训练俩星期为什么小米体重秤和体脂秤体脂变高了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-19 12:36 标签： 小米体重秤怎么看体脂
健身两个月，为什么体脂率减少，但体重没有变化？ - 生活_【北京联盟】
健身两个月，为什么体脂率减少，但体重没有变化？
/ 作者：admin
北京联盟摘要：
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复： expandable
不是的，因为肌肉增加了，肌肉占体重的比率上升了。原来肥肉的地方换成了肌肉，肌肉密度要大一些，同样体积的肌肉比肥肉要重一点。这是一个常见的误区：不是要减体重，主要是要形体更好。如果你不想太壮，有氧继续做，力量训练的话，就多做多次数肌耐力…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复： expandable
谢邀，楼上几个大神都答了。我是来乱入的。如果题主是因为希望自己体重降低，那可以试一下低碳、低脂、高蛋白的配比，在跑上个90分钟，其他力量不做了，纯跑步。过1个月体重不出意料应该有明显的下降。但是有可能你发现你的体型也有点点小变了。（至于…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复： expandable
谢邀！假设你的饮食、训练都是符合要求的。1、对于一个的成年人，身体的合成代谢、分解代谢是同步进行、同时存在、基本平衡的。2、新手训练的前期，因为突然增加了训练，肌肉量会有提升，而肌肉本身会结合大量的水（70%+的含水量），体重一般会呈现不变…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复： expandable
谢邀，体脂含量降低，肌肉含量增加，体重不变很正常啊。虽然我从来没有过，我是靠节食瘦的啦，为什么邀我回答这个问题？
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复： expandable
亲 这个体测表说明不了太多，你吃的多少 你呼吸是否均匀 有没有排便 甚至身上有没有汗都会影响这个数据的，看图你的骨骼肌有增长，体脂下降 体重不变还是很正常的，而且相同重量的肌肉和脂肪 肌肉体积会小5倍左右，所以虽然你骨骼肌上去了，但不明显 看不出…
健身两个月，为什么体脂率减少，但体重没有变化？
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减肥 为什么体脂比体重更重要
作者：cynthia.huang
内容来源：&&图片来源：&&
只有在减肥这件事上，大家是绝对平等的。不管是普通人还是大明星，你吃了什么，必定就成为你今后要在健身房挥汗如雨的理由。好莱坞那些“重磅”明星们减肥成功后，事业或爱情都焕发了新生机。完美身材新标准并不看体重，而是体脂。体脂率决定体态美感和肌肉线条，如何高效减脂塑形？
减肥 为什么体脂比体重更重要还在纠结体重秤上的数字？你的减肥观念早已过时了。很多时候，同样体重和身高的两个人，体型看起来差别会很大，为什么？因为肌肉体积比脂肪要小得多，所以体脂率高的人会给人胖嘟嘟的感觉。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。看看这张图你就能明白，同样体重的人，体脂率不同，外表上看起来差别相当大。体脂率高的人，会给人胖嘟嘟的感觉，而体脂率低的人，则线条紧致看起来更瘦。你不能用体重来判断一个人看起来胖还是瘦，但是用体脂率却可以。你是选择做一个有线条的”胖子“还是没线条的”瘦子“？一般女性体脂率多少才正常？体脂率并非越低越好，脂肪是维持身体健康的必备元素。观察自己的腹部，如果看不到明显腹肌，那么体脂率应该在20%以上；如果能看到腹肌分块，背肌显露的话，体脂率应该在14%~16%；腹肌和背肌都清晰明显，那么体脂率应该在11%~13%；只有极少数女运动员体脂率会达到8%~10% ，这并不适用于普通人，因为体脂率过低可能会引起闭经、月经紊乱等问题。一般来说30岁以下女性体脂率在17-24%、30岁以上女性20-27%即为正常。一般健身房用的专业体脂秤怎么测量自己的体脂率？测量体脂率现在比较常用的是体脂秤，也叫BIA测量法，主要原理是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。健身房用的专业体脂秤的准确度较高，但是现在市面上也出现了不少家用体脂秤，误差较大，不能全信。长期使用简易的家用体脂秤只要注意体脂升高或降低的变化过程就可以了，具体数字可能会与专业体脂秤相去甚远。
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减肥体重下降体脂上升了
男 | 20个月
健康咨询描述：
体重下去了但是体脂上升了是什么原因我隔天做一次有氧运动）时间一小时
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擅长: 高血压，心血管疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫6256次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于上述情况还要注意在运动减肥的同时仍然需要控制食量，和注意摄入的油脂量&&&&&&指导意见：&&&&&&尤其是化验前几天会明显的影响化验当天的血脂水平，注意少吃油腻食物，尤其是动物油脂
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫4259次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先你如果是在普通的一个健身房的一个体脂测量或者是简单的体脂秤的情况下那么测试的体脂是不正确的。真正准确的检查工具普通的地方是不会有的。更别说秤的情况。有些正规的健身教练可以参加国际比赛的。在非正规的秤上出现有20%的体脂，实际上才6-8%的情况。你就可以知道是否准确了&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况减肥的话首先建议是做好器械和配合HIIT运动才好的。后期才逐渐的一个有氧运动而且坚持1小时以上为好的。配合饮食。体重有下去而且不是绝食造成的一个情况那么说明有效果的。继续坚持
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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