腿伸直能到地的矮点的单杠能做单杠大回环技巧吗

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设计师,是不是有一边要做个单杠大回环动作才能出入
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想秒登的饭S们,瞅这戳这~你正在使用的浏览器版本过低,将不能正常浏览和使用知乎。谁能教我单杠大回环_百度知道
谁能教我单杠大回环
上杠练习要先练习前后摆动,总之大回环是业余单杠练习中最难的。地面手倒立至少要20秒。徒手大回环向前过杠要正手握杠(专业用语,至少3个月,之后手腕要拉杠:扣杠),能做大回环的很快就提干,能否出爆发力还要看个人练习的情况,可以正式开练!单杠大回环靠的是爆发力,否则过杠时要出危险。从后过杠要反手握杠。在部队里;向后过杠爆发力来自腿过地面时要向后提臀翻腿!要领就是这些;使用保护带就是正手握杠。向前过杠的爆发力来自腿过地面时发力向前摆,前后过杠都可以。练习单杠大回环首先要在地面练习手倒立,度过肩痛期后,加强臂力支撑全身倒立的力量,靠墙的也算单杠大回环有徒手和使用保护带两种,同时手腕有翻腕动作,可知有多难
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动作要领是什么
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