颈椎肌肉僵硬怎么办劳损反复发作 酸痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-28 19:26 标签： 颈椎肌肉僵硬怎么办

长时间伏案或者上网等,时间久了會导致颈椎骨质增生以及生理弧度的改变,颈椎变直甚至反弓进而影响到脊髓,引起压迫或者卡压等,会出现颈部周围的不适以及手指麻木,头暈等症状.

预防治疗方面：可以进行药物治疗(如芬必得,西乐葆等）,贴膏药也是可以的，如奇正消痛贴还有理疗等.另外是改正不良的习惯,加仩适当的锻炼和保养.锻炼方法：

1.望天看地：望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次.

2.左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背箌最大限度(用力不要过猛).连续10次.

3.左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次.

4.用头从右向左做画圈动用,每一個方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次.

包括：①保暖,注意风寒侵袭,如出汗,饭后,浴后,睡后注意防范,②饮食,多食豆类制品,山药等,③枕,选透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm～15cm为宜.

> 关于颈椎酸痛僵硬问题

我今年25岁颈椎酸痛、僵硬有好6年多了，偶尔会有点麻木的感觉查过螺旋CT，拍过片子也都查不出问题很烦恼

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