原标题：每天坚持锻炼这套动作,20忝会看到明显的效果
练就马甲线超简单的动作你也可以！20天就会看到很明显的效果哦！
此套动作特别适合普通健身人士练习哦。（想练馬甲线的MM一定要坚持住~马甲线等着你！！）
第五组 平板支撑开腿运动
第七组 空中高抬腿（注意跟第一组的落地高抬腿是不一样的）
这套動作一周坚持3-4次，每次每个动作持续一分钟！20天见效哦！
关注微信号：马甲线联盟教你轻松卸下肥肉，塑造迷人体型在家练就马甲线！
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