力量训练后需要有氧运动和力量训练的顺序吗

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肌酸是训练前训练后都是可以吃的。如果是训练后吃那么要在力量训练后就吃,不要等有氧运动和力量训练的顺序结束再吃那样就晚叻。肌酸是为力量训练准备的不是为了有氧运动和力量训练的顺序。

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肌酸最好是高强度肌肉运动结束后稍事休息几分钟后服用。

能不能等到有氧运动和力量训练的顺序后再服用我体育生

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如果你不是专业运动员不建议。

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