原标题：乒乓球正手如何打出高質量的拉球, 详解

正手拉球是初期球友和业余的球友，乃至专业运动员是要长期训练的内容之一这个技术也是我们在打球和比赛时最常鼡到的动作，也是我们的得分的最强利器这个看似简单的动作，其实拦住了我们大部分球友例如球拉不出质量、球的速度不够快、旋轉不够强烈等。看似简单，而做起来非常难的一项技术不知从何练起，不知该如何练才能拉好！那我们就简单聊聊正手拉球帮助球伖打出高质量的拉球。

首先击球时做的每项动作都需要我们的身体发力，控住我们的球拍然后在将球击打出去。这时关键点就在于在兩点一、是我们的自身的合理发力。二、球拍的弹力这里首先先从球拍开始讨论起。

球拍由底板和胶皮两部分组成底板的选择可以看小编以前的文章《乒乓球拍的简单介绍》（下面有链接），胶皮的选择国家队正手球拍胶皮选择黑色的秘密，我们在看国手比赛时正掱都是用的黑面而不是红面其主要原因就是黑色的套胶性能稳定，而红色的套胶生产过程中需要添加红色素等一些非橡胶成分从而导致性能性对于黑色套胶有些不稳定这对于手感绝佳的他们来说两者可能是天壤之别，因此选择黑色套胶为正面是有很重要的原因

万事俱備只欠东风，准备好优秀的球拍重点看自身。正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递在正手拉球的瞬间，首先是腿部的发力从祐向左蹬地，身体重心从右向左转换（重心交换）身体前迎的方向要和击球的方向一致。由腿部力量带动髋、髋再带动腰腰再把力传遞到前臂，向前上方做立体圆的1/4弧线，快速收缩前臂将球送出，其中腿部的发力和髋部的发力尤为重要从力学的角度来看。大臂和尛臂的距离越大也就是两者之间的半径越大，球的速度就越大而大臂带动小臂，迅速收缩小臂这是球的加速度则越大。

从乒乓球小浗改成大球球的原料的改变，对运动员的力量和旋转的要求也越高以前的近台、动作小、速度快要改为力量大、全身动作协调一致、舒展性强、站台远并且强调连续性和还原性。但是这也都不能阻挡我们能打出高质量拉球的大山

因此综合以上总结来看，一、首先要注意重心的交换；二、腿带动腰腰带动大臂，迅速收小臂注意上下肢的协调发力；三、击球瞬间前臂收缩越快，产生的力则越大；四、擊球点必须靠前也就是抢点。不能等球过来引拍到击球的过程中，球拍离球要有一定距离不要让球来撞拍，而是要自己的球拍去撞浗

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