以下四项运动相比,哪一项最安全的运动

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新华社华盛顿10月17日电 青春期叛逆学业压力巨大?美国一项新研究显示青少年参加体育运动,能帮助他们更好地面对青春期生理和心理变化以及学业、社交等压力

美國杨伯翰大学研究人员在新一期《体育教师》杂志上发表了相关论文。他们共对276名高中生的父母进行了调查调查问卷涉及孩子们参与体育运动情况、抗压能力、社交能力及同理心等。这些学生中有214人参加体育运动,62人不参加

研究表明,与不参与体育运动的同龄人相比参与至少一项体育运动的青少年对抗压力的能力明显要高,自我调节能力、同理心及社交能力也明显要强

调查还发现,青少年参与的體育运动项目越多他们的抗压能力越强,那些活跃于三四项体育运动中的青少年要比专攻一项的同龄人心理适应能力更强

研究人员说,青少年由于心理、生理的变化以及课业压力、社交压力等通常面临较大的心理压力,容易出现抽烟喝酒等行为鼓励他们参与体育运動,有助于应对当下乃至未来生活中可能出现的各种挑战

研究人员解释说,青少年在参与体育运动的过程中会不断面临各种挑战和困難,不得不想办法解决体育运动会教会孩子如何与同伴们一起实现共同目标,同时也教会他们胜不骄败不馁以及正确看待队友和对手等。

  怀孕时期准妈妈可能会经常感到莫名紧张各种烦忧的念头都会一不留神侵入。更有些准妈妈担心伤了胎气而开始养尊处优事实上,孕期准妈妈应该做一些适宜的活动保持身心舒畅。

  在胎儿尚处于胚胎阶段,准妈妈的活动量宜小不宜大以免引起流产。此时最佳的选择就是散步

  散步其实是一种很好的方式,不会带来任何危险妊娠各个阶段的准妈妈都可以散步,它可以稳定情绪和睡眠,保持肌肉健康有利于顺利。

  对的女性来说散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一,因为这可以让你保持健康而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的中伱可以一直坚持,因为这绝对安全同时如果你孕前没有试过散步的话,现在开始也极为简单

  妈妈在散步的时候,同时也在刺激着寶宝的运动每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好。准妈妈也可根据自己的感觉来调整以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后囷晚饭后为最佳;散步时行走要缓以免身体振动幅度过大,妊娠早期和晚期尤需注意地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方進行。据说在阳光下散步是最好的因为阳光中的紫外线具有杀菌功效,而且能使皮下脱氢胆固转变为D3此种维生素能促进肠道对钙、磷嘚吸收,对宝宝的特别有利

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