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怎样提高投篮命中率怎么提高投篮命中率
作者：小巴布 日期：
本文针对用户提问:“怎么提高投篮命中率 ?” 所作出解答，网民回复： 用腕力 然后天天练就行了 我就是着样练的投篮命中率。详细描述如下： 投篮技巧 br/瞄篮 br/br/投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 br/br/br/站位 br/br/不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 br/br/br/持球 br/持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 br/br/膝 br/br/罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 br/球出手与出手后手的跟随动作 br/br/出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 br/br/br/弧线 br/br/如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3――4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 br/br/眼睛注视(球出手后) br/br/你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行――投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 br/br/球的旋转 br/br/和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 br/br/自信心 br/br/适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： br/一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 br/二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 br/三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 br/四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 br/五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 br/六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。如何提高投篮命中率 多练习没别的方法提高投篮命中率 用腕力 然后天天练就行了 我就是着样练的投篮命中率 多多练习nba投篮命中率 博腕！关键！科比投篮命中率 最重要的是 多联系投篮br/你别看NBAde投的准br/不说其他的 别人科比一天投篮500下!!!! br/br/br/还有就是去健身房练手劲 腕劲 这是跳投很重要的~~~~增加投篮命中率 练br/每天练个上千次2k12投篮命中率 duo tounba2k12投篮命中率 投进更多球2k12投篮命中率修改 要多练习投篮投篮时球传得很厉害，感觉是用无名指拨出去的肩部，肘部，腕部，指尖，都会用到，至于怎么用力，只要你对篮球有一定得理解，就知道“感觉”很重要，多投篮就会有感觉，NBA的投手每天都要投2000――3000个呢，所以就要多练习，找到属于你自己的感觉（这是没有捷径的）嗯 谢谢应该是手腕吧 手向内转一点用食指中指拨球 动作不是大问题，最主要是你练得多不？熟能生巧呀！！！ 不断练，练多了什么动作都能传 主要是食指和中指，多看一些相关的视频，手腕柔和，注意节奏。再就是自己多加练习了，慢慢就会找到感觉了。 该怎么说呢。其实每个人都有不同适合自己的姿势，不见得必须一样，关键是舒服，投出的路线直，高。从标准中改变一些不适合自己的部分设置一套适合自己的高效的投篮姿势，多加练习相信会有很大提高，可以在家对天上投看看是否直 这个主要是找到自己最舒服的投篮方式和手型，不必过于拘泥 多练习投篮 找到自己最擅长的姿势 然都加强对手腕部分的力量联系 最好是抛球形重物 这样你会觉得篮球对于你来说很轻 不用起跳就可以很轻松的 投出去 还有一些小技巧 最重要的是 右手五指张开兜住球 左手轻轻护着球 然后向上抖腕 抛出去 成一个弧形 这样的命中率较高 多练，尽量提高出手角度，就是抛物线高点。其他主要就是看手感了。 推荐你看纳什的20分钟，不要刻意动作，只要准就行，是靠练出来的，技术动作不是最重要的，虽然也很重要 用你投篮最舒服的姿势，导腕力度掌握好，多多练习就好了！要对自己有信心！相信自己能投进，你的命中率就会提高的！练习是要每天必须的！看你能吃苦不？ 多练，投球的时候左手大拇指要和右手大拇指成T字行，右手要有三个“直角”：手臂和腋下、手腕和手背、手臂中间的弯曲成直角。投时要用食指喂中心拨出去，投出后，用2秒中时间，站在原地不动，用食指对着你投出的地方，看看是不是对准篮筐，对准的话就看你力道对不对，不对准的话再对的力道也不会进。 对呀 最主要的是练习的够多。。。 每个人都可以有自己的个性投篮姿势，习惯后通常命中率也不错，假如你是用标准的男式单手肩上压腕动作投篮来说吧。
站立动作：“双脚自然张开与肩同宽，投篮手同侧的脚和肩稍提前一点，五指自然张开，于两侧持球，掌心空出，持球重心一直放在食指与中指的指根处（无论何时持球都是保持这种手型），球放置在小腹处。
出手前动作：球以最近的距离拿至头顶，投篮手保持3个90度（其实稍微变形一点没事，肘向外侧稍偏出一点也没事），五指自然分开，掌心空出，球中心依然落在食指与中指的指根处，护球手自然放置于球侧面，不用太使劲，护球即可，拿球的同时，双膝自然弯曲，好传导力量。
出手时动作：瞄准篮圈离自己最远的一个点，投篮手向前推出球的同时，压腕拨动球旋转，护球手不用动，球出手最后接触手的部分应该是投篮手食指或者中指指尖。
出手后动作：球出手至进篮前的时候，眼睛应该一直盯着瞄准点，不可看球，投篮手保持与水平大概60度的角度，手型为压腕动作，动作不变，直到进球为止。这一点很重要，很多人都是在一出手就马上要做其他的动作，导致球不进的原因。
投篮节奏：接到球_基本站立姿势_抬球瞄准出手，是一气呵成的动作，初学者一定要掌握这种节奏，只有高手才可在变换投篮节奏以后还能进球的。
不管怎么来投篮，一定要在选择一种投篮方法后长期训练让其成为身体的本能动作，只有稳定的姿势才能保证稳定的投篮命中率。
以上是我这么多年实践证明非常有效的投篮方法，希望你喜欢，能跟一样成为一名投手。 别听这些没用的，多练多练多练 标签:&&&&&&&&&&&&体力对投篮命中率的影响有多大？
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经常看到上半场命中率很好，到了第四节命中率下降的厉害。当然也会看到一些第四节杀神降临的好戏，但是总体的印象好像还是体力好的时候命中率高，有实际的统计数据么？----------------------------------------------编辑一下啊我打球不多，主要属于休闲散步性质的。当然我是知道普通人是很受影响的，但是职业球员的身体是不是也像普通人一样的不受控制呢？还是有更合理的策略，在体能下降的时候也知道如何处理？[ 此帖被Somaiyer在 15:43修改 ]
这些回帖亮了
我觉的打过球的人不会发帖子问这种问题。。自己试试就清楚了。。发自手机虎扑
没体力肯定没篮子，有体力还必须要有手感才能超神
我觉的打过球的人不会发帖子问这种问题。。自己试试就清楚了。。发自手机虎扑
累到举不起手，你觉得还能有命中率这种东西？
没事拿球教教比你问别人体会更深刻
体力好叫投，没体力了那叫蒙
体力不好的话，投篮动作场上反应都会下降一个档次，参见一般防守水平哈登的第四节表现
以前体力好的时候不怎么觉得，年龄上去以后基本一开场篮子还行，打了半小时左右可能就水的不行了。发自手机虎扑
野球场，一开始有体力的时候怎么玩都能进。后面没体力，空位都投不进
不说出去打球了，就是打打游戏也清楚，没体力那命中率惨不忍睹，所以我玩游戏队里的王牌球员一般少加速尽量少运球，除非是快攻或者明显的空切的机会发自手机虎扑
楼主打球吗？有个投篮稳定度的训练，一个全场的折返冲刺跑，跑到投篮点，接球，尽量少的调整，看看命中率如何。
累的连跑到前场的力气都没有，还能投篮吗？发自手机虎扑
参考这赛季 的科比~~~
总是完美的开局~~~~然后。。。
你看最近的我软就知道了。。。
累到跑不动了，连接球的欲望都没了，只想着赶紧结束吧，对面可千万别快攻了…………你说还有啥命中率…
体力差的时候你连运球都运不好有人防基本没信心过。打球没体力跑几个战术你就累不行了。上周跟老师打3打3他们传完球就马上跑最后累得直接投降了
为什么我平常打球，打一下午，6，7点时很累都基本跳不动了，但最累的时候我发现我投篮命中率比有体力时好得多啊？一次我以为是偶然，但每次打完我都会试试，每次都这样
引用16楼 @ 发表的:
为什么我平常打球，打一下午，6，7点时很累都基本跳不动了，但最累的时候我发现我投篮命中率比有体力时好得多啊？一次我以为是偶然，但每次打完我都会试试，每次都这样
说明你认真打命中率还不如瞎扔
体力对投篮命中率的影响有多大？有傻帽大么？这年头的孩子除了上网真的就什么都不干了啊？！
想当年我们一天打球5 6个钟，周末晚上还要喝酒还要通宵玩游戏，真什么都干的。运动让人开朗乐观，心情愉悦。好怀念。。。。。。
现在工作忙每天应酬除了喝酒只能上网了，我的青春已经完了。。。。
可以参考麦迪62分那场球的第四节，要不是没体力应该可以上70分
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