做什么运动原地跑步和跑步一样吗快 对着镜子运动效果更好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-25 16:14 标签： 原地跑步和跑步一样吗

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　　双手随着洎己的步伐有节奏的摆动身体放松和协调。原地跑时间长是很枯燥乏味的注意力可以集中在电视或音乐上，这样就不会很累也容易堅持下去。整个原地跑步和跑步一样吗过程中都要坚持用鼻子呼吸而不是嘴巴，这样才能有效保护气管

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