有没有人跟我一样坚持健身三年两年仍然感觉没什么效果的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-30 13:05 标签： 健身三年
→ 为什么我坚持健身2年却没效果？
为什么我坚持健身2年却没效果？
健康咨询描述：
为什么我一直在健身，方法没问题，专人指导得，我在家每次锻炼完以后都有补充蛋白粉跟好多菜香蕉，坚持2年多了，身上肌肉就是没有一点效果，很苦恼，别人说我这是自身不吸收，我想也是，从小到大特能吃，但一直都很瘦，我该怎么办？我该如何饮食会好一点？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。&&&&&&指导意见：&&&&&&脾胃健...要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你是想要变强壮的身体，但是通过一段时间的锻炼没有效果，考虑是身体对营养物质不吸收。&&&&&&指导意见：&&&&&&那你可以转换一下思维，先开始吃不要锻炼了。一般是3-6个月时间，之后再进行锻炼。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，请问身高体重，平时体质如何，抵抗力如何，父母的体型属于哪一种，平时饮食怎样？&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，如果在标准体重内就不要担心，积极锻炼，平时饮食要多样化，肉，蛋，菜，水果都要吃，不用单独用补品，只要体质好，抵抗能力强就有效果，就要坚持&&&&&&以上是对“为什么我坚持健身2年却没效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&那这个就是典型你的肠胃问题了。脾胃虚寒，吸收功能差。这样自然就不容易长肉的。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你最好是找中医号脉看下的。然后是内服段中药调理的。记得忌口。不要熬夜的。
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使用微信扫码支付1元有没有孕期还坚持健身的_现在怀孕十二周了，由于怀宝宝前就一直_宝宝树
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有没有孕期还坚持健身的
现在怀孕十二周了，由于怀宝宝前就一直坚持运动，怀了之后没有停就是量减少了，跑步机上就是走40分钟再配合一些力量训练。感觉很好，没有晨吐和和其它反应。
有，跑步机3公里起别的停了
宝妈从怀孕开始就一直在运动吗？之前也一周运动五天 后来怀孕了家里人都不让再运动了 各种吓唬我 打算四个月之后开始上跑步机 应该没问题吧
准备3个月之后再开始运动，反应有时很大，且两次差点晕倒，所以三个月之内不敢动
准备下周开始游泳了 跑步机有没辐射啊？我们楼里面健身的是好多台各种机器在一起
运前一直有运动，怀孕后就没怎么动了，最激烈的就是还参加单位的跳大绳比赛，平常一周就练个两三次吧，一次半小时，练了3周后比赛还得了第一^_^，昨天开始恢复晨跑了，5公里，外加些少量深蹲加卷腹。不喜米饭，胃口还好，孕后长了4斤
天呐，你身体真棒！
送你个大拇指，膜拜啊！
回复 &小V的V&
03:33:27发表的
运前一直有运动，怀孕后就没怎么动了，最激烈的就是还参加单位的跳大绳比赛，平常一周就练个两三次吧，一次半小时，练了3周后比赛还得了第一^_^，昨天开始恢复晨跑了，5公里，外加些少量深蹲加卷腹。不喜米饭，胃口还好，孕后长了4斤
我现在天天都在健身，只要不做强度过大的都可以，没有任何问题而且感觉很好
回复 &Rachelbabie&
02:07:26发表的
宝妈从怀孕开始就一直在运动吗？之前也一周运动五天 后来怀孕了家里人都不让再运动了 各种吓唬我 打算四个月之后开始上跑步机 应该没问题吧
真好，我也想游泳，但是老公不让，说水不干净，哎
回复 &KristinM&
02:38:56发表的
准备下周开始游泳了 跑步机有没辐射啊？我们楼里面健身的是好多台各种机器在一起
这么剧烈啊！前三个月我连散步都停了
回复 &小V的V&
03:33:27发表的
运前一直有运动，怀孕后就没怎么动了，最激烈的就是还参加单位的跳大绳比赛，平常一周就练个两三次吧，一次半小时，练了3周后比赛还得了第一^_^，昨天开始恢复晨跑了，5公里，外加些少量深蹲加卷腹。不喜米饭，胃口还好，孕后长了4斤
我也坚持跑步锻炼好多年了，怀了后就没去过，感觉身体都越来越瘫了，前三个月家里人不让运动，我打算过完三个月再继续，一起加油?
辐射？我觉得除了医院的CT以外其它的机器都对宝宝没有任何影响的
回复 &KristinM&
02:38:56发表的
准备下周开始游泳了 跑步机有没辐射啊？我们楼里面健身的是好多台各种机器在一起
晨跑或健走不错，前段时间早上起不来所以晚上在练。很喜欢五点起来出去锻炼再回去睡个回笼焦的感觉
回复 &小V的V&
03:33:27发表的
运前一直有运动，怀孕后就没怎么动了，最激烈的就是还参加单位的跳大绳比赛，平常一周就练个两三次吧，一次半小时，练了3周后比赛还得了第一^_^，昨天开始恢复晨跑了，5公里，外加些少量深蹲加卷腹。不喜米饭，胃口还好，孕后长了4斤
适当的运动对宝宝没有任何影响啦，反而会增强你的体质和抵抗力，宝宝会更健康的！
回复 &sunshine777&
09:45:56发表的
我也坚持跑步锻炼好多年了，怀了后就没去过，感觉身体都越来越瘫了，前三个月家里人不让运动，我打算过完三个月再继续，一起加油?
前三个月都说孩子没有胎盘的保护易流产，我也怕作出问题，马上就要熬完三个月了，继续练?
回复 &Honeyz&
09:57:23发表的
适当的运动对宝宝没有任何影响啦，反而会增强你的体质和抵抗力，宝宝会更健康的！
国内确实不要去游…我们楼里游泳池可以自己拿水去检验 不合格告物业的能赔死
回复 &狐狸在树上&
09:41:24发表的
真好，我也想游泳，但是老公不让，说水不干净，哎
是的阿，可是我们这边大冬天的5点天还黑着呢。7点天才亮，海边跑，人不多，刚好
回复 &Honeyz&
09:53:32发表的
晨跑或健走不错，前段时间早上起不来所以晚上在练。很喜欢五点起来出去锻炼再回去睡个回笼焦的感觉
怀孕后，有点反应，锻炼少了，其实体质没孕前的好，肚子都长很厚一层肉了。
回复 &韾佑妈妈&
06:47:27发表的
天呐，你身体真棒！
很久没跑，跑得很慢的，5公里用了40多分钟，超级慢的阿
回复 &呦呦14-01-24 06:48:52发表的
送你个大拇指，膜拜啊！
动都不想动，懒得很～
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哥坚持健身终于效果出来了！有图！收藏
一楼防偷窥
色谱柱选购，当然菲罗门。
大家感觉怎么样！
有没有人想加入健身大军的，我来指导下他
还要坚持练，才出来６块，应该８块才行！
鸡肉男，你辛苦了！
肌肉不错嘛！
面包男....晕叨叨的的
不错。不错
你身上的肌肉真好吃
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我也减肥。你在哪个健身房？
肌肉应该跟我们游灵比比
好羡慕你那面包腹肌！！
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