单打制胜的六大战术：
单打制胜的六大战术：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 羽动我心
1、逼反手&&& 就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，（因此在我这训练的所有中高级学员必须练习头顶侧身，大家都认为头顶反手是我们最弱的，但是确是我们最强的！）有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。　　&&& (1)调开对方位置&&& 使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。&&& (2)对反手较差的对手&&& 后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。
2、平高球压底线&&& 用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。
3、拉、吊结合杀球 （这一战术也是我们目前高级班训练控制球能力的重点）&&& 此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。&&& 如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。4、吊、杀上网　　&&& 先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。5、摆脱被动球&&& 首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。
6、先防住后反攻&&& 这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也、较好
版权所有 Copyright(C) 九江曹俊文教练羽毛球训练班 提供& & 赣公安网备& 赣ICP备号-1　　羽毛球是日常生活中竟然见到的一种运动，深受很多人的喜爱，但是很少有人能够详细的了解羽毛球拍的技巧，并且可以熟练应用的，羽毛球运动对身体健康有很大的好处，现在小编就来讲解下羽毛球技巧以及羽毛球单打的技术要领。 　　羽毛球技巧　羽毛球单打的技术要领 　　1、发球战术 　　发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。 　　(1)发后场高远球
　　这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。 　　(2)发平快球 　　发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。 　　(3)发网前球 　　发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。 　　2、接发球战术 　　接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。 　　(1)接发高远球、平高球 　　一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上;如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。 　　(2)接发网前球 　　可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。
　　3、逼反手 　　就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。 　　(1)调开对方位置 　　使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。 　　(2)对反手较差的对手 　　后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。&&&羽毛球 这个周末带孩子去打羽毛球 　　4、平高球压底线 　　用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。 　　5、拉、吊结合杀球
　　此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。 　　如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。&&&打羽毛球的三大好处四项技巧 　　6、吊、杀上网 　　先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会;若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。
　　7、过渡球 　　首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。 　　8、防守反攻 　　这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好 　　建议大家在与朋友打羽毛球单打时尽量要选择战术较量，这样既能增加运动的乐趣，而且能够增加运动量起到减肥的作用。 　　羽毛球 选择好羽毛球拍事半功倍 　　经常打羽毛球的运动员，对于选择球拍的一副好的羽毛球拍是很重要的，既要耐用，又要轻巧，对于球拍的形状也是很讲究的。那么怎么选择好的羽毛球拍呢?什么样的好呢? 　　1、羽毛球拍质地不一样。 　　主要分为钛金属、全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。质量最好的是钛金属的、往后依次为全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。 　　专业运动员最爱用钛金属球拍和全碳素球拍，这两种球拍轻巧、耐用，全碳素球拍每把75&83克。但是价格较高，像名牌的全碳素球拍要元左右一把，对于初学者来说就不划算了。初学者一般用100&200元左右的仿全碳素或铝合金球拍就不错。 　　2、羽毛球拍拍头的形状也要考虑。 　　上世纪八九十年代的球拍有水滴形和尖头形的，如今这两种球拍市面上已经少见了，现在用得最多的是前端方形的球拍。前端方形的球拍击球面积大、易掌握，非常适合一般的羽毛球爱好者。 　　3、拍弦也是有讲究的。 　　好的拍弦在仪器下观察能发现中间的截断面像光缆纤维一样一束束的，质次的拍弦则是单一一股，看不出有很多束来。遗憾的是选购拍弦的时候，没有仪器鉴别只能通过拍弦的价格来区分。一般20&30元左右的拍弦就是不错的了，最好的拍弦一副80&90元。绷弦需要专用工具。男士用拍的松紧度要控制在22&25磅之间，女士用拍要控制在21&24磅之间，过松的拍子弹不回球来，过紧的拍子打球的时候很费力气。 　　挑拍的时候，一定要拿起拍来，用手指架在球拍中心，看拍头沉还是拍尾沉。头沉的拍子扣杀凶猛，适合进攻型选手;头尾重量平均的拍子适合技术平均的选手和初学者。 　　结语：喜爱羽毛球的，可以选择好的球拍，抽出时间或者周末跟家人、朋友一起出去打羽毛球，不仅能够增近彼此之间的感情，还能够放松心情，缓解上班时的压力，对羽毛球的技术也更加精湛，周末时间也会过的更加充实。单打｜LOFTER（乐乎） - 记录生活，发现同好
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羽毛球单打技巧解说
集美娱乐官网【羽毛球】 编辑：小兰
　　是一个对于技术和体能十分要求的运动. 球员在有限的时间以及体力当中, 如何寻求把自己的能力发挥到最大的限度便成了一个重要的课题，以下是集美娱乐官网小编为各人整理的关于羽毛球单打技巧解说，接待阅读!
　　羽毛球单打技巧上：
　　1、准备与热身
　　相信不用我说，许多球友也有体会，准备和热身确实是很重要，在角逐前用拉高远球的方式进行热身也是很容易伤身的，在这里，关于热身我要说的是，多做一些牵拉行动，例如立位体前曲，伸展运动等等，同时辅以慢跑，我一般在大型角逐之前，热身时间维持在40分钟-一个小时之间，这样可以保证身体的各个部位获得充实的运动，有条件还可以找人资助一下容易受伤的腰，膝盖等枢纽处，也可以辅助进行拉伸，这对掩护身体很有资助。关于准备，我一般在角逐前会准备5-7把同型号球拍，为什么是同型号呢?虽然拍子对技术影响不大，但究竟是有影响，角逐那么短的时间不行能给你进行手感适应的时机，同型号的拍子手感照旧相当接近的，这样有助于手感的保持。有人扯什么妙手用任何球拍都可以打出任何打法，我是不赞同的，否则为什么专业球手不用超市拍呢?拍子对于小我私家技术的发挥照旧相当有作用的，一把适合自己的球拍，屯同一种型号的球拍，都有助于保持好的手感。同时在角逐前检查球拍的情况。我习惯于在角逐前用手轻拍拍面，发现有声音差池的，我会把线剪掉重拉，原因很简朴，掉磅到25的球拍没时间去适应它的性能。
　　2、练习与适应
　　许多专业球手在角逐前都市先练习几个球，而我们常误认为是热身。其实这是适应园地风向风速以及角逐用球的历程。我在单打角逐前会先练习进攻平抽和防守平抽，然后是高远球宁静高球，再然后是搓球和接杀，最后是发球，吊球的技术在我的角逐中运用得不多，所以我通常在想运用之前请求换拍，然后用换拍后的几拍球来练习。这样可以充实使自己进入角逐状态，争取每一个球都可以打出高质量。在适应的历程中，另有一个重要因素是鞋子和地板。在正式开球前，一定要跑一伐，看一看园地的情况，顺便可以练习倒地接杀，鱼跃等高难度技术，看一看园地是否适合。
　　3、发接发与试探
　　自己在角逐时，前几拍球基本处在一个试探的阶段，不管是熟悉的对手照旧陌生的敌人，因为试探可以使自己进入角逐的节奏，也可以检验对手的状态，在试探阶段，充实展现自己的控球能力，同时对杀手锏型的技术作以保留，来给对手造成压力，而最重要的莫过于发接发。在发球时，我习惯于发短球，但却从不抢攻，因为那样很泯灭体力，而且前几拍各人精力都比力亢奋，不适合突击，不外偶尔也会出其不意地攻一拍。接发球，由于比力喜欢陶菲克，所以接发完全模仿陶菲克。属于对自己技术比力有信心，不抢点的消极接法.
　　4、相持与消耗
　　在相持阶段，最隐讳面露败色。赌场上有一个著名的名词叫&Poker Face(扑克脸)&，意思是不管自己拿到一手好牌照旧一手烂牌都不会在脸上体现出来，不管赢照旧输，脸上都不会有丝毫变化，这样对手不会察觉到你心态和体力上的变化，当感受自己体力下降比力厉害的时候，不要逞强，这究竟是角逐，不是练习，在体力严重下降的阶段逞能没有一点用处，反倒会快速丢分，所以申请休息，喝一些体能冲剂，擦擦汗，调整，推拿一下肌肉，可以快速缓解疲劳引起的症状，同时迟缓对手的进攻锋芒，破坏得分节奏。在这里要增补一下，赛前最好注意饮食，并增补维成素，并尽可能使赛前体内维生素C的含量到达饱和，有助于体力的保持。在场上可以准备类似红牛这样的牛磺酸饮料(说红牛有问题的纯属胡扯)，和香蕉这种水果，牛奶就不要喝了，据说是欠好的.
　　5、受控与反受控
　　妙手虐菜鸟，主要在于控制，菜鸟赢妙手，赢在反受控。所谓受控与反受控，其实就是利用多变的球路控制对方回球节奏，利用优势网前和后场控制回球线路来缔造突击时机的一种打法，反受控是在多拍相持中，反调动，被对方调动的同时，利用接斜线回斜线，接直线回直线，接网前回后场对角这些手段反已往调动对手，到达反受控的目的。反受控在场上的娴熟运用来自于场下多球的训练，网前手感的练习，受骗启动的节奏，法式的灵活运用等诸多条件的限制。在场上如果不能很地反受控，就会牢牢地被对手控制，这样对手完全掌握角逐节奏的情况是极为倒霉的，这就需要球友去了解对手，清楚对手的一些习惯，特点，尽管在场上会有变化，但下意识的工具是改不了的，多回手对方的弱点区域，少在对手强的部门多纠缠，打乱对方的节奏，到达变速的目的，而变速，恰恰是现代羽毛球技术高度的归纳综合，是最有效的进攻手段。
　　6、压制与反压制
　　说完了控制，接下来说压制。有的人不太清楚什么是压制，举个例子。2012年奥运会男单四分之一决赛，李宗伟对谌龙时，谌龙似乎没有还手之力，这就是被李宗伟抓到的死穴。李宗伟赛前研究了谌龙的特点，于是就泛起了场上拍拍追身，拍拍下压的压制型打法，谌龙身高臂长的优势反倒成了劣势，由于对方杀球多在中路，而身高臂长的谌龙接起来十分困难，因此十分被动，加上进攻手段单一，对方不给高球就没什么得分时机，所以谌龙理所应当地被一路压制最终败北。这就是典型的压制。我的打法多存在于下压控网，通过连续的下压保证回球的质量，同时破坏对方防守节奏，一个回合多是以对方挑球出界告终。对于能力较强的选手，就需要赛前的侦查，知道了对方的死穴，先不急着压，先视察，让对方的死穴成为要害时刻的杀手锏，例如在19:18,19:20这种要害分的处置惩罚上，就需要压制的打法，在制胜的时刻，使出雪藏的杀手锏，会让对方心里的防线瓦解。
　　7、防守
　　防守是一个很大的话题，在这里我不多说，只说防守时的心理问题，在防守时，其实心里压力最大的是对手，因为他要让每一拍都质量很高，拍拍都要打控制，但防守方只要回球质量不是太差都可以，所以在防守时要保持一个平稳的心态，越着急越容易出乱子，防守时尤其要注意脚下的法式，被对手多拍调动时一定要想好球路和衔接，平稳移动，保证每一次回球的稳定，不要追求回球的弧线，稳定是最重要的。
　　8、战略与战术
　　选择一个好的战略和战术对于一场角逐也是至关重要的，例如陶菲克限制林丹的下压战术，限制林水镜的换球战术等等，这些都是限制特定对手的特定战术。虽然在选择时不行太偏激，要看情况，特殊情况特殊看待，战术和战略只是建设在打法之上的一种辅助手段，角逐，友谊第一。
　　9、进攻
　　进攻时要送各人四个字，有条不紊。进攻手段不止杀球一种，劈吊，劈杀，点杀，都是优秀的手段。也不要指望一次进攻就能打死对方，时刻做好衔接的准备，进攻时一定不能麻痹大意，不要认为对手是被动接球，球就一定没有质量，相反大多数情况，被动接球质量照旧很高的。杀球时少重杀，多打落点，打角度，单打重杀无异于自杀。
　　10、攻心为上
　　主要有两方面，第一方面就是重头戏-假行动。在单打中假行动的运用更为频繁，虚放实挑，虚挑实放的节奏，发接发正手勾对角的停顿，后场跃起看似重杀其实劈吊的行动连贯性，都是完成优秀的假行动的要害。所以你要确保自己的假行动做的足够&真&，有人的假行动做的一看就是假的，那就起不到假行动应有的效果了。假行动的价值在于迫使对手二次启动，打乱对手的法式和防守节奏，导致回球不到位或出界，在单打中使用价值很高，但与相同，高收益的背后是高风险，假行动对于受骗启动很是流畅的人来说起不到特别明显的作用，但内耗是肯定的，只是几多的问题，连续不停的高质量假行动同样会打乱所谓妙手的节奏，但假行动只可顿悟不行强求，实在不会做就不要做了，我上面已经提出了假行动的三个要害，节奏，停顿，行动一致性，可以自己练习。
　　羽毛球单打技巧下：
　　1、逼反手
　　就所有的运发动而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简朴(由于生理解剖结构的限制)，有的运发动还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要绝不放松地加以攻击。
　　(1)调开对方位置
　　使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。
　　(2)对反手较差的对手
　　后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样原来是对方优点的正手区就泛起大片的空档，成了被攻击的目标。
　　当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍缔造主动的时机。
　　2、平高球压底线
　　用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的航行弧线，把对方紧压在底线，当对方回手半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。
　　3、拉、吊结合杀球
　　此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对差异特点的对手要接纳差异的拉、吊要领。对退却步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假行动;对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力欠好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。 如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。
　　4、吊、杀上网
　　先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在园地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推缔造半场扣杀时机;若对方在网前挑高球，可在其向退却的历程中把球直接杀向他的身上。
　　5、过渡球
　　首先要明确过渡球是为了挣脱被动，为下一拍的抨击积极缔造条件。怎样才气变被动为主动是角逐中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。
　　6、防守反
　　这一战术是搪塞那种盲目进攻而体力又差的对手。角逐开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始恪守、攻其不备、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。
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