脂肪多的大腿怎么减？瘦腿霜、精油有用么？ | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
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前些天在淘宝上买了一个忆丽贝罗的瘦身膏（因为便宜，即使没有效果的话也被坑的不多），抹上之后腿没有什么发热的感觉，但是其实还是有刺激性的（一不小心摸到了嘴，嘴就烫的受不了），一洗澡就觉得火辣辣的疼。不知道这东西的科学依据是什么。看说明应该是通过产热来消耗脂肪的。但我感觉用了之后产热很少，纯属刺激皮肤，使皮肤表层觉得辣辣的，其实并没有真正产生热量。由于只有接触霜的表皮有辣感，所以也不可能有“感觉全身的脂肪在燃烧哦”的心理安慰。所以我就不用它了。所以不知道其他牌子的霜或者精油是不是这样的，还是比这个有效果。这种东西说没效果，别人肯定会说 你抹的少、你没有坚持抹、你没有按摩、你没有结合运动。所以我就上果壳来问一下，这种霜有没有科学道理？
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化妆品科学控
结合运动了，还要瘦身霜干嘛……
化妆品科学控
结合运动了，还要瘦身霜干嘛……
我也曾经用过，真没什么效果，就是裹上保鲜膜后，出了一身汗，估计减重和运动时最好的办法。每天晚上做“倒踩单车”动作，能坚持5分钟，就充分能锻炼大腿肌肉了，然后按摩双腿，再把腿放墙上倒立，我试过这样做，很累的，只是没有恒心坚持，你可以试试啊。
其实还是有效果的，如果不运动的话，抹完就要加上保鲜膜。我以前试过每晚都保鲜膜包着腿睡觉，后来真的有瘦下来。但是！这是非常治标不治本的方法！如果不改变让你肥胖的生活习惯，胖回来也是迟早的事！不过如果是追求快速的瘦下来，这个方法还是可行的……本人来说，连续用了半个月，并没发现有什么副作用。
的话：其实还是有效果的，如果不运动的话，抹完就要加上保鲜膜。我以前试过每晚都保鲜膜包着腿睡觉，后来真的有瘦下来。但是！这是非常治标不治本的方法！如果不改变让你肥胖的生活习惯，胖回来也是迟早的事！不过如果是追求快速的瘦下来，这个方法还是可行的……本人来说，连续用了半个月，并没发现有什么副作用。如果不抹霜的话，直接用保鲜膜管用么？
的话：如果不抹霜的话，直接用保鲜膜管用么？燃烧的不是脂肪 是水抽掉皮肤里的水 让你看起来一下子觉得紧致 瘦了但是纯属自慰
的话：燃烧的不是脂肪 是水抽掉皮肤里的水 让你看起来一下子觉得紧致 瘦了但是纯属自慰原来是这样我还以为变热是因为消耗脂肪产热呢抽掉皮肤里的水 那皮肤不就会变干么 这样对皮肤不好吧？
室友买了一个什么含有辣椒精油成分的、我试了下小腿、结果腿部和手发热发烫特别难受、不要用啊
的话：原来是这样我还以为变热是因为消耗脂肪产热呢抽掉皮肤里的水 那皮肤不就会变干么 这样对皮肤不好吧？嗯。确实对皮肤不好，短期不会有什么事，但皮肤里的水被抽掉后不容易补回来还会加速皮肤老化，如果并不是太胖，我建议还是维持自然比较好，任何外物的利用都会有或多或少的弊端。
不要奢望用这些东西减肥，运动才是王道，推荐郑多燕小红帽，每天3半小时，1个月就有效果
卤煮窝来回答你的疑问 （最近研究了好多减肥瘦身的事儿。。。）瘦腿精油和瘦身霜我都买过 最近也在用据我的经验 效果确实是有的 但是应该是有一定限度 而且并没有宣传的那么神奇① 辣的问题你抹到嘴上感觉辣辣的 是因为嘴部皮肤比较薄 腿皮肤比较厚 所以辣感就没那么明显然后我发现 抹完精油的地方 如果沾到水 其实也会很辣。。。所以说抹完精油包上保鲜膜运动会更辣 大部分是因为汗没发出去 沾到了水。。。② 瘦身问题据说这些霜和精油对付水肿是可以的 对付脂肪是无能为力。。。。如果你是久坐型的 我觉得这些东西效果应该还蛮明显的建议楼主去健身减肥那点事和 真要瘦不瘦不罢休 这两个组看看 收获会不小PS 我最近也在跳郑多燕 感觉效果是有的
减肥用精油是会有效，不过比较慢。我都是做郑大妈的减肥操的，每次做完，都出很多汗。
买过娇韵诗的 要配合运动去水肿效果还不错。。但是不运动减脂肪真的就是浮云。。不指望这玩意
感觉像是辣椒油，切辣椒的时候手上残留的辣椒，不小心摸到脸上或者嘴上就辣辣的热。
引用 的话：我朋友介绍法国Mori Rosen瘦腿霜，价格也不贵，买来试了一段时间。总体感觉还是有效果的，我比较懒，没有每天都用，三天打鱼两天晒网的用了一段时间，大腿的确瘦了3CM，瘦腿霜在网上40-400多加个...
你用了效果怎么样~~?
个人感觉瘦大腿慢跑+深蹲+节食。其他就算了。
引用 的话：原来是这样我还以为变热是因为消耗脂肪产热呢抽掉皮肤里的水 那皮肤不就会变干么 这样对皮肤不好吧？燃烧脂肪这四个字的真实含义是，我在骗你~脂肪确实可以点燃，不过人体消耗脂肪的方式是血糖低于一定程度后，分解脂肪补充身体基础能量。因此，减脂通常只有两种方式1、饿；2、长时间运动。同时，人体比较笨，完全领会不到你希望哪个地方脂肪变少，所以你也不用为这事操心，根本没有局部减脂。为什么说通常呢，因为抽脂神马的也是一种方法。
健身房骑动感单车 神器 跟着课骑 自己骑达不到那强度 回来顶多拿摩羯刷刮痧板一类刮一刮放松下 其他东西没必要用来自
“感觉全身的脂肪在燃烧哦”这种话，就是中世纪烧女巫的既视感啊！如果一个女巫长得胖，火肯定会比烧瘦女巫大。减肥的脂肪不是这样烧的啊孩纸！当你的脂肪分解的时候你是不会感觉到皮肤烧辣辣的，请问哪个跑步的能把皮肤跑得火辣？
脂肪消耗掉后大部分是二氧化碳而不是水。所以。。基本都是靠运动。
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：小腿粗怎么减？三步骤消灭腿部脂肪，给你超模腿！
有很多女生因长期坐着加上缺乏运动，导致小腿比较粗，那么，你知道小腿粗怎么减吗？ 运动不是明智的选择，因为它会增加小腿的肌肉，并不会带来纤细的美感。如果你也有同样的烦恼，就快来看看吧！第一步：软化运动，改善腿部肌肉经常参加运动的人，大腿前侧很容易出现粗壮的情况。那么怎样改变这种情况呢？其实一个简单的弓箭步就能帮到你：双腿张开一前一后，将手压在膝盖上，重心放在前脚，后脚伸直15分钟。记住腰一定要挺直，保持这个动作15秒，然后换另一边做运动。第二步：瘦腿食物，加速腿部脂肪燃烧葡萄柚：葡萄柚是帮你减掉大象腿的好帮手，它独特的果酸成分，可以大大促进身体新陈代谢，而且所含的卡路里低，钾含量却是减肥水果中最多的。苹果：苹果的含钙量非常高，有助于促进身体代谢。同时，苹果所含的苹果酸也可以帮助消耗热量。至于水溶性纤维质果胶则可以帮助改善便秘，清除肠道中的垃圾，能让你感觉到身体轻盈了许多。猕猴桃：纤维素含量很丰富，纤维吸水膨胀，容易让人产生饱腹感。不仅如此，水果纤维还可以加快脂肪的分解速度，避免过多的脂肪让双腿变粗。第三步：八大瘦腿妙招，坚持3月拥有杨幂腿第一招在平时我们应尽量去多走楼梯，并且在上楼梯的时候抬起脚跟，让腿部来承担我们的体重。这是由于加大了我们腿部的负担，就可以提高我们大腿周围脂肪的燃烧速率，就能消除我们大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。第二招洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。第三招按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。第四招每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。第五招消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。第六招看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。第七招坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。第八招小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立
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绝对干货！教你减腿部脂肪！不看悔青肠子！08.07 19:11阅读67万+拥有一双纤细的美腿，是无数姑娘的终极梦想。然而很多姑娘往往存在腿不够长，或者明明很高挑，但腿部臃肿的问题。其实，腿不长没关系，因为天生腿长的人百里挑一，但腿粗就很要命了…什么样的腿最美呢？<font color='#、小腿围度合适<font color='#、小腿线条流畅没突起<font color='#、小腿肚子尽量往上美美的腿是这样↓imgLoadingimgLoadingimgLoadingimgLoading实际上，很多姑娘的腿这样↓imgLoading或者这样↓imgLoading腿粗没关系，只能有方法有恒心，大象腿也能变成铅笔腿。下面跟着轻体教练动起来吧。本文内容包括瘦腿理论科普、瘦腿实战技巧（瘦腿运动、习惯、饮食）1想减腿围，必先减肥！很多想要瘦腿的姑娘一般都体重超标，而脂肪消耗是全身的，特定部位的运动并不能局部瘦身。所以任由你怎么蹂躏粗腿，如果不减肥，别指望它会变细。把运动加入到你的生活习惯里吧，慢跑是个不错的选择。别担心会长肌肉，研究表明，正确的有氧运动，不仅不会长肌肉，反而还会适量减少肌肉。看看那些跑马拉松的运动员，他们一般腿部很细，线条流畅，没有肌肉突起。2知己知彼—确定瘦腿目标！如果你想瘦腿，你知道瘦到什么程度最好看吗？教大家一个小方法，先用软尺量一下自己腿部最粗的位置，了解自己的腿部围度。大腿测量↓imgLoading小腿测量↓imgLoading然后按自己身高查看各自匹配的腿部围度，最后用实际腿围-匹配腿围=要减掉的目标。imgLoading3实战操作—小腿瘦起来！理论科普部分结束，开始实战瘦腿教程吧！瘦腿运动1、慢跑慢跑能促进腿部的血液循环，一般每次30分钟以上，每周3-5次。很多姑娘担心越跑越粗，其实不跑更粗。imgLoading重点：慢跑后及时进行拉伸运动（10-15分钟），让腿部线条更优美。下面轻体教练教大家几个小腿拉伸秘诀，动起来哦！勾脚尖小腿拉伸↓imgLoading弓步拉伸↓imgLoading脚跟贴地小腿拉伸↓imgLoading大腿前侧拉伸↓imgLoading大腿后侧拉伸↓imgLoading2、竖腿方法如下图，腿部向上贴着墙壁，臀部靠近墙面，上半身放松地躺在瑜伽垫上，调整呼吸，保持10-15分钟。如果感觉背部受累，可以垫个小枕头，减少背部负担。imgLoading如果脚麻，可以把动作分2-3组完成，休息期间把腿拿下来放松放松。功效：去下肢水肿，建议晚上做。重点：如果脚肚子结块大，竖腿时可以把前脚掌用力往回勾，拉伸小腿后面的肌肉，可以改善腿部结块问题。3、泡腿方法：准备一个高点的木桶，有盖子的木桶保温效果更好。然后用热而舒适的温水泡脚15-20分钟，应该是泡腿！最好泡到量腿围的那个位置。imgLoading功效：每晚泡腿，可以促进人体末端的血液循环，放松身心，促进废物毒素的排放，除了瘦腿，对健康也是大有益处，建议大家把这个习惯好好坚持下来。注意：往水里倒点茶，可以防止腿部变黑。倒点醋还可以嫩滑皮肤哦。泡完腿后，如果感觉腿部干燥，可以涂抹点保湿乳液。4、按摩腿这是工具按摩法，大家可以根据自己的喜好选择不同的按摩棒或者按摩刷。从脚踝往膝盖环腿滚动，记住是单向滚！这样滚动15-20分钟。可以边看电视边滚动，很方便。imgLoading这是手动揉捏按摩法，脚踝到膝盖用手往上捏，或者局部按捏，而且主要针对腿肚，终点时像第4步骤那样按一下膝盖背面的委中穴位。力度自己把握，时间也是15-20分钟。功效：细腿，多方位刺激腿部的血液循环。重点：按摩前可以涂抹点乳液或者按摩油，以润滑和保护腿部皮肤。另一方面，可以进行腿部的穴位点按摩，不但可以瘦腿，还有一定的保健作用。推荐几个耳熟能详的穴位，足三里、三阴交、涌泉，还有委中、承山等，具体的位置参考下图，也可以上网搜索。大家可以用拇指点按压穴位，一个穴位一分钟，再辅以按摩，瘦腿效果更佳。imgLoading5、瘦腿运动流程总结慢跑30分钟—竖腿10分钟—泡脚20分钟—按摩腿部20分钟—点压穴位10分钟。如果没有那么多的时间，可以慢跑+拉伸10分钟或者竖腿+泡腿+按摩10分钟二选一，其中泡腿不需要你付出什么，竖腿也不会很累，需要动手的就只有10分钟的按摩了。嫌麻烦的可以直接慢跑和拉伸运动，话说回来，如果你连这点运动都不愿意做，还瘦个毛线啊！除了这些瘦腿技巧外，生活中的一些瘦腿习惯也很重要。瘦腿习惯1、走路姿势可以检查鞋底的摩擦情况了解自己的走路姿势受否正确哦。外八内八请尽快调整，长期下去腿型尽毁！imgLoading2、保暖冷的时候一定要注意腿部的保暖，特别在冬天或者在空调房间里，不要为了风度而降了温度！如果不注意腿部的保暖，它会自觉囤积脂肪越来越粗。这是真的，一定要注意起来。imgLoading3、坐姿走有走姿，坐有坐姿，不正确的坐姿对腿型的扭曲有很大影响，特别是二郎腿，毁腿必备姿势！切忌要改，改不了也要改！瘦腿美食1、红豆必须第一名！去下身水肿首选红豆，性质温和又方便食用。食用方法：红豆水，提前浸泡再水煮，但不可放大米哦，会影响效果。imgLoading2、紫菜紫菜同样是瘦腿消水肿的佳品，它除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除体内的废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。零食时间可以小尝。imgLoading3、蔬菜水果类香蕉、西瓜、冬瓜、香菇等也是常见的美腿食物。在水果中，香蕉热量较高，但脂肪却很低，而且富含有钾，有改善水肿及润泽肤色之效。imgLoading西瓜是水果中的利尿“专家”，清甜生津，多吃可减少体内多余水分的滞留，可以说是很好的去水肿生果。imgLoading冬瓜具有利尿消肿、清热消渴功效。蕴含维生素b1及纤维素，有助大肠蠕动，排出体内的废物和毒素。食用方法：紫菜冬瓜肉丁汤。imgLoading香菇含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。食用方法：香菇炖鸡汤imgLoading
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