瑜伽对性生活的好处 点燃你的性欲
来源：互联网
编辑：游丝丝
导 语瑜伽源于印度，流行于全世界。也是东方最古老的强身术之一，老宗医养生专家说：练习瑜伽的好处有很多，而且还对性生活有所帮助哦。
与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。”瑜伽1、激情释放这个简单的姿势有个动情的名字：修补匠。它可以让你疲惫的双腿回复活力，并且刺激性的功能，打开的臀部会完全帮助你释放激情：坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平，同时双脚尽可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。世界著名私人教练马丁·费弗(MartinFeaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习)，你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。”2、点燃你的性欲分开的两腿能够收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环，慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情：坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上，同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。3、加速系统循环这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康：俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。吸气，屏住，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话，请不要勉强动作。)4、刺激性腺分泌前倾的姿势能够极好地促进性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传说这个动作还有着回复青春的功效：在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。
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擅长:增肌、减肥操、拳击
擅长:擅长：增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
适时适当的做瑜伽运动可以锻炼身体，增强身体的活力，那么，瑜伽练习的最佳时间是什么时候呢?是早上还是晚上呢?是吃饭前还是吃饭后呢？下面为大家详细介绍。
科室：骨科
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核心提示：下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
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　　核心提示：下半身缺乏运动会导致盆腔，对和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防等各种妇科病有很大作用，还可以提升质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
　　并不是每对夫妇都能够“一击即中”的，有时，你得“真枪实弹”上阵多几次，那颗期待已久的种子才会乖乖着床。那么，在那些用心“制造”的日子里，每次“动”完毕，你该怎么保护自己的私密地带，让好孕故事最终发生在自己身上呢?
　　保持腹部：
　　从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了、外，还会造成淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
　　保持下半身血液循环畅通：
　　不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
　　保持私处的干爽和透气：
　　女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致。尽量少使用不透气的卫生护垫。
　　不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
　　台北辣妈李倩蓉曾在节目中透平日上SPA保养时，也会顺便帮“妹妹”做SPA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如部，都会加强保湿，李倩蓉说：“眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成"干妹妹"”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。
　　深度扩展：私处保养小TIPS
　　适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致、发病率的增加。
　　在食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、、和。
　　保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和系统年轻。
　　生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
　　月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。
　　养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。
　　每年定期到体检。、、和其他非常重要，不可错过。
　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽!
（责任编辑：陈韶鹏）
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这在监狱民警看来，那么令人不可思议。
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　　来源：Japaholic
　　翻译:Zoe
　　原创翻译，转载请注明出处
　　性爱有痛感的人以及不知道高潮所谓何物的人，对于性爱都是有防备的吧。但是，如果可以的话，真想把性爱转变成很享受的时间。
　　那么接下来，就解决性爱的烦恼、能活得巨大快乐而受关注的“密教哲学?瑜伽性爱”来做一下介绍。
　　◆话说密教哲学?瑜伽性爱是什么呢？
　　人的意识都是从为了从外界获得情报而总是向外开放，瑜伽就是通过pose和呼吸等将自己的意识转向内侧，从内侧变化成理想中的自己。
　　瑜伽有很多种，但密教哲学瑜伽认为“真正的幸福是由身心都得到满足得来的”。
　　能意识到身体中被称作查克拉的能量的出入口，以筑造无论什么样的环境都能应对身心为目的，将此应用在性爱上，就能缓解身体的紧张，唤出自己身体中的快感。
　　◆密教哲学?瑜伽性爱的好处
　　通过密教哲学?瑜伽性爱，女性可以得到很多好处。
　　据说可以使女性多次达到高潮，如果能达到极致，可以感受到8个小时连续高潮。
　　另外，如果达到高潮，被称作“幸福荷尔蒙”的脑下垂体后叶的分泌量就会增加。脑下垂体后叶的分泌量越多，就会对性格、热情、社交性等产生良好的影响，深度高潮实际上对压力、忧郁等症状有良好的效果。
　　当然对性爱的负面情绪也会消失，对加深和另一半的感情也会有很大的帮助。
　　◆密教哲学?瑜伽性爱的方法
　　密教哲学?瑜伽性爱中，意识到能量进出的重点-查克拉是非常重要的。查克拉中，肛门和性器官之间、下腹部、肚脐、胸中心、喉咙、眉间、头顶部的查克拉被称为7大查克拉，被认为是主要查克拉。
　　密教哲学?瑜伽性爱中，首先为了使两人放松，从7大查克拉每五分钟互相温柔地刺激开始。
　　另外在性爱中也要意识到这种查克拉，给予刺激互相抚摸吧。相互间查克拉结合，两人的能量就会回圈，可以使羁绊更加深刻。
　　密教哲学?瑜伽有各种各样的姿势，但在性爱中意识到查克拉是非常重要的。
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