骨骼成长少不了运动 运动本身就能促使生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也清楚这样就能促使生长激素的分泌了.身体充分地运动后,胃口能够增加,夜晚能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床, 早餐 吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.意见建议:关於调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考： 1.合理调节饮食,不不 吃饭 ,不暴饮暴食,既要确保充沛的营养,又要适当节制.不 抽烟 ,不饮酒; 2.生活要有規律,睡眠要足够,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与个头成长发育的书,读不懂可求教大夫,添加知识,用科学指导自个行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,控制情绪,无忧无愁有利成长发育.
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建议你到医院内分泌科做一个骨骺方面的检查,假如骨骺线已经闭合基本上已经没 长高 的估计，假如没闭合或者快闭合可以短期使用苼长激素来尝试一下，此外注意多吃蔬菜和蛋白质丰富食品不要不爱吃饭，确保休息时间和质量多参加体育锻炼、体育运动。
个头和 遺传 有很大关系不过假如你目前尚未满25岁，那么只要你遵行下头所说的办法依然有机会再26岁增高的办法一点。多吃富含 蛋白质 的食品传统的运动加营养的办法是最自然也最安全的。建议多运动多吃蛋白质丰富的食品
