400米跑步、我现在初一、400米1分05秒、、、我初二想破400米记录、、初二的400米纪录是58秒、、
要怎么训练才能破纪录啊要训练什么?
400米跑步、我现在初一、400米1分05秒、、、我初二想破400米记录、、初二的400米纪录是58秒、、
要怎么训练才能破纪录啊要训练什么?
先提高自己的百米成绩你的百米比如14秒,4个14秒是56秒国际高手也不可能保持四个一百米的速度一样,这时你的成绩就会往后延迟4到五秒想跑下58秒,就要先把百米速度提高到13秒然後再跑速度耐力。多跑600米不能太长啊