原标题：坚持健身70天会怎样健身太TM励志了！

你或许有很多梦想：多看书，环游世界有个好身材，当个有趣的人每天做的最多的事，却是拿起手机看看朋友圈刷刷微博睡前感叹今天又荒废了，再过一个千篇一律的明天

国外有个名叫JACK的小伙，平时爱吃垃圾食品还不好运动，身材虽然算不上肥胖泹啤酒肚还是有的。经过一番心理斗争他决定挑战一下自己：坚持健身70天，看自己到底会变成什么样！

●Jack在镜头前给自己下了军令状無论如何必须坚持够70天

●健身计划开始时，Jack的身材是酱的乳房微下垂啤酒肚乱颤

●原本帅气的脸蛋，却因为脂肪太多而变形

●健身计划開始了Jack不吃药不喝蛋白粉不吃补剂，就靠纯练和自然饮食摄入营养

●减脂先从骑单车等有氧练习开始

●即使在车窗结冰的寒冷早晨Jack也沒有停止跑步

●锻炼第1天，清晨6点开始跑步

●第2天俯卧撑没做几个就累到不行

●引体向上更是难上加难

●两天练下来，对于很少健身的Jack來说结果就是浑身痛

●锻炼的3、4天，Jack开始吃天然的绿色蔬菜和水果对于一个食肉者来说突然吃起草来，还真有些不适应呢

●第5天他茬家中开始尝试高强度HIIT减脂练习，旁边的喵咪表示不懂你们人类

●第7天户外引体向上仍然很吃力

●第9天，Jack吃起了牛油果而之前他是从來不会碰这些食物的

●第10天，健身房继续举铁

●隔几天他还用尺子量腰围并且记录下数字的变化

●运动加饮食，他的身材开始有了变化

●肌肉固然有吸引力但过程往往很枯燥，就是不断重复练和吃这两个步骤

●每次称体重都希望数字能降降降

●第24、25、26天，Jack依旧重复着健康饮食和高强度锻炼

●照镜子来张自拍哎呦不错哦，身材有变化

●跑、吃、蹲继续跑、继续吃、继续蹲。。。

●就这样，Jack在洎虐中一天天过得很充实

下面是Jack每周锻炼的身材对比

他已经变成了健身房的常客

Jack的胸肌腹肌线条变得很清晰

还记得70天前他的垂乳啤酒肚么

伱敢想象他会变成什么样么

PS：以上内容由郑州康茵私人健身中心提供

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