身体素质而言，弹跳后天可以提高吗是不是最难后天通过练学大幅提高的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-26 23:13 标签： 弹跳后天可以提高吗
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var sogou_ad_width=980;身体素质而言，弹跳是不是最难后天通过练学大幅提高的？_虎扑篮球
感觉除了身高、臂展这些静态的东西，运动素质里，感觉就是弹跳最难练了，太吃天赋，我不是指的跳高比赛那种有比较高技术含量的，就是我们打篮球这种的，没什么技术含量的弹跳，真的太难练学了，或者说根本就没什么成效，几乎完全看天赋。速度、力量、爆发力、柔韧性、协调性都可以后天通过练学得到较大幅度的提升，真是可悲。我就典型的吃了弹跳弱的亏了，我身高183，臂展190，站立摸高达到247，这在黄种人同身高的人里是绝对的优势了，反正我认识的人里，188以下的，还没有人站立摸高比我高，但就是这么出色的静态身体条件，弹跳却可怜的很，真不夸张，和姚明都差不多，就是脚底垫块搬砖的水平，另外除了速度优势不明显外，我力量、爆发力、柔韧性和协调性也都是翘楚，尤其是柔韧性，在腿长也很长的条件下，坐位体前屈可以达到43，妈的，就是毁在弹跳上了，感觉怎么练学也没什么提高。我这么高的站立摸高，标准篮筐最好时候也才将将能摸到篮筐，真他妈悲剧啊
这些回帖亮了
LZ不错了。。。我183.。。能勉强摸到板。。。。
这么出色的静态身体条件，弹跳却可怜的很，你这个却字用的不恰当，因为站立摸高，臂展跟弹跳一分钱关系没有。 弹跳先天看腿长，肌腱长，肌纤维的构成，后天看下肢和腰腹的力量，还有肌肉协调性。 我裸足身高181，臂展188，现在95KG都肥成大胖子了都能抓筐，你说你力量、爆发力、柔韧性和协调性也都是翘楚，让人无法信服啊。。。
智商才是紫薯
引用5楼 @ 发表的
柔韧性我已经上了坐位体前屈的数据了，力量方面说实话我没有卧推数据的支持，没做过，但是同龄人中除了体重比我大很多的，很少有人掰腕子能掰过我，而且我很喜欢和人掰腕子，所以不是和几个人比较一下就得出结论的，至于爆发力，这就确实是我自己的主观感觉了
柔韧性没用啊。。。你这相当于说我外语学的不错，咋还不能扣篮？？？
你应该是腿部力量差。我自己就属于上肢力量不行，但腿部力量相对比较好的，所以弹跳还可以。
你说的卧推和掰腕子都不体现腿部力量，主要是负重深蹲。你可以找跟你体重差不多但是明显比你能跳的去健身房试一下，负重深蹲这一项肯定要比你强不少。
打个球娱乐就行，不要过分追求弹跳，负重深蹲和蛙跳都是比较练弹跳的，但对膝盖损伤都很大，练多了都不好。
善跳的，经常跳的都伤膝盖，地板流才能坚持时间更长。
LZ不错了。。。我183.。。能勉强摸到板。。。。
我估计你应该站立摸高比我差不少，我是很单纯的就是弹跳太差啊，你应该弹跳不会比我差了，因为我真没见过纯弹跳力比我差的
这么出色的静态身体条件，弹跳却可怜的很，你这个却字用的不恰当，因为站立摸高，臂展跟弹跳一分钱关系没有。 弹跳先天看腿长，肌腱长，肌纤维的构成，后天看下肢和腰腹的力量，还有肌肉协调性。 我裸足身高181，臂展188，现在95KG都肥成大胖子了都能抓筐，你说你力量、爆发力、柔韧性和协调性也都是翘楚，让人无法信服啊。。。
引用2楼 @ 发表的
我估计你应该站立摸高比我差不少，我是很单纯的就是弹跳太差啊，你应该弹跳不会比我差了，因为我真没见过纯弹跳力比我差的
两种情况，一你腿部力量很差，二你体重严重超标，就这么简单。
引用3楼 @ 发表的
这么出色的静态身体条件，弹跳却可怜的很，你这个却字用的不恰当，因为站立摸高，臂展跟弹跳一分钱关系没有。 弹跳先天看腿长，肌腱长，肌纤维的构成，后天看下肢和腰腹的力量，还有肌肉协调性。 我裸足身高181，臂展188，现在95KG都肥成大胖子了都能抓筐，你说你力量、爆发力、柔韧性和协调性也都...
这么出色的静态身体条件，弹跳却可怜的很，你这个却字用的不恰当，因为站立摸高，臂展跟弹跳一分钱关系没有。 弹跳先天看腿长，肌腱长，肌纤维的构成，后天看下肢和腰腹的力量，还有肌肉协调性。 我裸足身高181，臂展188，现在95KG都肥成大胖子了都能抓筐，你说你力量、爆发力、柔韧性和协调性也都是翘楚，让人无法信服啊。。。
柔韧性我已经上了坐位体前屈的数据了，力量方面说实话我没有卧推数据的支持，没做过，但是同龄人中除了体重比我大很多的，很少有人掰腕子能掰过我，而且我很喜欢和人掰腕子，所以不是和几个人比较一下就得出结论的，至于爆发力，这就确实是我自己的主观感觉了
引用4楼 @ 发表的
两种情况，一你腿部力量很差，二你体重严重超标，就这么简单。
那看样是第一种情况，我上肢力量特别好，而且形态也很好看，下肢确实不行，虽然挺粗，但感觉全是肥肉，但感觉腿部肌肉太难练了，你说是不是跟个人体质有关
智商才是紫薯
引用5楼 @ 发表的
柔韧性我已经上了坐位体前屈的数据了，力量方面说实话我没有卧推数据的支持，没做过，但是同龄人中除了体重比我大很多的，很少有人掰腕子能掰过我，而且我很喜欢和人掰腕子，所以不是和几个人比较一下就得出结论的，至于爆发力，这就确实是我自己的主观感觉了
柔韧性没用啊。。。你这相当于说我外语学的不错，咋还不能扣篮？？？
你应该是腿部力量差。我自己就属于上肢力量不行，但腿部力量相对比较好的，所以弹跳还可以。
你说的卧推和掰腕子都不体现腿部力量，主要是负重深蹲。你可以找跟你体重差不多但是明显比你能跳的去健身房试一下，负重深蹲这一项肯定要比你强不少。
打个球娱乐就行，不要过分追求弹跳，负重深蹲和蛙跳都是比较练弹跳的，但对膝盖损伤都很大，练多了都不好。
善跳的，经常跳的都伤膝盖，地板流才能坚持时间更长。
肯定是力量差，跳不不起来，每天五组负重深蹲，古董一点练法就是蛙跳五十米，一个月内肯定见效
引用8楼 @ 发表的
柔韧性没用啊。。。你这相当于说我外语学的不错，咋还不能扣篮？？？
你应该是腿部力量差。我自己就属于上肢力量不行，但腿部力量相对比较好的，所以弹跳还可以。
你说的卧推和掰腕子都不体现腿部力量，主要是负重深蹲。你可以找跟你体重差不多但是明显比你能跳的去健身房试一下，负重深蹲这一项肯定要比...
柔韧性没用啊。。。你这相当于说我外语学的不错，咋还不能扣篮？？？
你应该是腿部力量差。我自己就属于上肢力量不行，但腿部力量相对比较好的，所以弹跳还可以。
你说的卧推和掰腕子都不体现腿部力量，主要是负重深蹲。你可以找跟你体重差不多但是明显比你能跳的去健身房试一下，负重深蹲这一项肯定要比你强不少。
打个球娱乐就行，不要过分追求弹跳，负重深蹲和蛙跳都是比较练弹跳的，但对膝盖损伤都很大，练多了都不好。
善跳的，经常跳的都伤膝盖，地板流才能坚持时间更长。
恩，确实，另外我说柔韧性那些是感叹一下，可棤了那些那么好的身体素质了，要是弹跳也跟上了，身体素质就没啥短板了
威少的弹跳就是后天练出来的，他说自己高中甚至不能扣篮，通过各种练学才有现在这样的弹跳
引用10楼 @ 发表的
恩，确实，另外我说柔韧性那些是感叹一下，可棤了那些那么好的身体素质了，要是弹跳也跟上了，身体素质就没啥短板了
嗯，适当练一练负重深蹲吧，或者多骑一骑自行车，应该有一些帮助。
其实在野球场，弹跳不算太重要，跳的高也就是观赏性高而已，你经常打球肯定也知道，力量才是王道。。。
引用12楼 @ 发表的
嗯，适当练一练负重深蹲吧，或者多骑一骑自行车，应该有一些帮助。
其实在野球场，弹跳不算太重要，跳的高也就是观赏性高而已，你经常打球肯定也知道，力量才是王道。。。
说实话，我觉得是技术和协调性最重要，当然力量不能太吃亏，前面两项既能保证观赏度，对实战帮助也很大
引用内容由于违规已被删除
他应该是说智商难练出来吧
分明是臂展，昨天还有人问如何提高臂展呢
弹跳绝对能练，减体重，多做跑跳练学
没速度没弹跳，你说你爆发力是翘楚？
看看这个，国外一个173的普通人，为了扣篮努力练学弹跳最终扣篮成功的...
天气冷暖，季节因素，神经疲劳程度及反应能力，体能是否充沛对弹跳也有不小影响。你说你爆发力好，但弹跳看的就是爆发力，特别是扣篮。能扣篮，瞬间调动身体各方力量及其它素质同时发力的能力不会太差，弹跳是速度，力量，协调，，神经等一瞬间同时作用产生的腾空高度。
我觉得臂展才是练不出来的
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