仰卧起坐,天天做俯卧撑能减肥吗,之类的能减肥吗

该楼层疑似违规已被系统折叠 

得遊泳跑步,骑行跳绳这种持久有氧运动

另外,1.8m160g不重,我1.7的二级残废142g重不重看体脂,我20%


太少……怎么说呢不一样的。睡前的话首先你要保证就是睡觉之前4个小时之内都不要吃东西然后临睡前做差不多50个左右的仰卧起坐,然后去睡觉早上的话,如果你偠减肥的话应该至少先做10分钟以上的有氧运动,比如跑步之类的然后再去做仰卧起坐,不然也是没有什么效果的天天做俯卧撑能减肥吗因人而异吧,因为这个动作锻炼肌肉群的效果要比减肥的大原则上是先减脂再练肌肉,这样容易出效果|||只能说简直异想天开|||10个的確太少了减肥还要控制热量的摄取,少吃点多消耗才能瘦|||理论上要出点汗更有效果,不过你这样也会让肌肉结实而脂肪减少的|||你还是每天晚仩用20分钟练瑜伽吧详情咨询杜大夫整形|||太少了啦。再加二十个吧


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