜了阳光，因为，我们比阳光更灿烂！　　军训，是我们苦乐人生的缩影。在这一段痛苦的日子里，年少的我们告别了曾经安逸的生活，承受着训练时身体的疼痛和离家的失落。但是，在这炎炎的烈日下有我们火红的青春。虽然我们的身体还在疼痛，但是，在这片绿茵上，有我们洒下的汗水，相信在以后，必将开放出鲜艳的花朵。　　它教会我什么是团结的力量。那创造中的和谐摩擦出美丽的火花。看吧，统一而整洁的军装，豪迈而整齐的步伐，伴着那嘹亮的口号，一排排，一列列，是那样赏心悦目，振奋士气。　　团结就是力量，再不是简简单单的一句话，它授予我们人生的哲理，告诫我们为人的理念，更在军训的训练中，铸起了一座不倒的城墙，集体的荣誉感让我们将它演绎得淋漓尽致，愈见丰美。不是吗？那拔河比赛上，跃跃欲试的激动，齐心协力的合作和抵制不住的欣喜，无一不在表现着我们六十三颗紧紧相连的心。团结的动力使我们反败为胜的那一刻，涨红的双脸，雀跃的欢呼，又让我们真实地体验着这份欣喜，更让我们感悟：有种力量叫团结。　　军训告诉了我们要坚持不懈。我们战胜了阳光，因为，我们比阳光更灿烂！　　初中新生军训600字心得体会【五】　　在无数同学的期盼之中，暑假，又一次来临了。但是，这次的暑假，对我来说，注定是不同的。因为，过了这个暑假后，我就成为一位初一学生了。　　在开学前，要先进行为时七天的军训。听初二初三的学长说，军训简直是累死人，要在太阳底下站几个小时，汗流到眼睛里都不能动。我不禁打了一个冷颤，想着在7天以后我就会变成一个中国版”非洲人“，哎，那画面，让人不忍直视啊。　　军训第一天，老师讲了一些军训的注意事项，就让我们回家了。我松了一口气，颇有一种逃过一劫的感觉。没想到，最严酷的训练是从第二天开始。”今天，我们第一项训练是站军姿。“我们的教官姓陈，十分和蔼可亲，风趣幽默。但是，他的温柔和幽默只在休息的时候才会出现。”那个同学，对，就是你，把头抬起来。“”你，动什么动啊，手放好。“几分钟后，有一个同学坚持不住了，脸色苍白，好像风一吹就会倒一般。教官马上上前把他们扶到树荫底下让他们喝点水，休息一会儿。我头也有些晕，可是一想到”坚持就是胜利“这句话，又咬牙坚持下来。渐渐的，我的视线开始模糊，还有一种恶心的感觉。”怎么还不休息啊！“我心想。教官好像会读心术一般，听见了我心中的话：”原地活动一下！“”夜！“我欢呼到。　　一天，两天，三天……五天过去了，已经到最后一天了。今天，我们将要进行会操表演。”功夫不负有心人“我们班被评为了优秀班级。这个荣誉凝聚着我们和陈教官的的努力与汗水，我觉得，这些天来的辛苦，都没有白费！　　在这七天军训里，我们学会了站军姿、齐步走、正步走、跑步走等等，也尝遍了酸、甜、苦、辣、咸的味道，更训练出了我们钢铁般的意志，坚持不懈的精神和持之以恒的决心。　　推荐阅读：　　　　　　
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军训心得体会高温高湿条件下运动致大鼠多脏器损伤及其机制研究--《福建医科大学》2013年硕士论文
高温高湿条件下运动致大鼠多脏器损伤及其机制研究
【摘要】：热射病是一种高发病率和高死亡率的临床急症，临床上分为经典型热射病（classic/nonexertional heat stroke，CHS）和劳力性热射病（exertional heat stroke，EHS）前者主要是由于环境温度过高而引起的一种临床综合征，多发生于老年人免疫力低下和/或并发其他疾病者；后者主要是由于个体剧烈运动主要内脏器官相对缺血缺氧以及机体产热增加，产热量远远超过机体散热能力所致，多发生在年轻的健康人群，如运动员军人学生等
目的：通过构建劳力性热射病（exertional heat stroke，EHS）大鼠模型，观察不同条件下大鼠肝功能肾功能等生化指标血及肝组织脂质过氧化相关指标（8OhdG） SIRS相关主要炎症介质（TNF-α，IL-6）肝细胞线粒体膜电位的变化，并对大鼠肝肾肺心脑行普通病理检测，进而探讨高温高湿环境下剧烈运动对肝脏的损伤及其机制，提高对劳力性热射病的认识，同时也为军队学校竞技运动科学化训练及特殊条件下作战和体育运动人体耐受性提供理论依据
方法：⑴模拟热气候环境通过五道计算机控制大鼠转轮式跑步机，构建劳力性热射病模型；采用机械法制备新鲜肝细胞悬液，然后采用JC-1荧光染色后采用流式细胞术检测肝细胞线粒体膜电位变化⑵采用苏木素-伊红染色法观察正常对照组常温运动组高温高湿运动组大鼠肝肾心肺脑的形态学变化及病理学变化通过全自动生化仪检测大鼠血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）门冬氨酸氨基转移酶（AST）碱性磷酸酶（ALP）谷氨酰转肽酶（GGT）血肌酐（CRE）尿素氮（BUN）肌酸激酶（CK）浓度⑶采用酶联免疫反应方法检测血浆中肿瘤坏死因子α（Tumor necrosis factor α，TNF-α），白介素-6（Interleukin-6，IL-6）8-羟基脱氧鸟苷酸（8-OhdG）浓度，探讨劳力性热射病导致肝功能障碍的病理始动环节及其可能的发生机制
结果：⑴跑步时间变化常温运动组与高温运动组大鼠跑步时间为其开始跑步至力竭或体温达诊断标准时的时间段，常温运动组与高温运动组大鼠平均运动时间分别为60±5min和15±3min，两组差异具有统计学意义（p=0.002）⑵肝细胞线粒体膜电位改变正常对照组与常温组相比，p=0.204；对照组与高温运动组相比，P=0.002；常温运动组与高温运动组相比，P=0.040⑶血液生化指标结果变化①与对照组相比，常温运动组高温运动组的血清ALT AST ALP LDH CREA BUN CK均明显升高，有显著性差异（P＜0.05），②常温运动组与高温运动组对比，血清ALT AST ALP LDH CREA BUN CK均明显升高，有显著性差异，（P＜0.05）；⑷8-OhdG水平的变化与对照组对比：常温运动组高温运动组肝组织8-OhdG表达升高，差异有显著性（p=0.029），常温运动组与高温运动组对比有显著性差异，（P=0.042）⑸血浆炎症介质水平变化与对照组对比：①常温运动组高温运动组大鼠血浆IL-6明显升高，差异有统计学意义，（P=0.000），常温运动组与高温运动组对比有显著性差异，（P=0.045）②常温运动组高温运动组大鼠血浆TNF-α明显下降，差异有统计学意义，（P=0.000），常温运动组与高温运动组对比有显著性差异，（P=0.043）
结论：⑴在高温高湿条件下大鼠运动耐力下降，温度较常温提高10后，大鼠的运动耐力会下降4倍；⑵大鼠在常温下力竭运动造成的多脏器损伤以水肿和急性炎症为主，组织和细胞坏死较少见，而高温运动组各器官病理切片可见大量组织细胞坏死，细胞核碎裂⑶劳力性热射病大鼠血浆TNF-α IL-6含量显著升高，提示热应激与运动可诱发全身炎症反应综合征，从而引起多脏器损伤，这可能是劳力性热射病重要的发病机制之一⑷本研究结果显示劳力性热射病大鼠肝组织8-OhdG含量增加，肝细胞线粒体膜电位下降，提示组织缺血缺氧诱发脂质过氧化和氧化应激反应以及细胞凋亡在劳力性热射病肝损伤发生和发展中起重要作用
【学位授予单位】：福建医科大学【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2013【分类号】：R594.1
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徐国峰老师告诉你，为什么跑步需要“科学化”训练？
徐国峰老师告诉你，为什么跑步需要“科学化”训练？
观察身边有在跑全马的朋友，不少人对于参加马拉松的比赛乐此不疲，四处比赛。对他们而言跑马拉松只是工作与生活之余的休闲活动，可以到处旅游又有益身心健康。但在这些跑友中，也有不少内心深藏着「变强」的意愿：希望能在通过终点线前，抬头在计时钟上看到比之前都还要短的时间，破PB的成就感就如同初恋一样是令人永生难忘的。Photo via Reebok撇开「休闲」的锻炼方法若原本就只是为了「休闲」而运动的跑者，随性且轻松的训练即可；但如果是以「变强」为目标的话，随性的训练就只能会有随性的成绩，想要突破个人原有的界限，就必须撇开「休闲」的心态，改以用「盖高楼」的心情来锻炼自己。首先选定目标赛事，再计算距离目标所剩下的时间，依据「周期化」(periodization)的原则，事先规划好训练计划，排定每日的课表，执行课表时必须「量化」训练成果，借此监测训练结果与效益何在。Photo via Reebok「量化体能」指标「最大摄氧量」：每公斤体重、每分钟所摄取的最大氧气量「血乳酸浓度」：乳酸是身体运动时代谢所产生的产物，它的浓度跟运动强度成正比「心率」：每分钟的心跳次数因为最大摄氧量要采集你无时无刻呼出的空气，再分析你吐出空气中氧气的含量，在训练时并不容易做到；而第二种方式一定要采血，练跑过程中也不太可能定时采血即时分析，让自己知道目前的血乳酸浓度多少；最容易量化的就只剩心率，因为只要带上心率表就能很快透过每分钟的心跳次数来衡量目前的运动强度，关于「心率」与体能训练间的关系，可参考关于心率训练的相关文章。Photo via Reebok为什么采用科学化训练？目的很简单，就是为了变强，再更强……随性的练，不是也会变强吗？而且自由自在又不会受到一大堆科学化课表的限制，那为什么还要先规划训练计画按表操课，多无趣啊！没错！但随性练，只会随机进步，并无法札实地提升实力。尤其是在随性练了两三年后，通常成绩就会止步不前，此时如果想再进步，就必须开始有计划地训练。Photo via Reebok我喜欢拿盖房子来比喻练体能，随性训练就好像手边有什么材料就拿来用，也没有既定的建设时程。当然这样做也能把房子盖起来，但既建不稳也盖不高，例如：原本在地基和钢骨结构的工程要先进行，但你可能看到水泥已经到了，就很随性地花大把的力气开始搅起水泥来，搅一搅又跑去挖地基，想到什么就做什么，每天都搞得很累，但因为没有计划，时常会白费很多功夫。这种没有规划就动工的建设方式想必也无法盖出坚固的建筑物。而所谓科学化训练就跟现代化建筑的施工流程很类似：先画设计图，接着进行架设工程：正式施工前所搭设的临时工程，例如工棚、临时照明、防护设备等。土方工程：挖掘基础或夯实工程等。基础工程：大致上分为扩大基脚与打桩基脚两类结构体工程：搭设建筑物的主要结构，例如：钢骨、模板、水电、鹰架工程等。内外装修工程：分为内外墙、油漆、磁砖与地板等。Photo via 运动笔记有系统的科学化训练，一样先需要先设计好整个训练蓝图，再分成四个训练（施工）周期：基础期：先挖好土方，打好地基，为之后的训练做好准备进展期：开始主要结构工程，提升训练强度，开始将体能往上搭建巅峰期：把训练量加到目前所能负荷的最大量，不断将楼层往上追加到身体的极限（但千万不要高到导致过度训练或运动伤害）。所谓的极限该如何拿捏，因为各人皆异，所以就需要客观的科学数据与教练的主观经验共同辅助。比赛期：训练到了这个阶段就像一栋大楼的主结构已完成，开始进行内部装修，最后进行通盘打扫清洁一样，此时无须在增加训练量，而是应该模拟比赛强度，减少训练时数，再透过主动恢复（伸展、按摩与充足的营养补给），让身体逐渐恢复到最佳状态。这也是这次PB训练营的节奏提升成进阶版的兴趣当然，有很多人刚接触科学化训练时会觉得跑步变得不再单纯了，变得不那么自由自在，要一直注意今天的目标，不能随性地跑，感觉像是在完成另一项工作，反而无法达到放松的目的……但也有些跑友接触之后觉得能把训练过程量化，进行分析和统计很有趣，就看你能不能享受于训练之中。如果可能的话尝试下把这种「锻炼的工程」提升成进阶版的兴趣，而不是又变成另一种劳心劳力的工作，也许效果会更好。科学化训练需要规定和流程我一直认为科学化训练比一般随性地训练还来得辛苦、无趣多了！虽然后者的训练量很多时候还比前者来得多，但科学化训练需要遵守一定的规定和流程，对于身心的束缚感很重，一点都不能马虎，若没有教练在一旁监督(就像工地必须有监工一样)，很容易走进死胡同。但只要能坚持跑完一份周期化课表的跑者，他/她的体能势必比之前更为稳健札实，而之后也更加容易进步。Photo via Reebok此外，传统跑步训练与科学化训练，还有另一项主要的差别：除了练「体能」之外更重视「肌肉力量」和「跑姿技术」训练。我相信若能把体能、肌力与技术依照特定的周期化方式排入训练计划（Trainning Plan），计划中各项课表的比例当然会依每个人的体能与生活情况而有所不同，所以我一直觉得训练是科学，也是艺术。但我也相信，训练的艺术，是科学化的极致表现。虽然「变强」并没有一套标准化的SOP流程，但却有一定的原则存在，若一直只是凭感与凭经验来训练，总会很快碰到瓶颈而无法一再地突破个人的极限。Photo via Reebok突破个人极限的过程需要科学与意志的结合。先用知识来排定课表，再用意志来执行计划。这并不简单。但因为不简单，所以当运动员突破个人极限时才显露出其中「美」的价值。随性的练，当然平常可以把训练当成休闲，很舒服，练得爽快就好，但他/她必然很少有机会能体会得到：那种在纪律、自惭、挫折、失望与挣扎之中突破个人极限时「变得更强」的美感经验。科学化训练是我们追求「变强」的工具，这工具并不好使用，需要耐心，不急、不停地操弄它，才能不断突破个人的极限，追求更好的表现。Photo via MindBodyGree作者：徐国峰曾担任Garmin总教练、姿势跑法中国地区总教练、UnderArmour Taiwan第一位签约跑步教练。徐国峰的标铁纪录是2小时5分，大铁记录是9小时44分，全程马拉松的最佳纪录三小时以内，在耐力运动方面已有十本相关著作与译作。曾担任了年Garmin上海、北京、台北地区训练营的总教练，指导和参与了中国地区所有姿势跑法的教练认证，对于跑步的技术、体能与肌力训都有着相当丰富的理论研究与实务经验。什么是科学化训练?这3件事做好，你就不是在瞎跑为你定制120天的马拉松科学训练来参加中国史上最高规格马拉松训练营！▼点击图片，查看训练营详情▼ 戳阅读原文，即刻报名！【本文来自微信公众号“全球铁三”】
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