怎么去如何锻炼手指灵活性左手的灵活性

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-28 00:11 标签： 锻炼手指灵活性的玩具
怎么练习手指灵活度
锻炼手指灵活性的方法
　　导读：怎么练习手指灵活度， 锻炼手指灵活性的方法。听过手指体操吗? 脑部的额叶与手有相当大的关联，常活动手不但能使手变灵活，也能刺激脑部，提高脑部功能。 在这里要向你介绍手指转动体操，教你转动手指，训练脑部，达到身心的效果。
　　读书速度慢的学生，手指大多不灵活，因而促使他创造手指转动体操，让学生的读书速度加快。 手指转动体操能训练脑部，提升注意力，增加记忆力，增加空间认知能力，且还能增加肌肉柔软性，改善血液循环，达到身心健康的效果。
怎么练习手指灵活度&& 锻炼手指灵活性的方法
　　以下介绍手指转动体操注意事项
　　1.当转动时要注意维持圆拱型，不要变成金字塔型，习惯后也能换个方向转。
　　2.转动时手指约重迭2公分。
　　3.转动时手肘弯曲，手掌位于心脏下方的高度。
　　方法：
　　1.双手食指尖贴食指尖，姆指尖贴姆指尖，呈一个圆圈。
　　2.另外三指尖也相碰，使手指呈圆拱型。
　　3.双手大拇指转动互绕，并注意不要碰到，进行过程中，其它手指依然必须维持圆拱型。
　　4.建议1天最少每只手指轮流进行30秒〈最少转20圈〉，全部进行需2分30秒。
　　小秘诀
　　1.无名指转动困难时，可试着将小指及中指贴紧，会较容易进行。
　　2.泡完澡肌肉柔软度上升时较容易进行。
怎么练习手指灵活度&& 锻炼手指灵活性的方法
　　延伸训练法
　　1.灵巧度训练
　　在进行较难的中指或无名指转动时，让转动中的手指维持完全不相碰的转动训练。 不要在意转动的速度，只需想办法增加转动的圈数即可，藉此可训练脑的灵巧度。
　　转动次数：初学者大约能维持中指不相碰转17圈，无名指不相碰转7圈，可以先以此为目标，渐渐提升圈数。
　　2.敏捷度训练
　　进行时不必在意手指相碰，甚至变成金字塔型，或是圆拱型崩塌也没关系，只需在意转动的速度即可，藉此可增加思考的敏捷度。
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怎样训练左手的灵活性
我有更好的答案
1．左手用餐。中国人与西方人不同的用餐习惯就是使用筷子，也曾有人自豪地把它归为中国人能够在世界级的智力竞赛上取得好成绩的原因之一。但是我们也应当看到，与西方人使用刀叉的&左右互搏&相比，我们失去了一个最普遍的平衡左右手的机会。所以建议逐渐锻炼左手用勺子，用筷子就餐。 2．左手刷牙。这也是一个锻炼左手，激活右脑的大好机会。最初使用左手刷牙时的动作一定要轻微，过大的动作易损伤牙龈，从而使你失去锻炼左手刷牙的兴趣和信心。就在你能够很熟练的使用左手刷牙的时候，你还是会发现一个极有趣的现象：你的右手总是会作出用力的动作，或者很僵硬的放在某一个角度上，很难像你用右手刷牙时左手那样的轻松自然。 3．左手用剪刀。左手在使用常规剪刀时，只有左拇指加用向内下方的力量，才能达到剪纸剪线的目的。 4．左手用鼠标。锻炼左手用鼠标。先观察你的鼠标是否是左右对称的，由于国外&左利手&较多，所以IBM，Microsoft，罗技等国际品牌的鼠标产品大多是左右对称。在Windows操作系统中，控制面板的鼠标选项可变换左右键，这样就变成了一个左手鼠标。锻炼左手使用鼠标的好处至少还有以下两个：1.减少由于长期使用鼠标而引起的腕管综合症；2.使鼠标的使用寿命至少延长50％（我以前就有因为鼠标左键不灵而扔掉的历史，现在想想好可惜啊！）。 5．左手写字。左手写字可分为两个方面。一方面我们用左手从左向右写字，就是争取用左手代替右手功能，虽然最初写的是那么的难看，其实当年用右手初学写字时可能还不如现在呐。另一方面，我们用左手从右向左写镜像字，即写完后在左边立一个镜子或把纸翻到另一面对着亮光看时看到的是正字。 6. 左手梳头。也是锻炼的方面。 7．动员左手和左侧肢体参加体育活动。可练习左手拍球，左手投篮，左手打羽毛球乒乓球，左脚踢球。最后练习用左手投掷东西，进行全身的协调训练。 8．左手转健身球。左右手同时锻炼效果最好。 9．转笔。如果您对转笔情有独钟，我建议您再重新从左手练起。 10．从右脑的功能定位出发。因为右脑与音乐、节奏、绘画、直觉、空间感、整体性以及想象和综合等方面有关，所以，多听音乐，多接触绘画，多想象也可能是开发右脑的好方法。
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来自团队：
力量练足,让左手比以前更有力,然后是技巧,练技巧不是一天的工夫,最后才练习最有难度的左手写字,平时你故意让左手细微抖动,每天都要坚持,从一些小时做起,如刷牙,拿筷子,上公车用左手拉扶杆,用左手按遥控器等等,到这些都熟练后再开始与力量结合来练习左手打篮球,乒乓球,左脚踢球我是个右撇子但是我已经训练左手3年了,刚开始我用左手按手机手都会抖,现在基本可以用左手写字了,感觉要先从力量练起
本回答被提问者采纳
摞管子 用左手 别笑 我说的有道理
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怎么样提高左手的灵活性？？求解答！！左右手差距十分大啊！！
我左手和右手的差距简直是一个小学生一个高中生，左手要是快一点的节奏弹一会就手酸了，我也有强化单独练习左手，可始终成效不大。亲们，有什么办法解决呢？大家有没有碰到这样问题？
，我还真没碰见过这种的问题，呵呵，估计需要点特殊的练习吧，听听高手们的指点
我觉得除了多加强左手练习外真没有什么捷径
只能加强左手练习吧。。。
我是右手会有这样的问题，应该是手指（主要是4、5指）独立性差造成的。几个月来对右手4、5指进行高抬指练习，感觉有所改善。
會不會你說的&加強訓練&, 其實在使左手更糟?
能具體一點形容左手的問題及你的左手加強訓練內容? (就是右手沒有, 只做左手的)
回复 #6 nestleb 的帖子
左手没有力气，弹练习曲的时候速度明显没有右手快，没有右手灵活。我现在在弹车尔尼299，会多花一点时间联系针对左手的练习曲，但基本上弹一两遍之后左手就非常酸了。一直弹一直酸，都没办法缓解。很是苦恼~~~
回复 #7 shackie 的帖子
传说中的速度练习
是先有速度才能碰这本? 还是先碰这本书才能达到这种速度?
我相信前者。因为车尼尔写这本之前本就没有299.
PS. 回正题。速度是靠灵敏得来。酸痛只会让你更痛更慢。
这样下去不会达到你想要的速度。宜转转弯
记得一开始弹左手也会很酸，太僵硬了吧，后来老师说多练练就好了，现在已经没有这种情况了！
回复 #8 nestleb 的帖子
我的情况是这样，我是小的时候学的钢琴，学了5年，那个时候考9级，但车尔尼才弹299，老师讲说我这本弹的很慢，速度上驾驭299是绝对没问题，这是针对右手，左手速度也能上来，就是会酸痛，我现在有十年没弹琴了，打算从299捡起来，左手的问题依旧很严重。我以为大家都会有这样的问题，毕竟大家都是右手力气大点，除了左撇子。看来我错了。。。
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