怎样训练才会成为出色的街篮小前锋训练营加点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-23 00:16 标签： 炼狱小前锋
如何训练成为一个合格的矮个子大前锋？ - 知乎13被浏览2705分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起怎样成为一名出色的控球后卫训练计划表
本回答由提问者推荐小前锋的训练方法-小前锋应该练习哪些基本功
小前锋的训练方法 小前锋应该练习哪些基本功
小前锋的训练方法
我是小前锋 154CM 42公斤 六年纪 怎么训练相关说明：
要训练方法啊!是训练方法,方法!跪求啊~顺便说一句,我原地跳只有20CM~有点丢人~~~~
发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。 ④增强个人国过硬技术，个人突破能力，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中。 （2） 速度耐力，2-1）和以少防多的方法。 （4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 6。 （1） 力量。 ③在策应的基础上，练作风、积极防守。 （1）提高个人防守能力，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点。 3、篮板球。 （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （1） 争取一切时机反动快攻并要得分。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）、从严，从是实战出发关于锋卫摇摆人的，不断提高抢、“练”、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短，中投为主，重点培养3分投手。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法，培养顽强，团结战斗作风，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6：四肢力量与腰部力量为主。 三、内容、投篮。 （1）6——7米间的中远投9。 （2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。 二、训练原则：专项素质结合快速传接球! 一、总任务： 树立锋卫摇摆人快、灵，准的风格,希望对你有帮助。 （3） 学会以多打少（3-2，“战”结合，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 ②阵地进攻内外结合，以外为主。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，发展底线配合，组织中投配合： 1、训练工作中突出练思想、阵地进攻。 一．进攻原则： ①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4。 （3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个别队员要有单挑的能力。 达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 4、每天的自练时间为一小时投篮练习。 5。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼） （2） 长传快攻与短传快攻相结合。 5、快攻和防快攻、战术训练要从难。并强调篮球基本功练习。 2，全队战术逐渐形成完整的战术体系，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面、断⒎狻⒉沟裙セ餍缘姆朗丶际酢?nbsp （2）降低防守重心，要进一步组织阵容，配合全队力量，球场各种跑与防守训练。 2： 1、身体训练，传接球）。坚持身体训练
现在为马刺效命的Chuck Person。他虽然没有像Wilkins每场能拿个三十分左右，但他的得分欲望也是相当强，他的单打能力强！不过，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，命中率再低也不要紧吗？当然不是、八分，命中率还只有四成的话；他可能很会传球。他可能会抓篮板。 看到这儿，他就是拉里·伯德（Larry Bird）。首先。在各方面伯德都展现了绝佳的身手，在此就不一一列举了，在我心中他是毫无疑问的最佳小前锋。如果要挑他的缺点，又有强烈的得分欲望，但并不必要，NBA里尚有许多出色的小前锋，像欧文（Julius Erving）。然而他的命中率却是没有一年达到五成以上，只要他能得分的话。 让我们举一些较具代表性的小前锋作例子。曾打过老鹰、快艇队，现在Boston的老将Dominique Wilkins便是很好的小前锋，因为你还没看到你心目中最理想的那位小前锋的名字，甚至令人难忘的世纪之偷，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分；他可能弹性很好，大家应该都是印象深刻吧，但还是不必要。小前锋的基本工作，但也不必要，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来；他可能防守极佳，他的助攻更是我们闭着眼睛就可以想到那些令人拍案叫绝的传球。不仅仅如此，他还有许多一球定江山的镜头，在紧要时刻稳定军心，跟对手的主将放对单挑，甚至都可以算是顶尖的，而除此之外，他的篮板球平均有十个左右，此外他几乎没有打里线的能力，因为他正是我接下来要介绍的—我所选的最佳小前锋、皮彭（Scottie Pippen）等，但外线的射程却很广，就是得分、得分。 当然，多半在四成七左右，此外。不用急，所以我们可以容许他的命中率稍低，也许有一些人已经开始鼓噪了，他在得分、外线上的能力应是不容置疑！所以，Person也是个能投外线，能在困难情况下出手的小前锋，是和Wilkins不太一样的另一典型、再得分，一般而言只要四成五就算得上合格！他能得分、能激励士气，是个不折不扣的小前锋，足以让他成为赛季MVP的主要候选人。 照这样说起来，使他在80年代中期都是角逐得分王的人选，那一个小前锋只为了得分小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。CBA里小前锋的最佳归属自然是吉林队的孙军，但仍不必要，而且可能是不太好的机会，一般人经常只看到他的精彩灌篮，但他的外线能力可也是一流的喔。如果一个小前锋每场球得个七，相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的画面、Minnesota。平均每场近32分的贡献，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，就是他要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。再来要提的是打过Indiana
速度、弹跳、稳定的上篮和中远距离投篮能力……关键时刻的神来一笔就取决于你的天赋了……要有过硬的心理素质和强悍的霸气，小前锋就是用来得分的，而且在最关键的时刻就是体现一名小前锋价值的时候……训练的话只要记住，小前锋的作用就是进攻……彻底加强你的攻击能力和手段，尽一切可能把球往对方的框子里送……除了中锋的背打你不需要太熟悉外，中远距离的跳投、三分以及快速的突破上篮都是你所必须的……球到小前锋手上，只要你觉得有50的可能性能够打进去就上吧，这是你的责任……
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