大神指教怎么练出史泰龙肌肉怎么练那样的肌肉

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    关于史泰龙肌肉怎么练肌肉怎么练的,史泰龙肌肉怎么练还说:“有些人以为他们每天吃4次就能见效,但我对训练结果十分关心所以决定把营养增加到最高水平,以便得到最好的效果这还不够,尤其是对一名职业健美运动员来说更是如此”这位加利福尼亚移民每天吃6到7餐,加起来有4500到5000卡热量但他吃得次数越多,反而会更瘦肌肉长得更多。他对脂肪的看法也与以前大相径庭了

    他说:“现在我吃的红肉更多了,我还吃花生酱结果看上去更饱滿更结实了。如果我吃的脂肪多了吃的碳水化合物就会减少,结果真的令我大吃一惊:我变得更瘦了肌肉的轮廓也更清晰了。我觉得無论你是初学者还是有一定经验的练习者都应该吃点红肉,只不过要吃瘦肉”

    史泰龙肌肉怎么练说道,“也许是肌酸或许是氨基酸。阿诺德·施瓦辛格是我健美的偶像,他吃大量的牛肉。我想,我一开始就该听他的!”

    史泰龙肌肉怎么练的蛋白质摄入量比标准的每磅体偅1克蛋白质要高得多“我认为那不够,”他说道“我认为那个量只能保持已有的肌肉。这么多年来我注意到健美运动员摄入的蛋白質的量比大多数营养学家推荐的量都多得多。因此刻苦练习的健美爱好者要想多长肌肉就要比既想减肥又要保持住已有肌肉的人吃更多嘚蛋白质。”

    以上揭秘了史泰龙肌肉怎么练肌肉怎么练的,肌肉训练秘籍,就是吃更多的蛋白质,营养很重要,另外小编分享了史泰龙肌肉怎么练肌肉图片,看上去非常结实健康

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