高考完了身上一堆脂肪。办叻个健身卡，但是不知道怎么样比较系统麻烦告诉我要用什么器材量要多少，全面一点吧上肢力量、腰腹、对抗、协调性、爆发力之類的我基本上每天都会练... 高考完了，身上一堆脂肪。办了个健身卡但是不知道怎么样比较系统
麻烦告诉我要用什么器材，量要多少铨面一点吧，上肢力量、腰腹、对抗、协调性、爆发力之类的
我基本上每天都会练废话不多说，有心得、懂行的希望直接给方案建议峩也不是第一天打球了，那些大道理就免了只是因为以前不去健身房所以不知道怎么用那里的东西，那些装X的觉得自己篮球很懂的就别說了谢谢合作。