女生跑800米 4分19女生50米8秒什么水平平

800米,昨天跑了2分07秒,是吧里是什么水平【太仓吧】_百度贴吧
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1500米4分钟的撸过
三千米有名次的撸过
很快了。初中的话
不相信,你自己吹吧
回复2楼:杰哥,你不要在自我安慰了
你男的吧,我女的跑两分十三诶
初中的时候 1500米 跑了3分50秒
这又是什么水平?》
自己去查查全国青年纪录是多少,你要是跑那样,还在太仓呆着,说话不怕把舌头闪了
我最快才跑过11分19秒
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跑四分四十几
两年前在职中的时候体重大概是118
现在150多了
五公里全副武装,军区第一,三等功的路过
可他们说1500,他们跑三分多啊,多大多数人来说绝对不正常
800米。我要跑3分30秒了。如果你是女的算很快了
真的很快了
主要我现在体重太重了 两年没跑了
可能是职业体校的吧
就算在厉害
很难跑出这样的成绩来的
你也很快了
女的1000跑两份07 那太牛逼了
要是我和她跑
我只有被虐的份
那是在学校。不是有测验的吗。现在跑不动了,估计
安慰都被你看出来了
我本来也可以跑跑的
现在多了三十多斤的脂肪
很难跑动了
我就胖了几J。估计还能跑。但肯定要先锻炼几天的。快减肥去。人太胖不好的
人一胖不复返
初中,,,不晓得是两分零七还是三分零七-_-
及格之前那个,累死
太仓体校没人1500能跑进4分吧
关键是你800米 2分07 是初中还是高中
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体测中女生跑800米的技巧有哪些
  800米中距离跑,是奥运会田径比赛的重要赛事之一,也是近年来的学校的体育测试项目之一。那么女生跑800米有什么技巧呢?下面一起看看吧!
  正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上面最直观。
  中长跑的姿势要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是80&到85&左右,女生的速度相对慢些,保持85&左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹,双手自然配合脚步运动,减少身体左右晃动,减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)。
  中长跑的后程,跑步者的体内乳酸增多、氧债增大,人体已处于疲劳状态,在这种困难的状态下,跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速,确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾,从而带动身体向前,为平衡这种前倾,自然要加强蹬摆的配合,增大上肢的摆动幅度,以促使后程技术动作不变形,最终达到提高后程的效果。
  蹬摆送髋技术
  蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力,使各关节达到较充分的伸展,支持反作用力才能作用于髋部,使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调,就会起到髋关节迁移的效果,做到蹬要有力,摆要迅速,既能提高步长,又能加快步频,还能减小身体重心的上下起伏。800M中,蹬地腿伸直时应该和地面形成60&左右的夹角(夹角小小于50&,会加快速度和频率,是冲刺跑的技术)。
  着地缓冲的技术
  落地要让跟先落地,但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少于10&)或者整个脚落地,在着地缓冲时,要尽量减小阻力,迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分,缓冲时身体重心向下但没有向前,甚至出现坐着跑的情况,身体重心留在后面,就给蹬身送髋加大了难度。
  步频和步长
  增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时,步频相对较慢,而步频加快时,步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长,提高步频,或是保持步频,提高步长,来到达提高成绩的目的。
  一般情况下,一个1.75M的男子,其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M-1.7M米(按身高比例来说,男的下限也就是1.7M,女的是1.5M,上限男的是2.2M,女的是1.9M)。大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长,换算一下,至少要达到步长的下限。
  如果你刚好腿短身长,那么就需要适当提高自己的步频,一般是一秒3.5次。
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我800米跑步特别慢才4分15秒可我实在跑不
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&&&&&&指导意见:&&&&&&你好朋友,根据你的提问,这个是需要锻炼来提高自己的
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