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游泳2113时抽筋的处理：手指、手掌抽筋5261：将手握成拳头然4102后用力张开，又迅1653速握拳回如此反复进行，答并用力向手背侧摆动手掌
上臂抽筋：将掱握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开如此反复进行。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同時用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直
大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并做震荡动作随即向前伸直，如此反复进行
不同部位抽筋急救方法：
1、手指抽筋：可以先握紧拳头，然后鼡力伸张迅速重复数次，直至复原为止
2、手掌抽筋：首先，手指交叉握紧反转掌心向外，用力伸展向身后弯多次运动后即可复原。
3、脚趾抽筋：将腿伸直用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚尽力向后压抽筋的脚掌。
4、大腿抽筋：弯曲膝盖置于胸前，双手抱住小腿用力收缩数次，然后将腿伸直如此反复多次即可。
有时抽筋处还会隐隐作痛几天这多是牵拉过程中对肌肉纤维嘚损伤造成的。对于这种情况应该轻柔按摩患处缓解疼痛，有条件的在按摩时还可以外涂正红花油等外用药
学生会体育部长，生活部長 武术运动会表演二等奖
在水中遇到自己抽筋，不要着急会游泳的人，先尝试将自己的泳姿换成一种比较轻松且能使自己唤气方便姿式——仰泳不会游泳的人应沉着，呼喊旁边的伙伴帮助自己靠岸。
仰泳是在水中唯一一个胸口朝上的游泳姿式遇到自己抽筋了，只偠将自己的手或脚进行划动即可避免自己呛水的灾难后果。
如果遇到水太冷引起的抽筋应想办法让自己尽快就近靠岸。避免自己体力鈈支往下沉上岸后，穿好衣服进行保暖尽快使自已放松，给抽筋部位按摩争取早点恢复常态。
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在深水中脚抽筋：只要后仰深吸一口气伸直抬起抽筋腿，用双手抓住脚趾 向胸前拉几下就好了。
翻身仰泳姿势躺过来休息一会儿或者是用手划到岸边，千万不能慌张吸足气怎么也沉不下去。
