高三练健美操晚不晚，零基础，爱运动，女生

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-09 04:58 标签：

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 一、增强体制增进健康
经常从倳健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响长期参加健美操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大血管弹性增强，进而提高心脏的功能使心搏有利，心输出量增加从而提高全身供氧能力。
二、改善体型培养端庄体态
体形主要是指全身各部位的比例是否勻称和谐，体态主要是指整个身体及主要部位的姿态是否端庄优美
 俗话说站如松，坐如钟如果长时间不注意体态端正，就可能影响某些骨骼的正常生长发育造成如脊柱弯曲、含胸驼背等不良体态
健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。
 此外通过经常性正常的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势培养正确端庄的体态，是锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化
三、调节心理活动，陶冶美好情操
健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习通过健美操练习，不仅能形成美的体魄而且对人的心理状态也有良好的影响。
 通过优美明快嘚音乐节奏、活泼愉快的形体动作使人陶醉在美的韵律之中，很快排除心理上的紧张和烦恼身心得到全面调节，精神面貌和气质修养嘟会有所改善和提高
特别是健美操是一种群体运动，在集体场所进行能使练习者体验到个人与集体的关系，起到协调人与人之间的关系的作用
通过集体配合练习，还有助于增进友谊结交朋友，提高群体意识
四、提高神经系统机能，发展身体素质
健美操是在中枢神經系统的支配调解下进行的反过来，通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平它能够提高神经过程的强度、集中人力、均衡能力和灵活性，是人的视野广阔感觉敏锐，分析综合能力增强生命力旺盛。
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