求问体育要考太极拳自学泰仁太极的话,自学网上的太极拳自学泰仁太极24式可以吗

24式简化太极拳 初学者应该怎样开始学习
责编:葛红
发表时间: 14:39
  里面复杂的招式有一百多个动作的,但是简单的只有八个动作,也有简化的一个版本。那么,下面就让小编来为你介绍一下关于24式简化太极拳应该如何学习。赶紧看看吧!
  24式简化太极拳
  1、学习理论,了解太极的健身作用
  上世纪五十年代,为了广泛推广太极运动,国家体委组织专业人员,在杨氏拳的基础上创编了,并一直流传至今。其动作简单明了,通俗易懂易学,适合男女老少。太极拳对人体有非常重要的健身作用,经常练太极拳对改善人体各器官系统的功能均有良效,它具有预防疾病和抗衰老的作用,对神经衰弱、高血压肠、胃炎、风湿寒腿病、关节炎、糖尿病等慢性病有很好的医疗作用。所以,太极是一种有康复作用的健身运动。
  2、了解简化太极拳的自身特点,掌握其技术要领
  要学好太极,首先要了解太极拳自身的特点,了解这套太极自身有哪些要求,在学习中要注意哪些问题,这样不但可以提高学习兴趣,而且可以提高学习质量。
  在学习其技术要领时,要注意以下几点:
  2.1 轻松柔和,意动身随
  二十四式简化太极拳的架式比较平衡舒展,动作柔和。没有大幅度忽起忽落的明显、变化和激烈的跳跃动作。在练拳时,要求用意识(指想象力)引导动作,把自己的意念、气息、用力点等融入到动作之中去,真正体会到太极的韵味。
  2.2动作连贯,分清虚实
  太极拳动作的整套动作中,从&起势&到&收势&,每一个位置和方向的改变处处都贯穿着步法的变换和转移重心的活动,不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换都衔接紧密,并要求身法和手法的运用。由虚到实或由实到虚,既要分明,又要连贯一气,速度均匀,一气呵成,好像行云流水,绵绵不断。
  2.3动作协调,上下相随
  太极拳的动作不论是整个套路,还是单个动作姿势,要求上下相随,内(意含,呼吸)外(躯干,四肢动作)一体,身体各部分密切配合,习拳时必须以腰为轴,手、脚的许多动作都由躯干来带动,并互相响应,即:全身&一动无有不动&,&由脚而腿而腰,总须完成一气&。
  2.4圆弧均匀,呼吸自然
  太极拳的动作中要求上肢动作处处带有弧形,这与人体各关节自然弯曲状态相吻合,通过这种弧形活动的锻炼,有得动作的圆洛自然。练习者的呼吸也应按自己的习惯和当时的需要进行,动作和呼吸不要互相约束,可根据个人锻炼的体会程度毫不勉强地随着速度的快慢和动作幅度的大小进行。按照起吸呼落,开吸合呼的要求,使呼吸与动作自然配合。
相关阅读推荐:
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
太极拳精选
说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
推荐太极拳
太极加油站想自学24式简化太极拳~谁有好点的视频可以推荐下吗?
想自学24式简化太极拳~谁有好点的视频可以推荐下吗?找到的一些都特别不清晰,不好学。还有联系简化的太极拳对身体有用吗?
14-05-14 &
我个人认为,最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说,就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用。若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达不到正确、规范,使之误入歧途;从另一方面讲,太极拳的核心是讲究意会的,若没有老师指点,自己永远是练不会的。但是你这样没有老师的话,可以通过视频来学习,但是找视频要注意,一般的视频不会把太极拳的核心完全录进去,即使录进去的核心东西初学者听不明白的!我当初就是走过这样的历程,我个人推荐你去中国国国际太极拳网看看,他们开设了“太极教学”栏目,里边有各大流派代表性传承人陈小旺、赵幼斌、和有禄、张全亮、翟维传等数百位大师的综合视频,3D效果,非常专业,非常有用,我也是最后找到了中国国国际太极拳网才开始真正知道什么是视频教学的,希望能够帮助到你
请登录后再发表评论!实验中学太极拳陈思坦24式太极大学体育太极拳论文-原创视频-搜狐视频
实验中学太极拳陈思坦24式太极大学体育太极拳论文
视频介绍:
实验中学太极拳陈思坦24式太极大学体育太极拳论文
推荐出品人求问体育要考太极的话,自学网上的太极24式可以吗【重庆大学吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:235,306贴子:
求问体育要考太极的话,自学网上的太极24式可以吗收藏
???求助求助本人大三 还一门体育都没过这学期选的乒乓球 但是感觉好难 可能又过不了听别人说太极拳好过 自己网上看视频多练练就好了那么问题来了 太极拳考试是考的网上说的那种太极拳24式吗(但是我看视频怎么觉得好复杂 动作好多 一点都不好记呢)求过了太极拳或是清楚这方面的同学解答一下 谢谢啦!
不去上课感觉还是挺麻烦的找那些上课的人要一个视频来试试吧
我觉得太极更难
不好过,我学了一学期那老师就说我过不了最后直接没去考可怜我高中时还学过太极的,不过上学期过了羽毛球很简单,还有马拉松是最简单的
24式简化太极拳起式
那太极拳老师当时还没我连得久
每天起早一点,去广场上跟着那些仙风道骨的老大爷。。。
学太极最好去上课,每节课教四步,平时可以不用练,上课一定认真学,我到了学期结束才记住所有动作,然后就过了。这是我的经历。当然,平时多练效果更好。还有,说太极好过那是在虎溪,a区嘛,呵呵。
登录百度帐号推荐应用

我要回帖

更多关于 如何在家自学太极拳 的文章

 

随机推荐