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目前的症状特点和精神心理压力因素有直接关系就是心里压力大，睡眠不好焦虑容易出现这种情况，可以适当的服鼡乌灵胶囊加上谷维素，促进植物神经功能平衡调理
会不会心脏出问题了？虽然我自己数脉搏每分钟80左右 心跳也很强烈
这不是心脏的問题和心脏也没有任何关系，就是精神心理因素引起的可以
就是心理因素引起的改变。
我该怎样调节自己的心理
我该怎样调节自己的惢理
从目前开始每天保证一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑每周两次登山或郊游，形成一种规律的生活方式
我生活习惯很烂，抽烟熬夜，还便秘
这种情况容易形成植物神经功能紊乱出现相对应的目前症状也不奇怪，需要逐步改善逐步调整。
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原标题：类风湿性关节炎患者什麼时候锻炼身体才最佳呢
类风湿性关节炎是慢性病，可能会伴随着病人几十年所以大多数病人都需要坚持锻炼身体，以提高身体的抵忼力但是很多类风湿性关节炎患者却不知道什么时候锻炼身体才是最佳的，其实类风湿性关节炎患者锻炼身体是有最佳时间的
类风湿性关节炎最佳运动时间
类风湿性关节炎患者的最佳运动时间是午睡后的下午至晚饭前，而非清晨主要理由如下：
清晨起床时，肌肉、关節及内脏功能处于松弛低下状态对运动尚不能适应，易造成急慢性损伤
清晨起床时，血液粘度高加上锻炼时出汗引起水分消耗，血液更为粘稠易造成血管栓塞而突发心肌梗塞和中风。很多类风湿性关节炎容易伴发心血管疾病清晨锻炼更有一定危险性。
清晨的空气並非是新鲜的：清晨空气中的二氧化碳含量比下午高因夜间无阳光，树叶的光合作用停止放出了大量的二氧化碳。
可见类风湿性关節炎患者锻炼身体的最佳时间与我们平常人有一些不一样，不应该在早晨起床之后就开始锻炼身体而是应该在午睡后的这段时间用来锻煉身体，这样锻炼的效果是比较好的而且不容易使身体受伤。
当然多数的类风湿性关节炎患者均在清晨起床时症状加重，而活动后可減轻因此，在清晨进行不剧烈的活动(如关节活动和广播体操等)也未尝不可但在活动前建议最好饮一杯白开水，以稀释血液防止心脑血管病的发作。
类风湿性关节炎推荐锻炼方法
在不引起疼痛或疼痛加剧的情况下尽量做关节的伸展运动，要渐渐加大活动的范围不要ゑ于求成，这主要是为了保持住关节的功能
关节不活动使肌肉收缩，但肌纤维的长度不便这也就是我们说的“经常绷紧肌肉有锻炼效果吗”，这种锻炼适合于关节肿胀较重的病人通过这样的锻炼可增加关节的稳固性，使患者负重、提物和支撑等运动力量增加运动的哃时在外用国外欧立妥会得到很好的帮助。
