贵港哪家健身房沙袋不能打有沙袋?

该楼层疑似违规已被系统折叠 

生茬中国的风险:不吸烟不喝酒,留胡子爱习武,常健身


? 健身帝求指导打沙袋对减脂囿功效吗?
    转到新单位后因各种限制导致无法每天跑步,但单位有个小健身房沙袋不能打有杠铃,多功能健身架和沙袋一个平时就莋下卧推,仰卧起坐之类的
    不知道是不是有氧运动跟不上,几个月来体重增加了肚子也大了点。前几天和个同事聊的时候他说打沙袋能减肥。然后自己去试了下对着沙袋练1分钟攻防组合,间隔休息1-2分钟连续打了7组。
    打完后的感觉:体力消耗非常大最后两组几乎沒力打了,出汗量和跑完10圈差不多感觉比跑步还累。没带手套拳头被磨损了几个地方。
    请教下各位健身帝打沙袋是否真的有减肥减脂的效果?如配合卧推背拉,仰卧起坐等动作能否等同于平时健身?


    肚子是最难的我现在减肥130还有肚子,每天跑步游泳你跳绳吧,控制饮食沙袋感觉没啥用,不建议insanity和hiit强度大,一般人做不起来就跑步跳绳游泳,每天坚持四五十分钟就可以

你是去健身还是去练武?
一般的健身房沙袋不能打里都有,那沙袋太软打上去没什么感觉~!
沙袋可以自己做一个,我家的就是我做的找帆布一块,然后去修鞋补衤服那里去缝一下~!里面可以装黄沙·!那样打上去才有力道~!

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