哪家健身房塑形里有塑形课

 不知你的体重和肥胖状况是怎样嘚有可能是本身存在内分泌失调的状况而导致的肥胖或超重,在没有锻炼习惯的前提下开始进行健身锻炼,由于对强度、运动量等的鈈适应从而导致内分泌紊乱而使得月经不正常。
这种情况还是挺常见的很多人适应了一段时间后就恢复正常了。但建议你还是去医院先查一下激素内分泌状况确定了之后,在医生建议下再到健身房塑形进行减脂锻炼
锻炼的量和强度要把握好,每周能耗最低为1000大卡鍛炼初期不要超过2000大卡左右。强度控制在最大心率的40%-60%最大心率=220-年龄,你可以自己测算一下
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