腹肌撕裂者高强度有氧间歇训练20分钟算HIIT高强度有氧间歇训练间歇运动吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-20 09:05 标签： 高强度有氧间歇训练

【摘要】：目的:探讨高强度有氧間歇训练间歇训练和中等强度有氧运动对肥胖青年身体形态、血脂及肥胖性慢性炎症的影响方法:34名肥胖青年随机分为高强度有氧间歇训練间歇训练组(n=17)和有氧训练组(n=17),分别进行12周的运动干预,并在实验干预前、后两次测试受试者形态学指标,清晨空腹同侧肘静脉采血检测血脂代谢指标以及α-肿瘤坏死因子(TNF-α)、C-反应蛋白(CRP)、内脂素(Visfatin)等炎症因子。结果:(1)与干预前比较,干预后高强度有氧间歇训练间歇训练组和有氧训练组受试鍺体重分别降低了7.3%和6.5%(P0.01),腰围分别下降了4.8%和4.6%(P0.01);体脂率分别下降了3.8%(P0.01)和3.6%(P0.05);BMI分别显著降低了6.3%和8.3%(P0.05);二组之间没有显著性差异(2)干预后,高强度有氧间歇训练间歇訓练组和有氧训练组受试者血液中TG(P0.05)、TC(P0.01)、LDL-C(P0.05)均有显著下降,而HDL-C显著升高(P0.05);(3)干预后,高强度有氧间歇训练间歇训练组受试者TNF-α、CRP显著降低(P0.01),Visfatin显著降低(P0.05);有氧訓练组受试者TNF-α显著降低(P0.01),Visfatin、CRP显著降低(P0.05);两组之间没有显著性差异。结论:高强度有氧间歇训练间歇训练能通过减少机体脂肪重量,改善肥胖青年體成分和脂代谢,使机体血液炎症因子TNF-α、CRP、Vis-fatin等显著降低;与中等强度持续有氧训练减肥效果相比,二者之间没有显著性差异高强度有氧间歇訓练间歇训练对改善肥胖青年的健康水平有积极影响。

支持CAJ、PDF文件格式仅支持PDF格式


陈乃富,高潮,刘文中;[J];中国运动医学杂志;1993年04期
马国强;李之俊;梁效忠;倪大海;;[J];体育科学;2014年02期
中国重要会议论文全文数据库
郑兵;熊若虹;苏全生;袁琼嘉;王东辉;孙军志;;[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2004年
秦剑杰;高斌;;[A];中国体育科学学会运动训练学分会第五届全国田径运动发展研究成果交流会论文集[C];2012年
哈增红;秦剑杰;李江峰;;[A];2013年全国竞技體育科学论文报告会论文摘要集[C];2013年
中国硕士学位论文全文数据库

我要回帖

更多关于 高强度有氧间歇训练 的文章

 

随机推荐