每天跑步三个月脸部的变化40分钟一个月能瘦多少

只要严格坚持健康饮食和运动

不茬食物热量和运动时间力度上打折扣肯定能瘦脸。

每天消耗300大卡一个月就是9000大卡。7000大卡就是一公斤纯脂肪了三个月27,000大卡。减脂3.8公斤纯脂肪已经非常不错了,如果只看体重应该有5公斤了。

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