①经常打嗝、腹胀、放屁多

②出現腹泻、胃溃疡等肠胃疾病

③面色暗沉、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮

①你需要保持肠道畅通多吃苹果、香蕉，主食不要过于精细多吃粗粮！

②你需要减轻压力，不要久坐：否则容易导致便秘最好每天都运动，保持好心情！

③你可以吃一些牛蒡它可以帮助肠胃新陈代謝，清理垃圾！

④你需要多喝水这样有利于你的大肠健康！

①你需要多喝水这样有利于你的小肠健康！

②你需要减轻压力不要久坐：否則容易导致便秘，最好每天都运动保持好心情！

①你需要吃一些莲子芯，散发心火！

②你需要吃一些绿豆清热解毒！

③你需要每天认嫃锻炼身体！

④口气明显、唇周长痘或者溃疡

①你需要吃一些酸的东西，有助于化解食物中毒素增强肠胃消化功能！

②你需要多运动，幫助新陈代谢加快毒素排出！

②食欲减退、厌油腻、容易恶心、呕吐、腹泻

③胆色素代谢异常，出现黄疸

④口气明显、唇周长痘或者溃瘍

①你需要少吃高脂肪高胆固醇的食物了！

②你需要多吃高纤维食物！

③你需要多喝水帮助胆囊液化食物！

①女性月经量少并且经期短顏色暗

①你需要吃一些冬瓜和山药，有利于刺激肾脏增加尿液的排出！

①你需要多吃一些苹果帮助减轻肺部的炎症！

②你需要多运动，排汗带走体内毒素！

③舌淡无味并且有时口苦

④舌苔发黄或白舌质有瘀斑，口有异味

⑦恶心呕吐打嗝，反酸烧心

①你需要早睡觉不熬夜！

②你需要少吃甚至不吃油炸，腌制以及生冷刺激的食物！

④你需要饮食规律控制饮食！

⑤你需要吃饭时细嚼慢咽！

①指甲表面有凸起棱线或是向下凹陷

②乳腺增生，经期乳腺胀痛明显增加

①你需要吃一些青色的食物！

②你需要早睡觉，不熬夜！

④你需要减少药物攝入！

从今天起和我一起运动吧

（以上部分图片源于网络）

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