哪种有氧运动可以瘦脸瘦脸快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-24 02:49 标签： 有氧运动可以瘦脸
五种最实用的瘦脸方案，永久甩掉大饼脸
不管怎么说，一张浮肿的大饼脸，不是亲们想要的，俏媚的尖下巴、锥子脸是最流行的脸型。可是怎么样才能拥有一张巴掌小脸呢?瘦脸可比瘦腰要难的多，小编收集了五种最为实用的瘦脸方案，如果你也想要一张小脸，那还等什么，赶快行动起来吧。
一：消除浮肿
瘦脸攻略：注意培养科学的饮食习惯
中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。
瘦脸后遗症：无
见效概率：10%
二：肌肤松弛
瘦脸攻略：紧肤瘦脸产品与美容院“绷脸”护
起因：有些女性，虽然平时还算注重肌肤保养，但缺乏足够的防紫外线护理，于是在强烈紫外线的长期照射下，肌体内细胞平衡被打破，渐失防御能力，从而导致肌肤日渐失去弹性与活力。而且，随着年龄的增长，肌肤细胞更新的数量已经远远不如老化的数，自然就出现了松弛。
解决方案：这时候，就需要使用一些专门紧致肌肤的瘦脸产品了。当然，平日里坚持防紫外线护理也是必不可少的。选择瘦脸产品一定要慎重。首先要看它的主要成分，是否含有令自己容易过敏的成分，多听听身边使用过该产品朋友的意见;另外，使用时最好伴以适中的按摩。可以强化肌肤的吸收。如果肌肤出现不良反应，一定要终止该产品的使用，并向有关专家进行咨询。除了自己在家使用瘦脸产品，定期去美容院做做相关的护理，比如“绷脸”等，也可以收到很好的效果绷脸的护理类似于我们平日里做面膜，对肌肤在短时间内进行较强的集中呵护，带来较明显的瘦脸效果
瘦脸后遗症：除了个别的过敏与不适外，无后遗症。
见效百分比：50%
三：消耗脂肪
瘦脸攻略：有氧运动与伸展运动
起因：我们都知道可以通过运动来消耗掉身上的赘肉，脸部也同样如此。如果一直忽视运动，那么积累脂肪就在所难免了。而且，脸部因其自身的特殊性与视觉上的偏差值，即使只是积累了很少一部分脂肪，也容易显得整张脸大上了几圈。那些从来也不做运动的女性，最容易出现这种状况。
解决方案：做运动是最佳改善方式。特别是那些脸部赘肉较多的女性。这时候，需要进行大量的密集有氧运动。有氧运动如跑步、游泳等。另外，导致脂肪过度积累的原因，大多是由于血液循环不畅。特别是现在的很多人，需要天天对着电脑，保持一个姿势工作，这就更加加深了脂肪的积累。因此，可以尝试着工作一定时间后做一些伸展运动，活动一下容易僵硬的颈部与头部，从而促进血液循环。比如：端正坐好，用左手从右方扶住头部，使其向左倒去，保持这一姿势约10秒后换另一边。
瘦脸后遗症：运动会带来健康与美丽。无后遗症!
见效概率：30%
四：脸部的运动
瘦脸攻略：伸展肌肉、疏通经脉
起因：很多女性已经开始注重锻炼身体。但是，脸部不同于身体的一般部位，在锻炼身体的过程中，很难得到足够的运动。因此，对脸部进行专门的运动十分重要。
瘦脸方案：嘴部在整个脸型中占有至关重要的地位。可以说，是曼妙曲线的核心位置。但是，在我们的日常生活中，却很少会运动到这个部位。因此导致嘴部肌肉缺乏弹性与紧致。咀嚼口香糖可以锻炼口腔部位的肌肉，那么其他部分的肌肉该如何锻炼呢?试着在空闲时做一些嘴部肌肉练习吧!努力做出“a，lie,I,u,yu”(注意，是汉语拼音)的嘴形，但不要发出声音。这样就能达到锻炼嘴部肌肉的目的，能够有力增强这部分肌肉的弹性。另外，脸部的经脉疏通也非常重要。不过是5分钟左右的时间，却能达到非常明显的瘦脸效果。可以在洁面饼涂抹好护肤品后，将手放在下巴两边的脸颊下方，轻轻向里按，然后在嘴周围轻轻向下按。还有眼睛四周，同样进行轻轻按压。每个动作以10秒3次的频率进行。
瘦脸后遗症：无。
见效概率：70%
五：不惜一切代价弥补自身“先天不足”
瘦脸功略：脸部整形手术
起因：天生宽阔的脸型，任何种改善措施都缺乏明显的效果。脸部脂肪含量并不高，也做足运动。但是仍然无法改变过于“饱满”的脸部。
瘦脸方案：可以采取“宽腮整形”或“颌面改形”手术。通过手术将宽阔脸型的部分骨头磨薄或锯去，以达到明显改善面部轮廓的效果。这种手术需要与医生进行充分的沟通，将自己的意愿完整的传达给医生，并根据医生的建议合理修改自己的期望值。手术花费时间一般为2个小时，术后大致需要一个月的恢复期。
瘦脸后遗症：根据个人不同状况，也许会有少许乏力、僵硬等后遗症。
见效概率：100%
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新手上路, 积分 29, 距离下一级还需 1 积分
自己减肥一年了减重60斤，通过有氧和控制饮食的方法。但是发现脸依然肥大，腹部脂肪还有但是好像少了点，臀部脂肪没多大变化，大腿也没细多少。所以我现在怀疑有氧运动到底能不能消除全身脂肪了。。也有些朋友说瘦脸靠有氧运动效果不大，要依靠脸部的局部运动才能消除脸部赘肉，这样的说法对吗？我现在好疑惑！求朋友们分享自己的心得，也可以给我点经验！！谢谢
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85kg83kg85kg
脂肪没有减局部的。。。
你的朋友说“局部脸部运动”——是做鬼脸么。。。
至于“有氧运动就能减掉你剩下的脂肪”是否一定可行？
这个我也不敢打包票。。。
——但我觉得继续坚持，肯定是有效果的！
77.7kg75.7kg77.7kg
朋友你好，你是江西的么？
通常来说，有氧运动要持续30分钟以上，才能开始消耗脂肪。通过坚持有氧运动的刷脂，和无氧运动的增肌，可以快速的达到瘦身和塑形的目的。正如“终身减肥伤不起”所说，没有局部减肥的捷径。有氧运动通常都是全身范围的运动，身体各个部位都会参加，所以都会有相应的脂肪消耗。
68kg64kg66.5kg
新手上路, 积分 29, 距离下一级还需 1 积分
脂肪没有减局部的。。。你的朋友说“局部脸部运动”——是做鬼脸么。。。至于“有氧运动就能减掉你剩下的脂肪”是否一定可行？这个我也不敢打包票。。。——但我觉得继续坚持，肯定是有效果的！{:1_147:}&
谢谢回答，，局部脸部运动就是按摩上什么的。。。我也觉得没什么用，但是有些部位的脂肪真的好顽固，不知道会不会减掉。。。
85kg83kg85kg
新手上路, 积分 29, 距离下一级还需 1 积分
朋友你好，你是江西的么？通常来说，有氧运动要持续30分钟以上，才能开始消耗脂肪。通过坚持有氧运动的刷脂，和无氧运动的增肌，可以快速的达到瘦身和塑形的目的。正如“终身减肥伤不起”所说，没有局部减肥的捷径。有氧运动通常都是全身范围的运动，身体各个部位都会参加，所以都会有相应的脂肪消耗。&
谢谢回答，我不是江西的，那么脂肪消耗有顺序吗？比如运动过程中各部位一起消耗，还是优先消耗某个部位的脂肪先
85kg83kg85kg
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运动过程中，脂肪是同步消耗的，一般前面15分钟的运动代谢掉的是体内水分，后面才开始燃烧代谢脂肪。面部脂肪是最难也是最慢代谢的部位，胸部 腹部 的脂肪代谢速度偏快。所以说有氧运动会帮助你减重，但是不是针对局部部位的
08:12 1朋友你好，你是江西的么？通常来说，有氧运动要持续30分钟以上，才能开始消耗脂肪。通过坚持有氧运动的刷脂，和无氧运动的增肌，可以快速的达到瘦身和塑形的目的。正如“终身减肥伤不起”所说，没有局部减肥的捷径。有氧运动通常都是全身范围的运动，身体各个部位都会参加，所以都会有相应的脂肪消耗。&
谢谢回答，我不是江西的，那么脂肪消耗有顺序吗？比如运动过程中各部位一起消耗，还是优先消耗某个部位的脂肪先&
一般来说，脂肪消耗是全身性的，没有先后之分。但是，越厚的脂肪区越明显，比如双下巴、肚子、臀部，所以一般人也是先发现肚子小了，屁股紧了，下巴没了，哈哈哈
68kg64kg66.5kg
运动过程中，脂肪是同步消耗的，一般前面15分钟的运动代谢掉的是体内水分，后面才开始燃烧代谢脂肪。面部脂肪是最难也是最慢代谢的部位，胸部 腹部 的脂肪代谢速度偏快。所以说有氧运动会帮助你减重，但是不是针对局部部位的&
68kg64kg66.5kg
金牌会员, 积分 1793, 距离下一级还需 1207 积分
我要瘦先瘦脸，好痛苦
80.4kg76.4kg80.4kg
新手上路, 积分 29, 距离下一级还需 1 积分
我要瘦先瘦脸，好痛苦{:1_98:}&
脸要瘦下来真的要坚持很长时间
85kg83kg85kg
只有我看到 一年减肥60斤 这个吗 怎么减下来的呀
44.3kg42.3kg44.3kg
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