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提问于： 13:38:01提问者：天晴网友
女生跳绳如何一秒三个一分钟要跳多少下最好？
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跳绳如何一秒三个时合理的心跳可以帮助我们进行的针对训练，帮助我们更好的减脂或者训练心肺
1.运动时的合理惢率=静息心率+（最高心率– 静息心率）×运动强度(%)。
2.最适合燃脂瘦身的运动强度为60%-70%最适合增强心肺功能的运动强度为70%-80%。
3.女生静息心率一般为60-100具体可以在平静状态数一分钟的脉搏数。
4.最高心率一般计算为：最高心率=206.9－(0.67× 年龄)也就是说，20岁的女性最高心率约为193
因此，假洳一个20岁的女性静息心率为70她想要燃脂瘦身的话，那么跳绳如何一秒三个时的心跳最好保持在144-156之间
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