那就不能咣靠跑步了还得控制饮食的。
减肥就应该选择健康的不能要求快速,想要跑步减肥的话每天晚饭后一个小时在跑步坚持在40分钟左右就恏
想要减肥还有一些简单的方法那就可以去看看(稼红痩身笔记)。
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一个月瘦个大几斤還是比较现实的。
我们制定计划的时候一定不要伤害我们的健康在保证健康的前提下进行减肥。
笑一笑十年少,今天你笑了吗
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计划很好呀一条晚饭离睡前6小时吃。
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一个月减40斤当然我那时200,比较嫆易减我那时候一天大概要跑10km早晚各5km,真的很难坚持特别是开始后第三天,你的锐气和体能都下滑严重我那时天天称体重激励自己,才坚持下来的而且除了跑步,饭量也要减小最好能感觉到饿。加油吧
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每天2小时的篮球时间吃的也有克制。但总觉得减肥效果不明显不怎么爱跑步,但身边同学建议减肥最好的办法就是跑步篮球算了吧。是这样吗