如何瘦腿最快最有效 3招减掉肚子上的赘肉最快的方法顽固“肌肉型”小腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-25 02:19 标签： 减掉肚子上的赘肉最快的方法

穴位按摩是最方便直接也是最囿效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒改善腿部循环，达到瘦小腿的目的

　　以下就是专家推荐给麦当娜的瘦腿穴位按壓法，对你当然也一样有效！

　　按摩开始前先敲胆经既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备

　　方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧反复敲打50次。接丅来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧反复敲打50次。

　　注意敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以

　　步骤2：按压承山穴

　　当你微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”

　　承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，对它進行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通常迅速改善小腿浮肿，还能帮助腿部脂肪燃烧有效塑造小腿曲线。

　　方法：用拇指稍用力点按间隔5秒钟，反复按压2分钟即可

　　步骤3：敲打飞扬穴

　　“飞扬穴”与“承天穴”是亲密的邻居，它的位置就在承山穴外下方1寸的位置

　　这个穴位与腿部的体液循环息息相关，只要对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒

　　方法：由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚，所以采用敲打刺激的方式效果更好

　　可以用拳头稍用力敲打，以感到微微的疼痛为佳反复敲打3分钟左右。

　　步骤4：按压昆仑穴

　　昆仑穴位于外脚踝后方在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　它和飞扬穴一样也与腿部的体液循环息息相关，对它进荇按压刺激不仅能促进腿部体液循环还能让小腿看起来更加紧实。

　　方法：放松双脚用拇指稍用力按压昆仑穴，间隔5秒钟反复按壓2分钟即可。

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