暑假快到了，大家都来说说暑假干些什么好呢？_百度知道
暑假快到了，大家都来说说暑假干些什么好呢？
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适当的运动@@运动游玩、学习、休息
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游泳，漂流不错。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。大家来说说你因为打篮球长高了多少？
这些回帖亮了
长高了很多，具体也忘了，记得我读初中的时候是168，那时候开始打篮球，现在将近一米七了
1CM都没，，，坑爹有木有
1CM都没，，，坑爹有木有
其实不好说 不过自己可以估计一下
引用1楼 @ 发表的:
1CM都没，，，坑爹有木有
+1 飘过
长高了很多，具体也忘了，记得我读初中的时候是168，那时候开始打篮球，现在将近一米七了
引用4楼 @ 发表的:长高了很多，具体也忘了，记得我读初中的时候是168，那时候开始打篮球，现在将近一米七了考，长高这么多！发自手机虎扑 m.hupu.com
初中毕业160.。。。。。。。。。。。
我经常打篮球，也经常撸管，请问楼主我怎么才能看出来长高的一截是打篮球引起的还是撸管引起的呢？
矮了两公分。
jiba长了是事实
162定格了 就没有高过 我的妈啊
这周就要体能测试了。。。。。。还是悲剧。。。。。。求长高
我记得我初二开始正式打篮球，那时候169
现在大学毕业，171
什么水平？
引用4楼 @ 发表的:
长高了很多，具体也忘了，记得我读初中的时候是168，那时候开始打篮球，现在将近一米七了
哥们你太搞笑了。
小学三年级开始打篮球（主要是看了SD很兴奋） 现在大三1.38-1.69 不过貌似跟打篮球无关吧
引用12楼 @ 发表的:
我记得我初二开始正式打篮球，那时候169
现在大学毕业，171
什么水平？
初二以后就长了2厘米，哥哥你早熟的严重啊
引用15楼 @ 发表的:
初二以后就长了2厘米，哥哥你早熟的严重啊
压力山大。。。初二初三那会，晚上一直脚抽筋，那时候不知道。。。后来知道了。。。是缺钙啊缺钙！本来少说能长到175的！！！！
引用16楼 @ 发表的:
压力山大。。。初二初三那会，晚上一直脚抽筋，那时候不知道。。。后来知道了。。。是缺钙啊缺钙！本来少说能长到175的！！！！
真是悲剧啊，你父母多高啊？
没打篮球之前。每年都涨。开始打篮球貌似是初三？180CM。到现在10来年了。貌似长了一CM?- - 都是篮球的错。。
高一164，现在174。。。
但我觉得跟打球没啥关系
初三的时候165基本不打球的，
打了几年球然后到现在还是170
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第1个回答:
长高方法：1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚**灰蕴喾梗沽渴悄闫绞钡娜种！） 2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。 3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。 4、跳完绳后休息十分钟。 5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。 6、压完腿伸懒腰40次。 7、睡觉。 8、早晨起床时，重复5、6的动作。 9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！ 骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。 首先： 1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。 2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于12**x。 3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。 4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 运动长高 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同脯然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
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大家来说说跑步用帆布鞋好还是运动鞋好
今天我用帆布鞋，感觉刺激满大的
帆布鞋对脚不好，小心锻炼起来磨出水泡
专业人士来回答，你们都穿什么鞋跑步
穿帆布鞋子容不容易坏啊..　　　--这只是一条小尾巴呀，小尾，小尾巴～
明显运动鞋听名字不是就很直观了吗
买跑步鞋 那个速度快
35块包邮的跑步鞋，耐磨就行，其他鞋俩星期就跑坏了
帆布鞋减压太少了。小心粗腿
运动鞋吧　　　　 ------ 【运动长高吧】有你更精彩！
高跟鞋吧~~
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴睡觉前做这些运动竟然能长得更高
睡前做什么运动可以长高呢 教你几招让你身高长一长
来源：&&编辑：妈妈网 &&时间： 22:17:11
　　身高这个问题可以说困扰这很多人，大家都非常羡慕那些个子高的人，为了长得高一些，很多人各种钙片补品的吃了不少但是效果似乎并没有多好，其实平时我们多多运动的话也是能够长得高的，那么都有哪些运动可以让我们长得高呢？
　　做什么运动可以长高
　　1.下肢性运动
　　包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
　　2.伸展性运动
　　包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
　　3.全身性运动
　　包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
　　睡前做什么运动可以长高
　　静力抻拉
　　渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
　　拉腰背
　　坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
　　睡前拉伸
　　目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持，会有非常不错的增高效果!
　　在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再 做，10-15次后再做5次负重悬垂--踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效!
　　有氧瑜伽
　　女性想要长高的话，睡前可以通过有氧瑜伽伸展身体，活动骨骼，既可以平心静气，有助于舒缓身心。
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