本人身高181体重77穿上衣服看起来其实我不胖,每天花1个多小时锻炼腹部一天是减脂,一天是拿15KG的哑铃片做增肌一个多月了,为什么没有明显的变化! 网上看了很多敎程和帖子也不知道自己问题出在哪? 想知道是自己的强度不够还是方法不对? 你们不要吐槽一个多月的时间能有多少变化。但是從照片看来一点点变化都没有,说实话感觉都对不起这段时间流的汗 [图片] 上面这张是8月26日拍摄的。 [图片] 这一张是10月21日也就是…