可以通过运动热敷来缓解乳腺增生疼痛能热敷吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-26 19:54 标签： 运动后冷敷还是热敷
医生，你好，我是因为运动才导致双腿酸痛，有什么好的...
医生，你好，我是因为运动才导致双腿酸痛，...
医生，你好，我是因为运动才导致双腿酸痛，有什么好的办法来减小酸痛？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
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病情分析： 引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。意见建议：另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。
职称：医师
专长：消化系统/肝胆
&&已帮助用户：8373
病情分析： 你好，出现以上情况，属于运动后肌肉劳损，建议你可以使用热敷来缓解疼痛，如果症状严重，可以使用活血化瘀的药物治疗。意见建议：建议你注意活动的频率和程度。
职称：医师
专长：各种胃肠疾病
&&已帮助用户：1983
病情分析： 你好！由于长期或过度运动造成双腿肌肉损伤，引起的酸痛症状。意见建议：避免超负荷运动，运动要循序渐进。可以用些舒筋活血的中药洗洗。
问医生，你好，我是因为运动才导致双腿酸痛，有什么好的...
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
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病情分析： 引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。意见建议：另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。
问没有运动没有受伤双腿特别酸痛
职称：三级营养师
专长：颈椎病，股骨头坏死及各种骨折等骨科常见疾病
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病情分析：您好，从您描述的情况看，你双腿酸痛可能是短暂性的肌肉供血供氧不足所引起的意见建议：建议，你观察治疗，可以买些云南白药气雾剂喷敷患处，如继续加重及时到医院就诊
问什么样的运动可以减小臀部
职称：护士
专长：妇科常见病
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问题分析：你好 减肥一般是全身性的减肥，全身瘦下来，自然臀部也就瘦了。意见建议：一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
问我的胸大我想减小点``因为我是
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：建议将摄入食物与运动消耗的能量控制在一个平衡，建议采取是动平衡方案来控制。
建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为主，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
如羊肉、狗肉、公鸡等少食；要避免多吃海鲜；少食刺激的食物；忌食易上火食物；尽量少吃辛辣。
问双腿酸痛，导致失眠
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
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指导意见：您好，您这种情况有缺钙的可能，但也有可能是您平时缺乏锻炼，血液流通不好有点肌肉萎缩，建议您多去户外 活动活动，促进血液循环，有助于恢复。
问我的胃现在被撑的很大，有没有办法能减小？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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你好，这种情况多是胃肠紊乱引起的，可以应用针灸和中药进行调理治疗。
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评价成功！五招有效缓解运动后肌肉酸痛--user的博客--凤凰网博客
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五招有效缓解运动后肌肉酸痛
　　现在的人越来越喜欢去运动了，但是很多人经常会出现运动之后肌肉酸痛的问题，面对这种问题我们应该如何来解决呢?　　如何缓解运动后的肌肉酸痛　　1.放松按摩　　运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。　　2.蒸桑拿　　在蒸桑拿和桑拿后的淋浴中，利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，不但可以使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果，而且对运动后的肌肉酸痛缓解也有很好的效果。　　3.热敷冷敷　　运动后对肌肉酸痛部位进行热敷能够帮助酸痛肌肉血管扩张，有效改善血液循环，抑制肌肉痉挛，并且还有利于肌肉受损组织的再生修复。而运动后用冷敷能够帮助镇静肌肉，一般是冷敷在前热敷在后。　　4.肌肉伸展　　运动后肌肉出现酸痛可以通过对肌肉进行伸展运动来加速乳酸的分解以缓解肌肉酸痛感。另外通过对肌肉进行伸展能够帮助酸痛的肌肉放松，更好地缓解肌肉酸痛。　　5.营养补充　　可以适当饮用运动饮料以及多吃一些碳水化合物恢复肌糖元水平，所运动后2小时内进一餐是没问题的。　　肌肉为什么会酸痛　　一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。　　什么是乳酸　　乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。
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凤凰博报微信肩周炎疼痛怎么办 热敷能快速缓解疼痛
核心提示：肩周炎是现代生活中常见的一种疾病，随着肩周炎患者逐渐增多，我们应做好肩周炎的预防工作，对于肩周炎疼痛怎么办也要有所了解。
　　肩周炎疼痛起来会让患者洗脸、穿衣、梳头等日常生活都受到影响，甚至彻夜难眠，呢？
　　肩周炎疼痛要加强锻炼　　专家表示，肩周炎疼痛患者应该加强肩部的活动及锻炼，才能避免病情恶化。　　1、早期肩周炎患者，可以经常性的运动双臂，在工作学习2个小时后就做做扩胸伸展等动作，可以很好的预防肩周炎的发作。　　2、旋肩，患者可以经常的旋转肩部，由前向后、有后向前各做50-100次。　　3、两手抱头法，双足站立与肩同宽，双手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行，两肘收拢，夹住头部，如此反复做此动作。　　4、按摩，左手为右手臂按摩，由上一直到手，然后换手，如此互相按摩数次。　　肩周炎的自我保健方法　　？专家表示，至少需要2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环，改善血运，以跟更好地治疗肩周炎。　　1、涂抹镇痛药膏　　自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。　　2、口服镇痛药　　锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。　　3、拔罐火　　拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。　　4、药浴浸泡　　常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。　　5、仰泳法　　两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5—10分钟，之后再慢慢增加。　　6、热敷法　　？其实最简单的速效方法就是在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。39健康网最后提醒：在进行治疗肩周炎的同时，不但要进行坚持不懈的锻炼，也要注意日常生活习惯，才能帮助您远离肩周炎。
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本栏目介绍脚踝疼痛由什么引起的,脚踝受伤的应急处理办法，如何检查脚踝受伤以及预防办法。 []
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