脑血酸脑血栓吃什么药最好，适合什么运动.该注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-27 15:47 标签： 脑血栓吃什么药
运动后脑供血不足怎么办呢 应该注意什么呢
温馨提示： 人在运动的时候，心脏需要大量的血液支持身体营养，所以人的脑血供就会减少，造成脑缺血，缺氧的暂时表现。所以说，运动要适量而不能过量。下文为大家详细介绍。
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脑供血不足能吃什么
脑供血不足可以多吃蔬菜，粗粮，烧菜时少放油，多吃玉米，海带，紫菜，黑木耳，芹菜等，饮食尽量要清淡。
多吃猪肝、鸭血等含铁比较高的食物，多运动，多锻炼，要晒太阳。心情要开朗一些，多与人交流。
红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的。
平时的饮食要清淡一点，油腻的食物还是先不要吃了、 高脂肪和 高胆固醇类的。如动物内脏坚果类 甜食等。
也可以喝一点红枣煲的汤，味道也很好。还有一点点甜甜的，一天喝很多次也没关系，既方便有简单，还有就是红桃k，也是不错的
平时多吃点香蕉， 因为香蕉里面含有钾，钾具有抗动脉硬化和降血压的作用，而且也可以保护心脏。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化.
平时可以吃点大蒜，大蒜里含有蒜胺。蒜胺的作用比维生素B1的作用强很多，必须再有葡萄糖和维生素B1的情况下，吃大蒜，促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，可以缓解脑供血不足的症状
同时喝茶对脑供血不足也是有帮助的，比如喝一些喝决明子茶，菊花茶。这些茶都可以降血脂，血液得到了净化，血液就流畅了血液供给就充足了，就改善了脑供血不足。
尽量少吃油腻食物和高脂肪类的、高胆固醇类的。比如动物内脏坚果类，甜食等。都要少吃为好，可以吃一些粗粮。
脑供血不足患者可以吃什么东西
1、多选用优质蛋白
蛋白质是大脑记忆思维的基础物质，优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态，而且蛋白质生理效价高，吸收率高。常见有肉、禽、蛋、奶、鱼、虾。
2、摄入必需脂肪酸和卵磷脂
含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外，鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、
血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼…)等含有较多的DHA和EPA。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。
3、控制精制加工糖
多摄入粮食、水果、龙眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷类等。
4、维持血液的微碱性
多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。
5、补充丰富的维生素A、C、E的食物
维生素A、C、E具有很强的抗氧化性，能消除自由基，对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。有资料证明，维生素C
在血液中小于11毫克时，人的智商会明显下降。
维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米(这些蔬菜和谷物含维生素A原多，即含胡萝卜素较多)，而动物肝脏、蛋和鱼肝油中含A较多。
防治脑供血不足饮食是关键，除此之外，我们还应该要多加注意日常生活问题，如果有脑供血不足的问题的话，一定不能参加马拉松等运动，否则，是极有可能导致脑供血不足而休克，带来生命危险。
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